D2洛吉骑马或徒步33公里，沿咯吉河两岸的马道观赏青山绿水，飞禽走兽。歷时11个小时抵达泥汝村。宿：藏民家
D3尼汝村徒步9公里前往七彩瀑布，途中穿过原始森林、高山峡谷、高山牧场，行程为一天。宿：藏民家
D4尼汝骑马呀徒步25公里，途中穿越尼汝大草原、原始森林、雪山丫口，歷时10个小时抵达属都湖，乘车返回香格里拉。宿：香格里拉
强度：中级，食宿条件：艰苦。
线路说明：
尼汝位于云南省香格里拉县境内东北方，距县城75公里。海拔2705米。尼汝四面环山，日常气温在20℃，降雨量5800毫米，雨季多在6—10月份。
尼汝位于青山郁郁，原始森林遮天蔽日。因海拔较低、适合植物生长。成片的白桦林、秋天一片金黄，煞是好看。云杉、冷杉、高大精壮，直指云宵。树冠浓绿茂密，林中栖息着麝、熊、藏马鸡、猞猁等多种珍稀动物。尼汝乡是香格里拉有名的牧场，这里草原广阔，水草丰茂。因未通公路，交通极不方便，多年未被外人所知。长期生活在尼汝的藏民们过着日出而作、日落而息的童话生活。世外桃源般的尼汝被称为香格里拉最后的秘境。
经历：跟在马帮后面，踏着柔软的小路，我们不知不觉间就走进了深藏在香格里拉草原东北面的尼汝景区。宛若沉浸梦境，屏住呼吸赏美景，只有“叮咚、叮咚”的马铃声萦绕耳际，还有被惊扰的几只云雀腾空而起……大家异口同声发出赞叹：“太美了！太美了！”
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湛蓝的天空离我们很近，茂密的林海变幻着色彩，草原宽广，雪山如银，峡谷深邃，如血的夕阳铺照下来，明镜般的湖泊简直能照见心灵，飞鸟、牛羊为画面增添了灵性…大家你一言，我一语，诗情如潮。
此行目的地尼汝村属香格里拉县洛吉乡，海拔2700米，有106户602人，全是藏族人家。从乡政府所在地到尼汝村，我们选择了较平坦的路线，坐车33千米到硕都湖，然后渡过湖面，跟马帮行进，还是足足走了一天。
村主任马明全安顿我们住下，介绍起村里的情况：尼汝村面积有80多平方千米，地广人稀，但是村里人非常注重生态保护，不乱砍滥伐，从事养殖业的人家居多。像桑批等六七户人家，养牦牛200头以上，年收入接近5万元。他还提到藏族姑娘七林拉姆有一套华贵的藏装，非常漂亮。这引起我们的兴趣，一定要去看看。马主任带我们来到她家，七林拉姆大大方方地穿上镶满绿松石、玛瑙、金、银、玉片的藏装，她的阿爸阿扎达笑眯眯地说：“这套藏装至少值10万元，尼汝人和大自然一样美哦！”
尼汝的美，确实难以言说。尼汝人的民风民俗，同样奇妙无比。来到离尼汝村不远的洞中瑶池白水台景区时，我们了解到，这个洞深约25米，面积约250平方米，里边大丘小丘的“仙人遗田”台地与三坝白水台一样壮观。向导都基扎史介绍说，洞里平时无水，只有每年农历7月10日至8月10日才积满水，水清如玉，清澈见底，相传这时是王母娘娘携儿带女前来洞中洗澡的日子。后来当地人每逢农历7月15日都要在此祭祀欢度“顿巴”节，祈求五谷丰登，六畜兴旺。
回村的途中，看到牧归的牛羊如曲线在草甸蜿蜒。第二天一早，牛羊像朵朵白云在草原上飘荡，我们要离开尼汝了。村民们一大早就来送行，唱起音域宽广而深情的酒歌：“阿爸斟满香甜的酒，阿妈端出热乎乎的酥油茶，朋友啊！请记住尼汝的美景，请你把我们的情谊收下呵！”
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