当炙热的太阳烤得人们无处藏身时，人们最渴望的莫过于到清凉的水世界去消消暑了。玩水不仅能让人体会到夏日里难得的清凉畅快，多姿多彩的各种水上娱乐活动更能给你带来年轻的感觉。游泳、龙舟、潜水、水上自行车都是非常好的健身方式。夏天到了，不要把健身想象成在健身房里枯燥地做着器械运动，到大自然当中，和水亲密接触一下，你会有意想不到的收获，既消暑纳凉，又锻炼身体，是件一举多得的美事。
漂流：零距离接触自然
推荐场所：妫河漂流(地址：昌平县城妫河漂流总站)和京北第一漂(地址：北京市怀柔区琉璃庙镇东峪村云梦仙境自然风景区)
漂流是青少年最适宜的娱乐项目，培养机智勇敢，锻炼品格意志，学会协力合作；对中老年人也不乏趣味，体验一种新的生活，享受大自然的乐趣，体验原始的魅力。漂流是一种体能与胆量的挑战，在你寻求
刺激、享受快乐的同时，一定要注意安全，并掌握一些技巧。
必备技巧
大多数时间水流比较缓，划桨的人要协调用力，保持两支桨协调一致，船头摆正，人在橡皮船中禁止站立、打闹。在漂流的过程中需注意沿途的箭头及标语，这样可以帮助你提早警觉跌水区。在下急流时，要抓住船身内侧的扶手带，坐在后面的人身子略向后倾，保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。当艇受卡时不能着急站起，应稳住艇身，找好落脚点后才能站起。用桨戳岸边，把船顶出来。
安全小贴士
漂流过程中，由于全程跌水区及大落差区有很多，不要携带怕沾水的东西，以避免丢失或损坏，如果带的话，可以用塑料袋罩起来。戴眼镜的朋友应事先用皮筋系上。必须全程穿着救生衣，以防不注意的时候翻艇。
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水上飞伞：不飞则已，一飞冲天
推荐场所：雁栖湖游乐园(地址：北京市怀柔区雁栖镇)和北京平谷金海湖旅游区(地址：北京市平谷区金海湖镇金海湖风景区)
这项水上运动没有什么技巧，只要你有一颗勇敢的心，就可以感受在空中飞翔的感觉了。许多人还没反应过来就尖叫着“飞”上空中，等下来时就飘飘欲仙了。
必备技巧
这种玩水的方式很特别，你可以把自己想像成飞鸟，人坐在飞伞上，底下的快艇一启动，你就由湖面直冲上天。
在外湖的中央，有一处大平台，游客站在平台上，穿上安全服，系好安全带，一条长几十米的绳索，一头挂在快艇尾部。然后在平台工作人员的指挥下急速助跑，与此同时牵引降落伞的快艇突然加速，顿时游客随着快艇的拉力腾空而起，那种感觉犹如飞天，像放风筝一样，乘风而起。随着快艇速度的减慢和加快，游客就会像蜻蜓点水一样，时而贴着湖面走，时而飞向高空，既惊险又刺激，宛如特技表演。
安全小贴士
风力要求在4级以下，2-3级风比较适宜，4级以上的风不宜进行此项活动。心脏病、高血压、恐高症病人不宜从事此项活动。尽量选择宽松、休闲类服装，赤足。
水上摩托：惊险刺激的运动
水上摩托是深受广大群众喜爱的，观赏性、刺激性很强的新兴水上运动项目。本世纪70年代，她在美国加州逐渐兴起，并以其便于操纵、花样百出、适应水面能力强的特点，迅速风靡欧、美、日及东南亚沿海、沿江地区，成为当今世界最流行的水上休闲运动之一。
必备技巧
你开过没有刹车的摩托吗？水上摩托就是这样。游客穿好救生衣，骑上摩托启动点火开关，加油，即可瞬间提速，贴水面飞行，时速可达60公里以上。要记住，由于没有刹车系统，靠岸时只能减速或熄火滑行。跌落水中怎么办？不用着急，电子点火开关钥匙由一强塑软线挂在驾驶者的手腕上，万一落水，电子开关软线脱离摩托车，机器自动熄火，停止前行，可保人身安全。
在直线行驶时，不收油，一侧方向转动方向盘，摩托艇就会原地转圈。驾驶摩托时有一点要特别注意，摩托与岸的距离要保持在150米以上，因为摩托艇速度快，新手掌握不好距离和速度，有可能直接冲向岸边，撞到岸，使自己受伤，摩托损坏。
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安全小贴士
和禁止酒后驾车一样，水上摩托速度快，有一定的危险性，不允许酒后驾驶水上摩托。即使由于速度过快，转弯过猛被甩出去了，也不要惊慌，穿着救生衣是不会沉水的，等待工作人员救助。
推荐场所：雁栖湖游乐园(地址：北京市怀柔区雁栖镇)和北京平谷金海湖旅游区(地址：北京市平谷区金海湖镇金海湖风景区)
温都水城 水上嘉年华
自驾车路线：北京市昌平区北七家镇宏富创业园 价格：168元/人
宏福温都水城堪称是京城的“水上嘉年华”。这里有温榆河绮丽的自然风光；清代王府的沧桑余韵；碧如翡翠的泱泱湖水；秀美典雅的古建园林；成群结队的野鸭、天鹅、大雁等迁徙鸟类栖息。总之是充分利用特有的地热资源和温榆河绿色走廊的天然优势，在雍正年间平西王府遗址上精心打造的以水为主题的休闲宝地。
可以同时容纳5000人的激情水空间目前可以说是亚洲最先进的水上娱乐场馆了。场内设有标准国际比赛游泳池，人工造浪达216种，滑板冲浪、室内太空盆、竞技速滑、漂流河道、生态沙滩、儿童戏水池、家庭互动区及餐饮区、半地下水景、咖啡屋、商品部、休闲区、贵宾间、仿生绿植等。更值得一提的是漂流河有室内和室外部分，室内水世界加上室外泳池和12个温泉泡池，相互交融自然和谐。水空间北侧为大型停车场，沿主路还设置了140米长、水柱高度可达12米的七彩旱喷泉。夜晚，在灯光的照射下绚丽多彩，在主入口两侧设置了喷焰火柱与七彩旱喷泉共同营造了水火交融的壮丽景观；可喷水雾的黑色花岗石巨鲸以及跳泉水拱廊，直接通向水空间的漩涡式主入口。
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城市海景水上乐园
地点：朝阳区机场辅路蟹岛度假村内。全价票60元/位，儿童票(1.4米以下)40元/位
城市海景水上乐园是人造海滨浴场。 园内浓缩热带海滨风情，建有2万多平米的大型人造海浪池，平日12台造浪机造浪，一眼望去海面波涛汹涌、浪花拍岸。海岸线四周环布着延绵不绝的沙滩，沙质洁白细软。沙滩上椰树环抱，阳伞躺椅鳞次栉比。
海景沙排、足场地是北京体委指定的活动基地。您可在此休闲运动，也可正式比赛。沙滩攀岩是勇敢者的运动，考验你的力量与胆识。落差近12米的高架环型水滑道，蜿蜒曲折，惊险刺激，鼓起勇气试一试吧。400米长的环流池里，您坐在特制泳圈内，身心随着缓缓的水流飘摇，是不是会有悠悠欲仙的感觉。海景特有的免费娱乐活动，设有成人、儿童两个捉鱼池，您在池中赤手捉鱼，既可感受童趣，如身手敏捷，还可满载而归。儿童乐园是孩子们的快乐天堂，水浅，安全。五颜六色的小房子，形态各异的秋千，滑梯，搭造了水里的童话世界。
水吧面向大海，地中海风格。休闲啤酒广场，舒适的桌椅阳伞，各种清凉爽口的饮料，每日均有海景乐队出演伴餐。
自驾车路线：朝阳区机场辅路蟹岛度假村内。上机场高速到交皋出来见红绿灯右转第一个路口再右转。
公交路线：乘359、418、735、935、813、小20路公共汽车，至蟹岛度假村下车开车路线：机场高速路苇沟出口下高速(5元)，右转上机场辅路，向回开500米，见蟹岛度假村灯箱，入口即到。
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