||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6252.htm{{}}6237|0|三位心理医生开出“工作倦怠”处方 |2006-12-28|0|几位专家强调指出，除了个人，组织的调节也很重要。工作倦怠有时不全是个人原因，工作气氛、决策参与和同事支持等，是影响枯竭的重要组织因素。管理者与员工沟通不足，政策不灵活、福利待遇不佳等，会加剧员工职业枯竭的程度。要治疗工作倦怠，一方面要靠个体本身的努力，更重要的一个方面是要求个体所在的单位、部门、家庭在相关政策、制度、工作安排等多方面进行调节。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6237.htm{{}}6236|0|心理压力下的“星期一现象” |2006-12-28|0|经过了双休日的休闲之后，重返工作岗位产生的心理压力才出现了这些症状，严重者会出现星期一心肌梗死的现象，称之为所谓的“星期一现象”。内科医生提醒人们，一旦出现了“星期一现象”，应及时到医院接受检查，听从医嘱，有针对性进行治疗，千万不要拖延病情或自我消化病情，否则得不偿失，造成后患无穷。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6236.htm{{}}6235|0|上班族多有慢性疲劳 |2006-12-28|0|上班族多有慢性疲劳。提醒白领们要预防积劳成疾，在疾病爆发之前就远离慢性疲劳。发病后，则及时休养，调整和恢复身体机能。适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6235.htm{{}}6234|0|为何容易“倦怠” |2006-12-28|0|工作倦怠，也称为“职业衰竭”、“职业枯竭”，根据国际标准，它包括三个标准，情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。员工有饱满的工作热情，才能更好地赢得客户、赢得市场。因此，从企业的角度而言，企业有必要为员工创造良好的工作环境。员工也要注意调整自己的心态，适应自己的工作环境和工作氛围。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6234.htm{{}}6214|0|工作做不完，你会怎么办？加班、熬夜、抱怨…… |2006-12-28|0|换个角度，你会发现， 把工作带回家，将是最新且最有效的工作方式。什么样的工作适合带回家它最好是创作类的、思考类的或是计划类的，适合单个人完成，而不需要团队的协作。如果你是一位杂志编辑，或是一位广告创意人员，那么在家中工作就是再适合不过了。在家的乐趣更舒适；提高效率；有利于规划。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6214.htm{{}}6188|0|如何寻找已“失落”的工作激情 |2006-12-28|0|如何寻找已“失落”的工作激情?一旦在工作中树立起使命感，你就会主动地为自己出点儿难题，每天都有难题处理，你自然就会活得充实，坚持不懈下去，你就能发现自己每天都在进步，每天都会感到快乐。努力去“享受”压力.发挥个性张扬本色.努力让环境“新鲜”.
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6188.htm{{}}6187|0|压力产生“流行病” |2006-12-28|0|“职业之痒”已成为一种社会“流行病” ，并呈增多趋势·首席职业顾问窦吉认为，激烈的职场竞争所带来的压力，是产生厌职情绪的直接原因。一些白领工作压力过大，长期处于紧张状态，久而久之身心疲劳；反之，另外一些人工作压力过小，丝毫没有来自外界的压力，工作没有成就感，容易产生沮丧情绪，对工作反感。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6187.htm{{}}6186|0|抑郁症的19条报警信号 |2006-12-28|0|抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。应当警惕以下一些报警信号.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。等等. ||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6186.htm{{}}6185|0|紧张的男人要积极休息 |2006-12-28|0|对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢？懒性的休息往往容易取代积极的休息。用积极乐观的态度对待生活;克服惰性，积极休息;该放松时就放松;变换休息方式.经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6185.htm{{}}6142|0|心理不平衡的主要原因 |2006-12-27|0|人们感受到的压力无外乎有三种属性：生物属性、精神属性和社会属性。每个人都可能会因压力出现心理不平衡.心理健康是一人瞌睡态的平衡状态，它是在主体与环境相互作用的过程中发生的，这种平衡状态一旦打破，人人都可随时出现心理健康状态的被破坏———即心理出现问题。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6142.htm{{}}6141|0|小心自卑心理会促人衰老 |2006-12-27|0|人至暮年，生理功能减退，适应能力下降，身心出现一系列退行性变化，这就叫衰老。然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于个体的自卑心理，就是加速这一病理进程的催化剂。摒弃自卑心理，首先要客观地分析自己，认识自己，热爱自己，树立起生活的勇气。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6141.htm{{}}6140|0|眼泪 缓解心理压力的良方 |2006-12-27|0|眼泪经证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。 我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6140.htm{{}}6118|0|走出灰色的迷雾——受挫心理的调适 |2006-12-27|0|在生活的风风雨雨中，你如有期望就会有失望，如有获得的喜悦就会有失却的痛苦。你或许经历过考试失败带来的懊恼，失去亲人带来的悲痛，恋人别离带来的颓唐，家境贫寒带来的自卑。这一切都会给你戴上灰色的眼镜，让你看不到光明，看不到希望。一、宣泄情绪。二、正确评价。三、积极暗示,等等.
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6118.htm{{}}6117|0|疏泄法是摆脱烦恼的妙方 |2006-12-27|0|如何排解不良情绪？疏泄法能使人从苦恼、郁结的悄极心理中得以解脱，尽快地恢复心理平衡。下面介绍一些心理疏泄的主要方式。一、发泄的方式,郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”.二、宣泄的方式,情绪压抑，有时不宜一下子发泄出来，可采取宣散疏导，逐渐发泄的形式。三、升华的方式,排除不良情绪最根本的办法是建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。等等.
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6117.htm{{}}6116|0|自言自语也是一种放松 |2006-12-27|0|由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代，心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用.
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6116.htm{{}}6115|0|紧张导致九种病 |2006-12-27|0|随着社会竞争的不断加剧，紧张和疲劳成了现代人的通病。然而长期的紧张不仅会加重心理负荷，还会引起躯体疾病。那么，长期紧张会引起哪些疾病呢？感冒,容易紧张者感冒的发生率是不容易紧张者的两倍。腹泻,很多突发性的腹痛、腹泻是由精神因素引起的。等等.
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6115.htm{{}}6114|0|职业男性的5大烦恼 |2006-12-27|0|25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心———拼搏，并赢得更多的赞许和掌声。身子：顾不得啦！失业：潇洒少啦！哥们：碰不到啦！老婆：跟人跑啦！
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6114.htm{{}}6113|0|化解恶劣情绪七法 |2006-12-27|0|在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。一、多运动。二、晒太阳。三、吃香蕉.四、赏花草。五、听音乐。六、观山水。七、理发。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6113.htm{{}}6081|0|如何从心理创伤中走出来 |2006-12-27|0|“牢狱之灾”的象征含义是，因为一次心理创伤，陷入其中。比如，因为钱的事、恋爱的事在心理上留下“伤痕”，当时可能非常“委屈”或“悲伤”，但没有给自己表达这些情感的机会。“出狱”象征着从“心理创伤”中走出来，“哭”的象征含义是期望释放出自己所积压的情绪。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6081.htm{{}}6080|0|对症运动有助治愈老毛病 |2006-12-27|0|无论你身体哪儿不舒服，都有一项运动可以减轻你的痛苦，甚至可以治愈你的所谓老毛病！一、有氧运动打造健康牙龈 ;二、散步减轻抑郁;三、跑步缓解关节和肌肉疼痛 ;四、游泳可减轻经前综合征 ;五、普拉提缓解腰痛 ;六、练瑜伽治头痛 ;七、打太极拳可减压 .
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6080.htm{{}}6079|0|如何面对工作中的极限状态？ |2006-12-27|0|在职业发展过程中，人们常常会遇到各种各样的所谓的“极限状态”，一时间很难有所突破，并严重的影响自身的职业生活。他们很努力，可是尽力了觉得还是在勉强维持、举步维艰。如果长期处在这种极限状态下，与其死死撑着、透支自己，不如积极地想办法，或退一步海阔天空，或换一种方式……方法总会有的。毕竟从事真正适合自己的工作才能够长远发展。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-27/article_view_6079.htm{{}}6066|0|匆忙上班族的标准星期一 |2006-12-26|0|大忙人的健康之道：提案一：学会工作给飞来飞去的男人；提案二：合理膳食给酒桌上的男人 ；提案三：积极参加运动给伏案工作的男人；建议：冬天也别赖床，准备一些有营养便于携带的小食品。经常熬夜使人疲劳、精神不振，长此以往也会造成人体的抵抗力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6066.htm{{}}6065|0|享受自己的“星期八” |2006-12-26|0|“星期八”是一种生活主张，无处不在体现着都市人繁忙之后的身心需求，同时它也是一种状态，一种不受到任何打扰和约束的假期，可能是整个周末的双休日48小时，也可能是每天10分钟的闭目养神，“星期八”存在于生活的随时随地，就像令人神清气爽的深呼吸。挤点时间休息；星期八主张之：零存整取；星期八主张之：无交际日；问自己要一个好睡眠，等等。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6065.htm{{}}6064|0|职场年关焦虑症：来自老婆和公司的双重压力 |2006-12-26|0|什么是年关焦虑？怎样克服年关焦虑？年关焦虑的原因在哪里？职场人士难道注定要面对很多外在的考验吗？职场人士的忧虑，多是和工作有直接联系的，因为老板很在乎员工的个人业绩，要一年里做成了几件大的case，看是否为公司做出了贡献，所以新官上任的Grady一点也不敢松懈。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6064.htm{{}}6063|0|发泄，你会去“打人吧”吗? |2006-12-26|0|据酒吧方称，来这里发泄的人年龄大多在20至30岁，并且以女性居多。现代都市人生活压力大，出现压抑、挫折、矛盾的心理在所难免，当你遇到不痛快的时候，你会选择用这种方式来排解压力吗？你还有什么更好的发泄方式？打成武林高手；拉着老板去K歌；抱着大树除烦恼 。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6063.htm{{}}6062|0|轻松减压有吃法 |2006-12-26|0|现代人无不生活在重重的压力之下，医学研究证实，压力可能造成人体自由基滋生，免疫力下降，甚至疾病缠身。如果被压力喘不过气来，通常就会出现头痛、失眠、心悸、胸闷、胃溃疡、便秘、腹泻、高血压、脾气暴躁等所谓的亚健康状态。如果没有妥善处理，压力就像雪球般伤及家人、朋友，并影响工作表现。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6062.htm{{}}6055|0|10个妙点子送你好心情 |2006-12-26|0|音乐唤醒铃声.大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。床上伸展操也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。为自己做顿早餐。洗个舒缓浴淋浴或泡澡。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6055.htm{{}}6054|0|穿对色彩好心情跟着来 |2006-12-26|0|色彩如同人身体每日必需的多种维生素，如果你偏食某种维生素，就会造成摄取不均衡，长久以往会影响身体健康。穿衣用色的道理与之有相似之处，把漂亮的适合你的颜色穿在身上，不仅可以使你天天开心天天好运，还会让你看起来光彩而和谐，何乐而不为呢？
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-26/article_view_6054.htm{{}}]]>
