||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-18/article_view_5606.htm{{}}5605|0|职场注意力缩短症 你有吗？ |2006-12-18|0|就业市场上职场人士尤其是职业青年普遍患有的“注意力缩短症”致使跳槽率不断攀升，人均职业寿命不断缩短。你有“注意力缩短症”吗？ 快餐文化的普及导致人们思维简单化和扁平化；盲目的求职造成工作的不断更迭 ；改变你的职业生涯，从自身做起；延长你的职业寿命，从自身做起；目标在前方，道路在脚下，告别短暂的“职业寿命”，从现在开始！||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-18/article_view_5605.htm{{}}5590|0|职场人：需要与挫折完全手册 |2006-12-18|0|需要、挫折、冲突是人生不可逾越的企盼和境遇。就每单个个体而言，其需要层次、挫折冲突产生的心理震荡又往往是与其文化素养、社交层次、行为能力、心理修养密不可分的。社会的发展都迫切要求人事管理者重视与研究员工的职业心理，尤其是在这样一个大变革中员工的心理需要、心理挫折、心理冲突及产生的机制。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-18/article_view_5590.htm{{}}5576|0|职场：解读白领男人心理压力 |2006-12-18|0|都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-18/article_view_5576.htm{{}}5564|0|老板脾气大原因：没睡好 |2006-12-18|0|每个人的生存都离不开睡眠，充足、健康的睡眠有益于健康。深圳特区报 上司的脾气似乎总比下属要大，这是不是人们故意为了显示权威？其实，大约50％的公司老板是由于睡眠不足才在工作中大发脾气的。所谓“7/24社会”，是指随着生活节奏的加快和工作压力的加强，一天当中能够睡足7小时就可以继续工作和生活的社会。正方形枕头并不能够使人放松地睡眠，反而会导致睡眠者肩部和颈部肌肉紧张。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-18/article_view_5564.htm{{}}5515|0|白领辞职前后的七个心理误区 |2006-12-16|0|白领辞职前后的七个心理误区。症状一：生气。请切记，你这样的走，留给人家的印象永远是负面的。你的老板握有你职业升迁的钥匙。在发脾气之前，多想想。症状二：狂喜。将你的过度兴奋加封盖子，以免满溢出来，而“乐极生悲”。症状三：忧愁。症状四：内疚。症状五：患得患失。症状六：妒忌。症状七：无聊。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5515.htm{{}}5467|0|6方法排除心灵寂寞 |2006-12-16|0|战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：找点事做，回归自然，工作勿过量，工作并不是逃避的良方，血缘的力量，助人为乐之本，活力之泉。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5467.htm{{}}5449|0|心理压力使男性成弱者 |2006-12-16|0|“男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成为心理负荷最重的人群。男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时，身体积累的过多压力往往无法宣泄，易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感，主动为自己补充健康的心理营养素。 ||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5449.htm{{}}5448|0|测试：你的职场压力有几级？ |2006-12-16|0|测试：你的职场压力有几级？请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:觉得手上工作太多，无法应付。觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。遇到挫败时很易会发脾气。等等问题。不同的答案有不同的结果，所预示的压力大小也不同。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5448.htm{{}}5447|0|“十步一杀”消职场压力 |2006-12-16|0|当你面对职场压力时，学会下面这招“十步一杀”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越——价值观和人生定位。第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。第三步，理性反思——自我反省和压力日记。第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5447.htm{{}}5446|0|解压术：第N+1种放松之道 |2006-12-16|0|放松的方式有N种，在N种之外肯定还有你没试过的那一个，快来试试吧，能让你的身心得到舒缓的方法便是最佳的。 最努力的放松：松弛肌肉：地方--选择一个安静、舒适的环境，坐在椅子上，闭上双眼，什么都不想，让全身放松。 手--将双手向前平伸，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的情况。 最随意的放松：呼吸。最浪漫的放松：听音乐。最有禅意的放松：冥想。最享受的放松：食物。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5446.htm{{}}5445|0|当心电脑病毒侵入人体内 |2006-12-16|0|很多在现实人际交往中存在问题的人转而投向网络，在网络中她可能会以另一种身份出现，甚至与平时判若两人。不过，长此以往会削弱人们的社会功能。因为网络毕竟是虚拟的世界，人们在那里展现的往往是自己美好的一面。习惯于网络环境的人有可能无法面对生活中的各种矛盾，难以与人正常交往，甚至引发更加严重的问题。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5445.htm{{}}5444|0|正面应对职业倦怠症 |2006-12-16|0|白领女性，特别是那些生活和事业兼备的女性，除了择业的困惑、来自工作的压力、激烈的竞争和新的挑战之外，更有感情的烦恼、家务的琐碎、对责任的恐惧和对子女的担心，比男性更易导致抑郁心理，从而产生对工作及生活的倦怠感。如何克服倦怠感，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？注意饮食，避免用药物减轻压力，放松自己，美丽容颜，重拾信心，相信一张容光焕发的脸和放松的精神可以助你克服倦怠的心理。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5444.htm{{}}5431|0|轻松释压九大秘笈 |2006-12-16|0|尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：一、善于整体规划；二、困惑时及早倾诉；三、尽量保持乐观 ；四、从不耽搁迟延；五、善于分配任务；六、每天都做深呼吸；七、经常幻想美好前景；八、知道适时说“不”；九、拥有自己的娱乐方式。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-16/article_view_5431.htm{{}}5417|0|白领：压力下“偷”来一段悠闲 |2006-12-15|0|除了宣泄，咖啡厅的另一个重大意义便是兼有“情报站”的功能。当人们越来越清晰地认识到自己生活在“疲于奔命”号列车上时，咖啡当仁不让地成了舒缓“压力”的最佳饮品，在这种荡着奶香、甘甜与苦涩的液体中，紧张工作和生活着的人们找到了一个适合的借口彼此交换着信息。行游不仅是一种放松心情的方式，也是白领中越来越流行的一种时尚文化。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5417.htm{{}}5416|0|白领如何防止脑疲劳？ |2006-12-15|0|防止脑疲劳的建议：调节酸碱平衡当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、柑橘水果、豆类、茶叶，少吃酸性食物，如肉类、糖类。平日多吃健脑食物蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力；喝杯茶也能减缓疲劳为缓解疲劳，白领可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。 ||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5416.htm{{}}5415|0|老板白领都易患上抑郁症 切勿讳疾忌医 |2006-12-15|0|随着现代社会压力的增大，抑郁症人群有增多的趋势，而且大部分患者自身都没有发觉。专家建议说，抑郁症是一种身体疾病，应将之作为一种正常疾病来看待，早发现，早治疗。患病原因工作节奏快压力大，治疗方法药物治疗为主要手段。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5415.htm{{}}5400|0|策略：职场“伤害”后的自我诊疗 |2006-12-15|0|在风云变换的职场，再坚强的心也难免受到伤害，而大多数人不愿把伤口暴露给别人，总是自己化解。可是，你知道怎样化解才能抚平伤口不留后患吗？接纳你所遇到的意外状况 ；了解事件背后的正面动机；理解各人成长的背景与历程。释放负面情绪；建立支持系统，等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5400.htm{{}}5399|0|远离过劳要读“三个标签” |2006-12-15|0|“过劳死”，我们的媒体曾以旁观者姿态大量报道过的存在于日本白领阶层的现象，今天，已蔓延到你我的身边。这种未老先衰、猝然死亡的生命现象让我们再次发现，生命原来如此脆弱，而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担正在一点点将它侵蚀。远离过劳，为了自己，也为了家人，就从阅读下面三个标签开始。这样的人; 这样的症状 ;这样的防治。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5399.htm{{}}5398|0|工作压力过重致员工缺勤 如何给企业员工减压 |2006-12-15|0|企业通过识别员工所承受的压力程度来进行适当减压由于工作压力过重而导致员工缺勤，已成为企业一大负担。在英国，由此造成的损失估计每年为220亿美元。因此，如何识别职工压力过重，并寻求解决良方，受到企业关注。 更换岗位或减少工作量更为有效。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5398.htm{{}}5397|0|职场秘笈：“偷懒”解压妙计种种 |2006-12-15|0|“偷懒”解压妙计种种：适当时间，给自己一点“偷懒”的机会，松一松那根绷得太紧的弦，未尝没有好处。 溜去美容院睡个“下午觉” 。拜访客户和百货商店 。借咖啡馆的阳光抚平怒火 。“偷”一天时间来旅游 。每天留出给自己思考的时间，设法理清手头工作的思路。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5397.htm{{}}5396|0|锻炼情绪是减轻心理压力的良方 |2006-12-15|0|现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。 在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪；对自己要有自知之明；不要过于计较个人的得失；保持和睦的家庭生活和友好的人际关系。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5396.htm{{}}5384|0|白领物语：做个快乐的工作狂 |2006-12-15|0|快乐的工作狂大部分都是单身。大部分的企业并不想洗刷“让员工超时工作”这个罪名。如果你想当个快乐的工作狂，4个窍门帮助你如愿：1.挑一个除了工作以外你最爱做的事。2.经营你与家人的关系。3.花点时间和朋友相处。4.在日常生活中给自己一些奖励。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5384.htm{{}}5379|0|面对职场压力如何做到收放自如 |2006-12-15|0|面对职场压力如何做到收放自如？把自己“流放”；卡拉OK一唱 郁闷呼出；调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量；以自己独特的方式适应社会；幻想的力量；向压力开枪；职场解压 重在自我调适。保持积极的心态是对压力进行自我调适的关键。
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