||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5367.htm{{}}5366|0|给“快节奏综合症”拉手刹 |2006-12-15|0|因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，快节奏综合征正在袭击都市白领。 看病都要催医生快些。白领要学会自我调节。心理门诊诊治的白领不少出现头痛、厌食、月经不调、阳痿早泄等心身疾病。龚主任指出，现代社会生活“快节奏”是必然的，想办法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合征，也是现代人应当学会的一种良法。要善于从心理上作自我解脱，合理安排自己的生活，忙而不乱。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5366.htm{{}}5360|0|快乐配方 |2006-12-15|0|现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。清楚自己的事情；接受现实的自己；结交快乐的朋友； 倾诉和释放；亲近大自然；来一点情趣；膳食平衡。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5360.htm{{}}5342|0|办公室减压的26窍门 |2006-12-15|0|只有一个舒适健康的工作环境，才能让人尽展所能，启发新灵感，同事间也能和睦共处。营造一个惬意的环境，并不需要劳师动众，也不用花上大量金钱。简单如天然香熏、小摆设，甚至是一些小运动，都能纾缓压力和情绪，甚至能排忧解困，为工作带来点点乐趣，让办公室洋溢生气，帮你创造一个健康无压力的工作环境，让你的同事也如沐春风。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5342.htm{{}}5341|0|逃脱8小时“精神强暴” |2006-12-15|0|逃脱8小时“精神强暴”：及时发现你的厌职情绪；厌职者的心灵鸡汤：重新审视自己的工作，想象工作的乐趣，自己奖励自己，美化你的工作环境。在排除了生理性，比如经期所带来的周期性厌职；还有心理障碍如抑郁症所带来的厌职外，女性的厌职深层次地来自她们内心的冲突。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5341.htm{{}}5322|0|白领心中“包袱”该如何放下 |2006-12-15|0|都市白领，面对的不仅是２１世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。六大心病困扰都市白领:心病一：对自己认识不清；心病二：年龄恐慌症；心病三：心理疲劳；心病四：寂寞无助，等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5322.htm{{}}5321|0|什么样的职业是OL族的忧郁雷区？ |2006-12-15|0|现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。究竟什么样的职业类型较容易罹患忧郁症呢？这方面的研究调查并不简单，因为行业里又有不同的职级和情境，若要明确的做排行统计恐怕有采样上的偏差。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5321.htm{{}}5304|0|职场健康：理想姿势可减轻工作疲劳 |2006-12-15|0|使用键盘进行文字输入是计算机操作的最为常见的任务之一，为了提高效率，很多人都学会了盲打，但在实际应用中却发现很难长时间维持这种固化的刻板的盲打姿势。那么，我们是否该进行必要的调整呢？答案很简单，如果你只是短时间文字输入，根本就无所谓；而一旦持续时间较长，那么这种姿势本身就是错误的。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-15/article_view_5304.htm{{}}5270|0|过于敏感会让你不快乐 |2006-12-13|0|过于敏感常产生于性格内向、心胸不够宽广者，他们总爱以想当然去观察周围的人和事，并自以为是，结果心里总有难解的一堆乱麻。应该说，过于敏感是一种不良的心理素质，如不加以克服，不仅会影响工作、学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。首先，不要妄加推测别人对你的评价。其次，期望值要适度。第三，心胸要宽广。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-13/article_view_5270.htm{{}}5258|0|职业心理咨询师：压力过重容易引发“被害梦想” |2006-12-13|0|压力过重容易引发“被害梦想”。一旦形成某些想法后，就会拼命收集一切相关证据来解释自己的想法。这就像'疑人偷斧'的故事里的那个人，总是怀疑邻居的孩子偷了自己家的斧头，越观察越觉得可疑。其实，这些病症通常都是过重的职场压力诱发的。”
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-13/article_view_5258.htm{{}}5257|0|高压老板下的快乐生存法则 |2006-12-13|0|高压老板手下会产生很多怨女。让你喘不过气来的工作都拜他所赐。有时候你恨得牙根痒痒，一边还要承受着、顺应着，看不到自己创造的成绩的你一脸倦容，看到老板总是拧着的眉头又深感疲惫——那种让你无力的感觉，就是压力。快乐生存法则：鼓不敲不响，话不说不明 ；回马枪对付踢过来的皮球 ；做足功课，让老板“闭嘴” ;心存感激，体谅老板的苦乐.||0|False||True|/upren/articleview/2006-12-13/article_view_5257.htm{{}}5241|0|为减压 职场人士宁“求其次” |2006-12-13|0|为减压，职场人士宁“求其次”。“第一”的背后应该是能力的全面提升，而非单纯的数据竞争。有关专家认为，“优秀”和“第一”有时是两个概念，竞争应该是种良性循环。公司该建立相应合理的竞争制度，培养员工健康的竞争心态，以最大挖掘他们的工作潜力。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-13/article_view_5241.htm{{}}5231|0|私企人当心八种精神疾患 |2006-12-13|0|专家提醒，有些精神疾患是可以通过自己调节而自愈的，但也有些严重的会导致自杀。因此，精英们在忘我工作的同时，一定要关心自己的精神健康。严重抑郁可导致自杀。焦虑症处理得当半数患者可好转。强迫症可以缓解。精英也有述情障碍。适应障碍常发于突然改变一个月内。多疑易怒者多存有偏执倾向。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-13/article_view_5231.htm{{}}5230|0|白领不要只顾形象不顾命 |2006-12-13|0|现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥有更专业、更敬业的职场形象，OL们往往在同一时间内，处理多件事情，职业病也就在不知不觉中侵入身体，越来越严重。 接听电话时，经常歪着头夹住电话，一边处理事情，等到电话结束后，才感到肩颈酸痛；每天从早到晚都得穿着高跟鞋的职业女性，因为长时间去迁就尖头的鞋子，结果造成脚内侧关节突出，背部也经常呈现伸长的状态；等等。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-13/article_view_5230.htm{{}}5206|0|“电脑皮肤”困扰职场女性 |2006-12-12|0|电脑前的皮肤保养，渐渐成为办公室女性们的烦心事。由于电脑屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对，更易导致斑点与皱纹。因此上网前，不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力；上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5206.htm{{}}5205|0|职业压力应该怎样舒缓 |2006-12-12|0|职业压力感的个人自救方案是：一、看清楚职业压力源来自哪里；二、重新打量自己的职业规划，看是否具有一定的风险防范措施。很多人追求发展机会的时候会忽视其存在的巨大风险，而某些风险正好是自己的“软肋”；三、和不安全感“相处”，降低职业损耗。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5205.htm{{}}5192|0|别让『红眼病』危害身心健康 |2006-12-12|0|人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病。良好的情绪能增进食欲，有利于消化。怎样才能使自己面对财富不眼红，心理处于平衡状态呢？一、换个角度看问题；二、对自己别太苛求；三、不要处处与人争斗；四、学会转移注意力；五、找人倾诉烦恼。
||0|False||True|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5192.htm{{}}5169|0|依赖症，在职场悄悄成型 |2006-12-12|0|手机、网络、MSN、MP3……依赖症，在职场悄悄成型。网络出现问题，上不了MSN，突然觉得自己似乎与世隔绝，并开始处于焦急慌乱状态。手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等。没电脑不知道该如何写字、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉，甚至觉得自己已经开始游离社会。等等。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5169.htm{{}}5168|0|加班不加压 |2006-12-12|0|无论是回顾还是思考将来的发展，对一个人来说都是必需的。坐在办公室里做这些事，会比在酒吧间里实际和有效得多。因为加班时更多的是靠自觉，所以很多女性喜欢把自己的男朋友或丈夫带到办公室“陪”加班，或者到老板及同事的办公桌上东摸摸西碰碰，还有的会抱着电话一打就是几十分钟。类似的加班消遣减压法是不适宜的，尽管它们可以帮你一时轻松，但会留下不少后遗症。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5168.htm{{}}5167|0|佛道思想蕴含心理减压妙方 |2006-12-12|0|凡是承认自己压力比较大的人，承认的越多，对佛学思想就越肯定。这两者之间的正相关关系是绝对找得到的。如果问他们儒释道三家之中哪一家对缓解心理压力作用最明显，他们明确地说是佛学思想。“只问耕耘不问收获”的生活态度，其实与涅槃境界有密切的关系。人生真正的目标是追求涅槃境界。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5167.htm{{}}5166|0|职场不能言传之累 |2006-12-12|0|有人说压力像呼吸，伴随着生活的每个时刻，像一个越滚越大的雪球，如果不想办法解决，总有雪崩的一天。减压的方式方法各式各样，真正达到身心解压，还需要自己的心理调释能力。还是找一个倾诉对象，心理医生最合适，他们不仅是最棒的倾听者，重要的是他们可以为你设计一套完整的走出压力圈套的方案；善良的对待自己，给自己放个假。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5166.htm{{}}5165|0|上班好心情 |2006-12-12|0|生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。千万不要小看家庭生活。寻找工作乐趣一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5165.htm{{}}5164|0|白领生活倾向职业化 八小时外大脑不关机 |2006-12-12|0|随手关掉桌上的电脑，是白领们下班离开办公室时的习惯。但记者近日采访发现，相当多的白领能给电脑关机，却不能给大脑“关机”，八小时之外的他们仍然与工作随行。生活职业化太严重，会影响到身心健康和生活质量，表现之一就是过分焦虑，身体处于亚健康状态。建议都市白领要注意消解工作压力，努力做到劳逸结合。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5164.htm{{}}5154|0|顺其自然改变烦恼 |2006-12-12|0|人重要的在于活得明白，为不可能改变的事烦恼实在是一种弱智，一旦悟出了禅机，我们的内心便会一片通明。在力所不能及的时候，退一步海阔天空，道理就这么简单。更多时候烦恼是庸人自扰。我们就应该积极梳理如麻的心境，从内心快乐起来，用聪明和智慧对抗烦恼，这种方法虽不万能，但很有效。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5154.htm{{}}5137|0|八大心理弱点逐一克服 |2006-12-12|0|八大心理弱点逐一克服：疑心病，凡有疑心病的人， 总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。争公平,企求绝对公平的结果，总是抱怨世界的不公平，嫉恨比自己强的人。 应该论 ,许多人的情绪被“应该论”所操纵。依赖癖 ,有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5137.htm{{}}5136|0|心情不好易得皮肤病 |2006-12-12|0|不少皮肤病患者，除了接受药物治疗外，心理治疗也举足轻重。首先摆正自己的位置，保持良好的心态，学会调控自己的情绪。其次，受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄。第三，要学会放松自我。此外，深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等都有助于放松身心，治好难治的皮肤病。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5136.htm{{}}5135|0|常用电脑 不仅仅破坏了你的身体 |2006-12-12|0|为克服常用电脑者在人际交往中产生的心理障碍，一是要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整；二是学会处理好复杂的人际关系，勿将与电脑交流的准则引入人际交往中。尽量创造一个宽松的工作环境也是很重要的一个方面。对于已经出现心理偏差者，为缓解其症状，可适当调整一下他们的工作，以减轻身心疲劳，必要时可辅以一定的药物治疗。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5135.htm{{}}5134|0|对虚荣心的全面治疗 |2006-12-12|0|虚荣心男女都有，但总的说来，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大得多。处方：追求真善美；一个人追求真善美就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名；克服盲目攀比心理；珍惜自己的人格；崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-12/article_view_5134.htm{{}}5113|0|减压新法 和水母一起睡觉 |2006-12-11|0| 日本最近流行一种新的减压方法是和水母一起睡觉。到水族馆过夜，是日本人追寻禅宗内在平静和减压的新花样之一，这类所谓的“身心灵治疗产业”每年产值高达三百亿美元。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-11/article_view_5113.htm{{}}]]>
