||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-30/article_view_4038.htm{{}}3967|0|职场不如意 拒绝累积失落|2006-11-29|0|一个人工作几十年，不出现问题几乎是不可能的，关键是要学会积极主动地去处理问题，调整自己的心态，避免因为一些暂时的挫折而影响到今后的工作生活。 职场不如意，考验你的应激能力；顺利度过，解“闷”只能靠自己 ； 增强个人抗风险能力，赶走“郁闷”心情 ；解压的方式很多，没有一定之规，只要能对自己的心情有帮助就可以。但要注意，当天的情绪问题一定当天解决，不要积压在心里。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-29/article_view_3967.htm{{}}3961|0|行为预演减少交往恐惧|2006-11-29|0|行为预演是从具体小事做起，增加一些如头抬一点，笑一笑，大叫一声，挥一下手势，说一声“不”等行为。不知情的人会觉得既无意义又烦人，其实这些看来没有多大意义的小事正是形成你的果断性格的开端，会追求到自信的感受，帮你说出你想讲的话。行为预演也可以把未来场面上可能会出现的多种情况下如何应对的语言先写在纸上，反复练习熟记，到时候可以恰到好处做出回答。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-29/article_view_3961.htm{{}}3957|0|最正常的人心理问题最深|2006-11-29|0|有严重心理问题的，往往不是那些看上去喜欢和别人大吵大闹、或是爱哭哭啼啼的人，因为这些人，他们往往通过吵闹或流泪，把负面情绪进行了宣泄，尽管这种宣泄的方式未必是最合理的。不爱与人交流或容易让别人觉得耐心差，“冲”，大脑效率低，注意力不太集中，头涨、记忆力下降等等状况出现，他们需要及时寻求心理援助。对象可以是心理医生，也可以是亲朋好友，只要进行适当的宣泄，并获得一定的理解和安慰。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-29/article_view_3957.htm{{}}3956|0|精神亚健康心灵难以负重|2006-11-29|0|因为一双鞋，一个年轻的生命枯萎了；因为一句话，一个青春的生命凋零了；因为一件事，一个正处壮年的生命消逝了……人的生命为何如此不堪一击。生命应该是坚强的，越在磨难和挫折中越现出旺盛的生命活力。然而事实上生命却又是如此的脆弱，像鸡蛋壳一样不堪一击。精神的压力，社会的负担，使人们的心灵越来越脆弱，呵护心灵已经成为重要的社会问题。心理问题易引发精神疾病。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-29/article_view_3956.htm{{}}3937|0|白领的“静，躁，疲”|2006-11-29|0|长期身处写字楼中的人应该注意从以下几方面入手科学养生：动静适度，久坐伏案，应适当活动肢体，深呼吸、扩胸、下蹲、腰部左右侧屈，头部左右转动，眼睛左右侧视，从上到下或从下到上，让全身都得到活动可促进气血周流、舒筋活络，提高工作效率；静养内观，目的在于加强内脏的锻炼；按摩头面；交替运动。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-29/article_view_3937.htm{{}}3936|0|运动抗抑郁心情变开朗|2006-11-29|0|抑郁的人经常会变得悲观，凡事都往坏处想，总觉得自己很没有用，不知道为什么活着。运动对抑郁症的改善虽然有帮助，但也不能完全取代治疗。因为抑郁症的治疗包括药物和行为治疗法等，都各有不同的疗程和适用情况，患者千万别以为只要多运动，抑郁症就一定会好。 ||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-29/article_view_3936.htm{{}}3908|0|心理危机干预|2006-11-28|0|心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。1.引起危机的常见原因。 2.心理危机的正常应对三阶段。3.心理危机的特征。4.心理危机干预的主要目的。5.心理危机干预的原则。6.常见心理危机及其干预。
||15|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3908.htm{{}}3907|0|你患上寡趣症了吗 |2006-11-28|0|“寡趣症”与人的性格、思维方式、生活方式、心理健康状态有关。因此，重建积极的思维方式和生活方式，学会自我心理调节是有效的治疗方法。可以坚持体育锻炼或养成运动的习惯。可以养成每天写日记的习惯，把一天中的所见所闻，好心情坏心情都记录下来。这样可以调节情绪，反省自己，留意自己的感受和收获，以此唤醒对生活的热情。可以多吃新鲜水果、豆制品、鱼、蛋、奶等。热爱生活，积极工作，才能真正对“寡趣症”产生“免疫力”。||39|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3907.htm{{}}3906|0|职场OL的“健商”|2006-11-28|0|在现实生活中，很多人都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作。实际上，用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，势必会加重心理疲劳和细胞损伤，对机体十分有害，甚至会诱发病情恶化而出现“过劳死”。不良的坐姿、不良的饮食习惯、生活习惯、嗜好都会引起不良病症。
||16|False||True|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3906.htm{{}}3905|0|摆脱空虚感的5种方法|2006-11-28|0|生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？ 调整需求目标 ；求得社会支持 ；博览群书 ；忘我地工作 ；目标转移。
||6|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3905.htm{{}}3904|0|别让你的精神感了冒 |2006-11-28|0|在专家看来，抑郁其实是每个人在每个阶段都可能遇到的，就像感冒一样，极其容易治好。而人们一旦陷入抑郁的困境，不知所措，不加治疗，抑郁就像漩涡一样，把患者越卷越深…… 正视情绪障碍 ；跳出心理陷阱；摆脱抑郁困境。方法之一：一吐为快；方法之二：换个环境；方法之三：疯狂运动。等等。||33|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3904.htm{{}}3880|0|该哭就哭，做情感的主人 |2006-11-28|0|哭与笑都是人们情感的流露。哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。哭，也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。||42|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3880.htm{{}}3879|0|人的情绪也有“盲点” |2006-11-28|0|克服情绪盲点首先要学会冷静，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是让自己冷静下来，待理性占了上风之后再去解决不迟。其次，注意锻炼自己的情绪，无论是焦虑紧张、抑郁苦闷等负性情绪，还是愉快兴奋等积极情绪都应该有一个度。再次，学会理解和体谅别人的情绪和心情，即善解人意，在理解体谅的基础上，更有利于人们有的放矢地解决问题。最后，学会调节情绪。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3879.htm{{}}3878|0|减轻负担 |2006-11-28|0|如果你给自己制定的工作太多，使得你疲于应付，那就应该由你来付全责，因为只有你才能决定你的合理负担程度。一名职业家庭双肩挑的职业女性注定了有很多事情要做，但学习如果拒绝就全在你自己了。 认真考虑你必须做的事情，并试着变得“冷酷无情”。什么工作可以交给他人？应该找谁帮忙？什么事情可以从清单中剔除出去？下次说“不”的时候会发生什么后果？ ||13|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3878.htm{{}}3858|0|心理负担很重该怎么办|2006-11-28|0|你切不可把目标定得过高超过你身体所以承受的限度，还有你还太小不可以太心急的想做出某些决定。活着分很多种，赚钱也分怎么赚。你要在自己所能承受的基础上找一些赚钱的事情来做。父母最大的心愿是看到你快乐幸福安静的活着。赚钱是次要的。甘守贫困虽然我们不赞成但对于你来说需要却这样的心态。你要在平静的面对现实的基础上，找一些更能赚钱的办法。||11|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3858.htm{{}}3857|0|白领掌握职场“病痛”的来源|2006-11-28|0|现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥有更专业、更敬业的职场形象，OL们往往在同一时间内，处理多件事情，职业病也就在不知不觉中侵入身体，越来越严重。掌握职场“病痛”的来源：接电话，在接听电话时，可别不经意地就皱起眉头，小心皱纹悄悄来报到！高跟鞋；萝卜腿；如“猫背”般的计算机综合征；坐没坐相；不自觉握拳。赚钱有数，性命要顾！ ||11|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3857.htm{{}}3856|0|现代人如何战胜职业心理压力 |2006-11-28|0|现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。职场中人对付、处理“压力症”，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上“压力”时，要仔细地区分一下，是“长期压力”还是“短期压力”，是“突发性、急性压力”，还是“缓慢性、进展性的压力”，做到对“症”下“药”，有的放矢。||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3856.htm{{}}3855|0|见人脸红的心理调适|2006-11-28|0|赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-28/article_view_3855.htm{{}}3815|0|办公室里放玩具正在流行… |2006-11-27|0|美国职场调查也发现，高达8成6的上班族，利用办公室玩具来发泄上班不满的情绪，获得不错的效果，美日更是流行把主管的照片贴在大型的充气娃娃上痛扁。现大多数的职工认为「办公室玩具」对情绪改善有效果，有86％认为这些办公室玩具有抒解心理压力的效果，这项信息或可提供企业在规划职工情绪管理时引用之用，以妥善进程职工情绪问题。
||32|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3815.htm{{}}3798|0|我们的身与心 |2006-11-27|0|心理因素既可以消除疾病，也可以制造疾病。所谓的"心身疾病"指的就是在发病过程中心理因素起重要作用的疾病。如果你发现你的员工经常因肠胃疾病、头痛而影响工作时，先别忙着让他们去求诊，反省一下是否公司最近的气氛太过于紧张了，或者他们家里发生了什么变故。有时候，一首轻柔的音乐胜过一瓶药丸。 ||34|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3798.htm{{}}3794|0|"职场八卦"也致病 长期压抑容易导致精神抑郁|2006-11-27|0|对于刚刚参加工作的职场新人来说，该如何应对这种不甚健康的办公环境，特别是当自己也八卦上身的时候？职场新人大可不必放在心上，流言来得快自然走得也快，过分关注受其干扰会让自己失态不说，一旦身心受到伤害，妨碍自己今后的职业发展就不值得了。
||8|False||True|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3794.htm{{}}3775|0|职场减压16个出口排行榜|2006-11-27|0|职场减压16个出口排行榜：1.外出旅行和户外活动。2.高质量的云雨一夜。3.和知心朋友聊天，煲电话粥。4.运动发泄。5.精油SPA按摩。6.丰盛大餐。7.疯狂购物。8.泡泡澡。9. K歌。10.飚车或者极限运动。11.打牌。12.泡酒吧，DISCO。13.吸烟。14.看碟、读书。15.放声大喊。16.心理咨询。
||21|False||True|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3775.htm{{}}3774|0|职场男人的养身的4个学问 |2006-11-27|0|成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧：培养“周末斗士综合症”;你的关节灵活吗？学会正确地拾起物品；缩小你的“啤酒肚”。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3774.htm{{}}3773|0|六项注意阻挡电脑伤害|2006-11-27|0|电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？增强自我保健意识；注意工作环境；注意正确的操作姿势；注意保护视力；注意补充营养；注意保持皮肤清洁。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3773.htm{{}}3772|0|趣味有效的另类减压法|2006-11-27|0|趣味有效的另类减压法：暴力减压。随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多；写作减压。把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行；睡眠减压。有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
||35|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3772.htm{{}}3771|0|现代人给心的“减肥”处方 |2006-11-27|0|当今社会许多人都在叫累，那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时，身体累了休息一下很快就能恢复，就是累极了，睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累，说不清道不明，很难再恢复往日轻松悠闲的快活。健康的一半是心理健康。健全人格，多点人际交往，学会适应环境很重要。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3771.htm{{}}3755|0|你有过度敏感的症状吗 |2006-11-27|0|事情经历得越来越多，才发现在我们这个不相信眼泪的社会里，敏感并不是最好的处世方法，尤其是不分场合、地点的敏感会给生活带来负面影响。过度敏感者的症状：碰到让你伤心的事，要努力寻找一个解脱的办法，比如你可以向朋友倾诉。越跟别人多交流，就越能从相对化的角度看问题。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-27/article_view_3755.htm{{}}3735|0|“大姐大”的生存焦虑 |2006-11-25|0|“大姐大”的生存焦虑：愁由“心”造。渴望优秀造成巨大压力 。骄傲而怯于暴露正常需求 。两性关系中的角色错位---将心猜心。援“心”物语。成功因为敢于失败 。平常心即是生活之“道” 。脱去光环朴素地爱。愿每个正在奋斗着的或已经成功的都市女性，能够坚强与温柔同行，成功与幸福俱在。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-25/article_view_3735.htm{{}}]]>
