||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-25/article_view_3719.htm{{}}3693|0|现代白领 一只疲惫的“无足鸟” |2006-11-25|0|许多25岁到45岁、拥有高学历的人都可能突发的一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性病改，但突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病间隔不一定，起病时间也不一定。这是一种身心障碍，其未正式确定的名字是：信息焦虑综合征。在资讯爆炸的社会里，量力而行显得尤为重要，不妨重新评估自己的真实能力，适当降低自我标准，给自己一些缓冲的时间。调整饮食。||33|False||True|/upren/articleview/2006-11-25/article_view_3693.htm{{}}3692|0|送你十一道心灵鸡汤 |2006-11-25|0|美国心理学会推荐了十一道心灵鸡汤，帮助那些在黑暗中前行的心灵，帮助他们找到光明，找到自我：1.不要对自己过分苛求。2.对他人期望不要过高。3.疏导自己的愤怒情绪。4.偶然亦要克服。5.暂时逃避。6.找人倾诉烦恼。7.为别人做点事。8.在一时间段内只做一件事。9.不要处处与人竞争。10.对人表示善意。11.娱乐。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-25/article_view_3692.htm{{}}3564|0|封闭性格的自我心理训练|2006-11-23|0|怎样运用心理训练的方法来帮助自己克服这种封闭型性格呢？请按下述训练步骤来做： 1、初期每天下班后，不要急于马上回家，而是先到百货商场等人多地方。2、中期：①阅读一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章；②到某市场询问一种蔬菜的价格；③在路上向陌生人问路，其中包括问年长的、年轻的和年龄较小的同性和异性问路。3、后期：①每天向同事询问一项有关单位的业务问题，直到第二个星期为止；②在工作的业余时间，主动参与同事们的聊天。等等。
||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-23/article_view_3564.htm{{}}3563|0|心理健康远程教学活动缓释民警心理压力 |2006-11-23|0|全国公安民警心理健康首次远程教学活动于当日举行，将着重解决公安民警心理健康问题，缓释民警心理压力。 公安部决定从今年下半年起，组织开展民警心理健康系列远程教学活动，在广大公安民警中宣传、普及心理健康知识，提高心理健康意识和心理保健能力，及时疏导、缓释民警心理压力，推动各项工作顺利进行。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-23/article_view_3563.htm{{}}3460|0|白领男性的心理压力|2006-11-22|0|白领男性的心理压力：一、工作狂。二、极度失落。三、难耐高压。四、家庭危机。五、疾病打击。六、贪欲过高。减轻心理压力可从以下几方面做起：一、放慢一下工作速度。二、合理地安排作息时间。三、注意培养良好的心态。四、保证充足的睡眠。五、正确地评价自己。六、处理好事业与家庭的关系。七、面对压力要有心理准备。八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。九、丰富个人业余生活，发展个人爱好。||29|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3460.htm{{}}3459|0|由于压力大经常头痛的人怎么办? |2006-11-22|0|最新一期德国《生命》杂志建议说，由于大量服用止疼药会对身体健康造成长期影响，那些由于各种压力经常头痛的人应尽可能放弃服用这类药物，而采取按摩、体操等物理疗法。“硬币按摩法”，即将一枚硬币放在脊柱上，用手指轻按硬币沿脊柱方向从上至下作“之”字型运动；另一种则是将前额置于交叉的双手中轻轻按压，以缓解头部的紧张感。这份杂志同时强调，上述方法应在一天内重复3至5次才会见效。 ||14|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3459.htm{{}}3458|0|耳烛疗法可解压 不能治病 |2006-11-22|0|号称源自印地安古老传统的“耳烛疗法”，随着spa养生风在国内流行逐渐普遍，不少人相信耳烛具有除耳垢、排毒效用；但医师分析，耳烛疗效心理作用大，民众可藉此放松情绪，千万别靠其治病。 虽然对耳烛的效果存疑，但医师倒不觉得耳烛会有副作用，只要谨慎操作，应不致烧到耳朵；但在美国网站上，一根耳烛才一块美金左右。民众把这当成一种休闲享受无妨，但若抱着治病强身的期望，恐会花钱又失望。 ||11|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3458.htm{{}}3457|0|脑力保护5不可|2006-11-22|0|脑力保护5不可：不可荒芜了它，大脑经常不用，人便会变得无知与愚蠢，过去已有的能力也会减退或消失。不可劳累了它，人脑有自我保护机制，当用脑过度时，便由兴奋自动转入抑制，使人感到头昏脑涨或注意力难以集中，或记忆力迅速减退。不可孤独了它，孤独而单调的一种活动或工作因其乏味的反复刺激而易致脑细胞疲劳，而多种形式的活动穿插进行则有利于脑细胞疲劳的恢复。不可饿着了它，不可扰乱了它。||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3457.htm{{}}3456|0|根据疲劳的性质采取不同的休息方式 |2006-11-22|0|因为产生疲劳的性质不同，所以消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。 体力疲劳：主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。脑力疲劳：因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感。心理疲劳：这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理。||32|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3456.htm{{}}3455|0|睡前少用计算机免失眠 |2006-11-22|0|最近有调查显示，九成以上的受访在职人士有睡眠不足的症状，而女性睡眠不足的情况较男性更普遍。专家认为失眠虽然不会对健康造成实时影响，但会导致情绪欠佳、工作失准，严重者更可导致交通或工业意外。而临睡前，可有玩游戏机、上网查邮件或工作的习惯，如是，则需考虑终止这些睡前活动，否则你会陷入或增加失眠之困。||4|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3455.htm{{}}3415|0|减压新法和水母一起睡觉|2006-11-22|0|日本最近流行一种新的减压方法是和水母一起睡觉。到水族馆过夜，是日本人追寻禅宗内在平静和减压的新花样之一，这类所谓的“身心灵治疗产业”每年产值高达三百亿美元。"我完全放松，感觉好象在水中漂浮，和鱼儿在同一个水族箱里，现实离我好远。"透过和海洋生物的沟通，他们寻求内心的平静。||40|False||False|/upren/articleview/2006-11-22/article_view_3415.htm{{}}3351|0|打开心底的“减压阀” |2006-11-21|0| 由于目前人们普遍地感到精神压力过大，这种压力在平时可能表现不出来，而是会慢慢地累积起来，随着时间的推移，压力会在不断累积中从量变到质变。因此，在平时就要注意有意识的消解慢性刺激的影响，注意完善自己的性格，有意识地接受一些批评，以增强在受到突然刺激时的应变能力。||38|False||False|/upren/articleview/2006-11-21/article_view_3351.htm{{}}3350|0|快乐多提醒，你会更快乐 |2006-11-21|0| 幸福秘诀中还有两个原则，一个是“好事晚说不如早说”。即假如你要做一件让别人开心的事，那么提早两个月告诉对方是更好的选择——在这两个月中对方会非常开心和期待，获得的幸福已超过了你要为他做的事了。还有一个是“好事有择不如无择”。按照这些规律，适时地选择自己的行为方式，就能在人际交往中满足对方的心理需求，为自己、也为别人制造比较多的幸福感。||29|False||False|/upren/articleview/2006-11-21/article_view_3350.htm{{}}3349|0|走出冬季郁闷的心境 |2006-11-21|0| 秋冬季节是情感障碍发生的高发期，尤其是抑郁症的多发季节。冬季抑郁的情绪延续得时间长了，就会形成冬季抑郁症。即除睡眠不好、胃口不好等表现外，做事注意力不集中，觉得生活没有意义，甚至产生偏执的想法。 防范冬季抑郁症，首先应注意自我调节；平时，则应该注重自己的仪表，用妆束来改变自己的心情。||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-21/article_view_3349.htm{{}}3348|0|心理诊所——勇敢地做回自己 |2006-11-21|0| 每个人只有按自己所期望的生活方式去生活，做自己真正想做的事情，内心的焦虑和冲突才会消失。每个人都生活在人际关系中。但是，如果为了关系的存在而牺牲自己的梦想，是不值得的。成长最重要的一个目标就是学会在保持和谐关系的同时，成为自己。为此，可以先试着做一些自己喜欢的小事情，渐渐地找到做自己的勇气和成就感，也给周围的人时间来适应，当时机成熟的时候，再做自己最想做的改变||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-21/article_view_3348.htm{{}}3347|0|精彩人生需要美丽心情|2006-11-21|0| 平淡的生活也可演绎出精彩的人生，关键是看你有没有美丽的心情。在现代快节奏的生活中，抑郁症的发病率逐渐增高，人们应该学会适应社会，培养自己良好的心态，来对付各种突如其来的事件和压力的伤害，尽快从抑郁心境中走出来。治好了抑郁症，幸福的感觉就会回来。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-21/article_view_3347.htm{{}}3321|0|情绪失调“心结”何在 |2006-11-21|0| “检查自己的大脑，解除困扰”，是古希腊哲学家爱比泰德所言。在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-21/article_view_3321.htm{{}}3296|0|温馨短信“累坏”人心 |2006-11-15|0|现代人过节，发短信已经是很普遍的现象；遇到春节这样的节日，发个几十条很平常，有个别人甚至能发几百条。中国人向来讲究礼尚往来，别人给自己发了，那就得给别人回，不然就会“有心理负担”。“功利短信”最累人。短信问候比不上电话、贺卡。短信会带来困扰，但往往又不得不发，这时，最好的办法就是想法排解“短信压力”。 要排解这种压力，首先可以换个角度看问题。其次，也可以在技术上采取一些排解的手段。第三，可以对联系人分类，如亲朋好友、客户、同事等，有区别地发短信。对亲情来说，内容比形式更重要.||176|False||True|/upren/articleview/2006-11-15/article_view_3296.htm{{}}3295|0|听弗洛伊德谈焦虑 |2006-11-15|0| 弗洛伊德认为，焦虑可以分成三种：现实焦虑或客观焦虑；神经性焦虑；道德焦虑。积极策略。采取行动来改善使你感到焦虑的事件，或者，哪怕你只是努力使事情看起来好一些，也是非常奏效的；回避策略。假装这件事情不存在。这在短期内可能有效。如果焦虑源有较好的解决方法，则问题中心策略较好，反之，情绪中心策略较好。 ||20|False||False|/upren/articleview/2006-11-15/article_view_3295.htm{{}}3294|0|快乐的自我心理暗示|2006-11-15|0|心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐。||11|False||False|/upren/articleview/2006-11-15/article_view_3294.htm{{}}3282|0|扩散坏心情失去好朋友 |2006-11-15|0|一般来说，大多数人的忧愁是由错误的思想方法造成的。在与愁眉紧锁的人相处时，不应保持沉默，而应开导心情忧郁者把发愁之事彻底驱出头脑，多想曾令自己幸福、自豪、喜悦的往事。建议忧愁者去参加运动，去从事平日感兴趣的文娱活动，化忧为乐。以积极的态度帮助忧心忡忡的人全面分析导致忧愁的各种原因，有的放矢地为其出谋划策，消除酿成忧愁的各种因素，这样才能釜底抽薪，驱散愁云。||9|False||False|/upren/articleview/2006-11-15/article_view_3282.htm{{}}3215|0|肾亏缠上白领丽人 |2006-11-15|0|都市白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。过于劳累女性更易伤肾。辨清阴虚阳虚对症调理。 频繁感染慎防肾脏炎症。||6|False||False|/upren/articleview/2006-11-15/article_view_3215.htm{{}}3214|0|三类白领要进职业“急诊室” |2006-11-15|0|白领圈里流行起了“吃药”，打开白领的抽屉，你一定能看到一大堆瓶瓶罐罐。也难怪（她）他们这般关注自己的身体健康，生病就意味着工作停顿，请病假就会被扣薪，甚至导致失业。症状一：性格上、兴趣上与职业格格不入；症状二：虽然努力工作，但却没有被升职；症状三：人际关系恶劣，关键时刻没人帮我。||8|False||False|/upren/articleview/2006-11-15/article_view_3214.htm{{}}3197|0|征服职场压力有章可循|2006-11-14|0|征服职场压力有章可循.就业恐惧、沉溺工作、频繁跳槽……面对形形色色的职场压力，职业人是否已经体会到了精神倦怠，是该冷静反思的时候了.价值单一催生自我割裂。心理咨询师刘明用“修身、齐家、治国、平天下”的理念告诫职业人改善职业精神倦怠的策略。||15|False||False|/upren/articleview/2006-11-14/article_view_3197.htm{{}}3196|0|职场压力的3个阶段:躯体症状 退缩及攻击性行为 |2006-11-14|0|职场压力的3个阶段:躯体症状 退缩及攻击性行为。有调查显示，二三十岁的年轻人压力最大。焦虑仅是职业压力的最初表现，61%的白领有职业困惑。35岁临界点”现象蔓延，升职与不升都痛苦。||45|False||False|/upren/articleview/2006-11-14/article_view_3196.htm{{}}3195|0|舒适办公环境可赶走压力 |2006-11-14|0|越来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要呆上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心翼翼地处理与上司、同事之间的关系。一天下来不仅体力透支，心理上也感到疲惫不堪。减轻办公室压力很简单，既不需要兴师动众也不需要花上大量的金钱。一些简单的方法就会让办公室洋溢生气，帮你创造一个健康无压力的工作环境，让你的同事也如沐春风。||29|False||False|/upren/articleview/2006-11-14/article_view_3195.htm{{}}3194|0|"生活方式病"缠住中年人|2006-11-14|0|专家提醒中年人，要想健康生活，就要从接受健康教育、改变不良生活方式做起，要适当增加运动量，合理改善膳食结构，培养较有规律的作息时间；面对生活、工作中的压力时，要学会心理调节，保持良好的心态。||37|False||False|/upren/articleview/2006-11-14/article_view_3194.htm{{}}]]>
