||13|False||False|/upren/articleview/2006-11-8/article_view_2626.htm{{}}2625|0|我遭遇“职场休克” |2006-11-8|0|遭遇“职场休克”时该怎么办？如何避免“职场休克”？药方：给杯子加入新水。做好链接和补氧。倾听内心的声音。休息一段时间，换个环境；或者进修。减小减速区间，给自己加氧，以防止真正的“休克”。||10|False||False|/upren/articleview/2006-11-8/article_view_2625.htm{{}}2531|0|身在职场要有个“不争心”|2006-11-7|0|职场中有很多人都认为，在工作中一定要突出自己的能力，只有这样才能坐稳自己的位置，因此，在工作中处处争强好胜，而且总爱把别人比下去，把自己的能耐表现出来。但他们没有想到，过犹不及，处处锋芒毕露只能引起同事的反感，同时也给自己增加了很大的压力。 人活在世上应该是件快乐的事情，最可怕的不是别人为难你，而是自己为难自己。身在职场要培养一种“不争心”，这也是给自己减压的最好办法。||47|False||False|/upren/articleview/2006-11-7/article_view_2531.htm{{}}2530|0|星期五“工作压迫症”袭来|2006-11-7|0|继星期一综合症后，星期五工作压迫症再次困扰职场女性。虽然还未有数据证明它的危害和影响，但它对职场女性心理和生理上的伤害已经到了比较严重的程度。 职场女性到了星期五常常会觉得疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛，心理压力会在无形中增加。 ||39|False||False|/upren/articleview/2006-11-7/article_view_2530.htm{{}}2481|0|减压新尝试：争吵 |2006-11-6|0|吵闹的过程中，人们可以将压抑在心中的真实想法表达出来，一方面缓解了内心的压力，另一方面也增进了彼此之间的沟通。因而，在某种程度上来说，吵闹恰恰是一种良好的减压方法。在心理学上，是情绪疏泄的一种方式。||38|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2481.htm{{}}2480|0|如何疏泄不良情绪 |2006-11-6|0|疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之 后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。”这些都是行之有效的方式。||46|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2480.htm{{}}2479|0|排解心灵寂寞的方法 |2006-11-6|0|要知道寂寞总是难免的，不成熟的人寂寞过后会更寂寞，成熟的人寂寞过后会更成熟。如果你真是到了寂寞难耐的地步，就试试我们的方法吧，但愿能够帮助你：找点事做，找个朋友，回归自然，工作适量，血脉相投，助人为乐，活力之泉。||52|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2479.htm{{}}2478|0|和压力做朋友|2006-11-6|0|当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”，这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫的强度所决定的，即精神能量高、免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法，反之，则采取“避开”的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。当我们把压力看作自己的一个朋友时，心情也会轻松许多。把压力看成是我们的朋友，不仅是在认知上改变了压力与我们的关系，更为重要的是我们更加了解了压力。||48|False||True|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2478.htm{{}}2477|0|节前别忘心理减负 |2006-11-6|0|忙总结、办年货、访客户，公私活动给人们带来的压力会让致病因素乘虚而入。除了这些公私活动共同给人们带来的压力外，冬季的寒冷也会给人们实施这些活动带来心理压力。专家表示，当人们处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压：横膈膜呼吸，记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思，只考虑现在要做的事情，学会释放压力，引导性放松，搓手。||4|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2477.htm{{}}2476|0|调节“第三状态” |2006-11-6|0|科学的食谱首先要保证营养均衡，糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中人群有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引起“灰色状态”。||33|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2476.htm{{}}2434|0|白领须防“低头综合征” |2006-11-6|0|“低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。 
||19|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2434.htm{{}}2418|0|职业女性的常见病攻略 |2006-11-6|0|成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：头痛，颈、肩部酸痛，腰痛，眼睛疲劳，手足麻痹，等等疾病。||54|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2418.htm{{}}2417|0|手指运动延缓大脑衰老 |2006-11-6|0|近年来，生理学家经过周密的研究后发现：人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，这就是管辖它的神经中枢。其中，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。我们在日常生活和工作中，一定要勤活动手指，同时多做一些需要协调、互动手指的事情，包括练习书法、弹琴、绘画、打算盘、织毛衣、手工雕刻等等，甚至用筷子吃饭也是一种很好的手指活动。||12|False||False|/upren/articleview/2006-11-6/article_view_2417.htm{{}}2390|0|何谓“情绪性过敏症”? |2006-11-4|0|心理学家们研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在愤怒、紧张时皮肤会苍白冰冷。人的情绪突然剧变，可导致皮肤过敏、甚至影响到附在皮肤上的毛发。这类情绪性过敏反应，用药物往往难以奏效，只有通过劝慰、开导等，或采取暗示和催眠疗法才可收到良好的效果。||58|False||False|/upren/articleview/2006-11-4/article_view_2390.htm{{}}2353|0|解决员工压力有四副良药 |2006-11-4|0|对于管理者来说，减轻下属过重的压力甚有必要。那么，管理者怎样才能做到这一点呢？一心理学会副会长苏永华先生。苏永华认为，工作压力主要来源于以下四个方面，企业领导者只要学会“对症下药”，针对不同的压力源，采取不同的疏导方式，就能帮助下属从过度压力中走出来。||3|False||False|/upren/articleview/2006-11-4/article_view_2353.htm{{}}2326|0|给生活习惯“纠纠错” |2006-11-4|0|双休日像往常一样起床，如果想懒床，可以多睡30～60分钟，以避免睡眠惯性。中午还可以打个盹，但时间不要超过45分钟，这样把补“觉”的时间平均分配，就不会头晕脑涨了。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包，研究表明，这和常吃奶酪百吉饼相比，上午更会精力充沛。如果担心摄入过多的卡路里，就在食物中加入“高水内容”，如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少，情绪也会稳定。||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-4/article_view_2326.htm{{}}2308|0|心理：不要被“心理定势”欺骗 |2006-11-3|0|所谓心理定势，就是指人们接受了一个刺激物或刺激信号以后，马上根据以往的经验或习惯建立起一个相应的心理准备状态。如何防止骗子利用心理定势的负面作用突破我们的心理防御防线呢？首先，增加判断能力。另外，要增加自我保护的意识。最后，具备基本的常识是非常必要的。||20|False||False|/upren/articleview/2006-11-3/article_view_2308.htm{{}}2258|0|office一族的养生小道具|2006-11-3|0|office一族的养生小道具： 哑铃：装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。绿色植物：绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现忧郁等不良情绪。梳子：操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。靠垫：借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。等等。||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-3/article_view_2258.htm{{}}]]>