||18|False||True|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1550.htm{{}}1549|0|适当说别人闲话有利健康|2006-10-23|0|说闲话的内容一般都很广,其频率也比较高；大约有五分之一到三分之二的人每天都加入到背后议论人的队伍中。心理学家认为，参与说闲话可以让人学习到从其他一些人际交流中学习不到的东西，比如你懂得人与人之间如何彼此信任，可信赖的程度。“从不参与说闲话实际上对人的身体健康是不利的，且是反常的。”
||10|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1549.htm{{}}1548|0|上班族午休90分钟，轻松舒压|2006-10-23|0|上班急躁紧迫，下班也匆忙，这是多数上班族的日常写照。做SPA很幸福，但不想花钱也能靠拳头大小的网球，帮你解决全身痠痛的困扰。不妨趁午休空档找个安静角落，泡壶低咖啡因花茶宠爱自己。茶树精油能激励斗志迎接挑战；香草精油能抗焦虑激发热情；尤加利精油能抗压力。
||9|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1548.htm{{}}1547|0|“中年危机”渐成“五年之痒” |2006-10-23|0|“超时间工作”；“夜班多，工作时间不规律”；“长时间睡眠不足”；“自我期望高且容易紧张”……这些曾经困扰中年知识分子。都市年轻人演绎“小小鸟”命运。三十待立，７０后需要重新定位。在日益激烈的竞争中，要以坚强、乐观、踏实的心态去面对社会的不公及理想与现实的差距，从新定位，适应社会。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1547.htm{{}}1546|0|常对电脑 不善交际心理差|2006-10-23|0|国外心理学专家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，不但会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。为克服常用电脑者在人际交往中产生的心理障碍，一是要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整；二是学会处理好复杂的人际关系，勿将与电脑交流的准则引入人际交往中。
||55|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1546.htm{{}}1529|0|心理减压：1小时盛怒=加班6小时|2006-10-23|0|情绪与健康有着密切的关系：能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病或灾祸的诱因，给身心健康带来毁损。具体地说，1小时盛怒造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗，盛怒有时还能使人暴亡。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1529.htm{{}}1528|0|每天5分钟 摆脱鼠标手 |2006-10-23|0|终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是'鼠标手'。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。
||18|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1528.htm{{}}1527|0|教你职场女郎的六味解压汤|2006-10-23|0|对付糟糕情绪的好办法：第一招：吃饱吃好。第二招：锻炼出汗。第三招：逛街购物。第四招：上网聊天。第五招：大哭一场。第六招：记录在案。有了以上六大秘诀，以后再遇到任何不愉快、不高兴的烦恼事，都会有办法兵来将挡、水来土掩了。能保有一颗快乐轻松的心，幸甚至哉。
||15|False||True|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1527.htm{{}}1526|0|“心”累的男人不成功 |2006-10-23|0|造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？首先，“成功”男人对自己要有一个全方位的认知。第二，感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比。第三，多与人交往沟通。第四，要有自己的时间和空间。第五，欣赏自己。第六，调整心理，学会求助。
||46|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1526.htm{{}}1525|0|新年到了 给心理来个大扫除吧! |2006-10-23|0|其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。职场上，抑郁患者每年增长11.3％。首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。现代职场竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，不能改变，我们需要的是改变心态，在矛盾的夹缝中尽力保持一份好心情。
||6|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1525.htm{{}}1524|0|心理健康：四招塑造阳光心态|2006-10-23|0|心态，从里到外影响你。"阳光心态是可以通过一些工具来加以塑造的，"通过很多生动精彩的小故事，吴维库与我们分享了四个简单易用的"阳光心态"工具。活在当下，用好心情填括号。天堂、地狱由心造。压力大的时候学会弯曲。神六职场启示： "心"定才能胜天。
||51|False||True|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1524.htm{{}}1510|0|六种实用的心理防身术|2006-10-23|0|我们总会遇到一些人，他们负面情绪总是让我们不快乐。我们躲避不开，我们必须学会和他们相处。 应对“负面人”，我们需要掌握下面六种心理防身术：学会中止， 学会不争论 ，学会不纠缠，学会反常规 ，学会就事论事 ，保持心理距离，自我心态的超越最重要。
||19|False||True|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1510.htm{{}}1509|0|八种方法教你控制坏情绪|2006-10-23|0|控制或消除坏情绪有许多办法，结合专家的建议和个人的体会，这些方法是比较有效的。每个人都可以根据自己的心理特征和环境情况试用，希望“总有一款适合你”。原则上讲，坏情绪应该消灭在进办公室之前，所以这些方法有的可以在上班的路上进行。比如放松练习和想象练习，就可以在车上或行走时做。
||2|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1509.htm{{}}1508|0|办公室挂镜子缓解视疲劳|2006-10-23|0|对于白领一族来说，长期在鸽子笼似的格子间里工作，不可避免会产生压抑、烦躁情绪，以致造成工作效率下降。巧用镜子可以改善办公环境，缓解工作压力。办公室内通常空间狭小、人员密集，在墙上挂面大镜子，依靠镜子的反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解压力的作用。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1508.htm{{}}1507|0|电脑“后脑勺”千万别冲人|2006-10-23|0|长期从事电脑操作的人员，可能经常出现眼干、脸痒、头痛等症状，而多数人一般认为是电脑屏幕的辐射引起的。其实电脑电磁辐射最厉害是电脑的“后脑”和两侧，专家告诫电脑用户，最好别让电脑的“后脑勺”冲着人。对于女性来讲，电磁辐射不仅对女性生殖机能及胚胎发育有危害，还可能导致乳腺癌。
||22|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1507.htm{{}}1506|0|OL心情：密友是让你健康的关键 |2006-10-23|0|友谊，对于三十岁左右的女人来说也许意味着很多。当你感觉到孤独和被孤立时，尤其是在压力很大的情况下，生病的可能性就会大大增加。如果得到爱心关怀，人们就会显得精力充沛，身体健康。首先你应该去结交朋友。其次，如果你的生活太忙，可以制定一个比较积极、有创造性的时间安排表。最后，你可能还需要调整你的期望值。
||6|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1506.htm{{}}1505|0|现代上班族 你的记忆力如何抢救？|2006-10-23|0|现代上班族生活在太多压力下，会伤害大脑和身体。根据医学临床经验和研究指出，长期压力对大脑记忆力的伤害程度，虽然因人而异，答案却是肯定的。压力影响人的记忆力可从短期和长期压力来看。不过短期压力累积变成长期压力就会伤害记忆力。不良工作模式和态度也会造成记忆力退化。健康饮食也能抢救记忆力。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1505.htm{{}}1504|0|烛光冥想缓解眼部疲劳 |2006-10-23|0|瑜伽里的'烛光冥想'可有效缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是“烛光冥想”，其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想”最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不要有私心杂念。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1504.htm{{}}1503|0|经常加班者必须注意三件事|2006-10-23|0|目前北京中青年上班人群普遍存在的问题主要表现在三个方面，一是生活不规律、二是饮食不合理、三是缺少运动。医生们提醒经常加班的上班族，要格外关注健康，注意三件事：生活规律、饮食合理、加强运动，避免高秀敏、傅彪的悲剧在中青年人身上重演。运动时如果感觉挺痛快、不太累，就比较合适。经常加班工作的中青年人，一定要早一点关爱自己的健康。
||4|False||False|/upren/articleview/2006-10-23/article_view_1503.htm{{}}1425|0|办公室低噪音成威胁|2006-10-21|0|随着电脑、空调、传真机等的日益普及，人们对其发出的嗡嗡声已经习以为常，很少有人意识到这会影响到健康。有关专家提醒，此类办公室低噪音对人体健康存在较大危害，长时间处于这样环境的人员应有针对性地多做放松运动。 ||9|False||False|/upren/articleview/2006-10-21/article_view_1425.htm{{}}1382|0|压力下的“四两拨千斤”|2006-10-20|0|在现代生活中，男人的压力几乎是无处不在。男性每天在职场上面对激烈的竞争，在生活中面对生存压力、情感危机，在个人方面不断面对个人素质和社会适应，疾病乃至人生中的不测等等压力。男性比女性肩负更多来自社会和家庭的期望和责任。最好的办法就是放松心情，充分相信自己的“性能”，减少焦虑，解除心理负担，轻松享乐。 ||44|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1382.htm{{}}1381|0|黑暗:人们心灵的避难所 |2006-10-20|0|在黑暗幽静的环境中思考、聊天、关注内心，已经成为了很多人的生活习惯。现代的心理分析认为，我们的精神生活包括意识、下意识和无意识三个层次，它们好像深浅不同的地壳，分层次而存在。当理想和现实发生冲突的时候，黑暗就成了心灵最好的避难所。它让你看不到自己伤痕和现实的残酷，让你觉得安全。||18|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1381.htm{{}}1380|0|都市白领新奇减压3法|2006-10-20|0|频繁的生活节奏，让人渴望呼吸不同的空气；结束一天的劳累，卸下各种面孔，在都市中不断地寻找一个可以喘息、轻松的空间。都市白领新奇减压3法：“杀人”游戏：享受游戏的千变万化 。书店：喝着咖啡静静阅读。花果茶吧：在茶中转移精神。无论是单一鲜花制成的茶，还是由多种鲜花和果实共同制成的茶，花果茶的减压作用都是肯定的。 ||15|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1380.htm{{}}1379|0|向动物倾诉有助于减压 |2006-10-20|0|动物，尤其是人们作为宠物饲养的动物，可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快地恢复健康。尤其是那些宠物，天生具备缓解人们心理紧张与烦恼的条件，并且在现实的家庭结构与社会生活中，缓解人们心理压力的作用就更加突出。动物与人交流有其特定的“优势”，动物不仅通过“嘴巴”传递言语信息，而且动物所表现出的更多的躯体或姿势语言，使得人们充满无限遐想与满足。
||14|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1379.htm{{}}1378|0|都市精英应学会解救心灵|2006-10-20|0|随着社会竞争的日益激烈，都市白领的自我心理压力日趋严重。白领心理面临“内忧外患”。心理失衡有很多征兆 。面对压力学会自我释放。当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心理释放的有效手段。
||19|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1378.htm{{}}1377|0|逛街 宣泄心理垃圾筒! |2006-10-20|0|都市精英应学会解救心灵。女性心理问题家庭和工作为主 。倾诉、逛街、消费发泄方式原始。对于一般的年轻女性来说，一旦心理出现了问题，最普遍的解决方式则是逛街、消费。不管有用没用，先买回家再说。过一段时间再看，原来都是废物。宽容、大度，学会放松自己。如果真的难以释怀，一定要到心理咨询师那里寻求帮助，否则对女性的身心健康产生的影响将难以想象。
||41|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1377.htm{{}}1376|0|做自己的心理医生|2006-10-20|0|心理减压训练是专门为省中医院的护士量身定做的。鉴于这些内容对一般白领也有启示作用。懒惰的职员更辛苦。与工作对象建立良好沟通 。潜意识体验净化心灵。还有一种空前的喜悦，不是狂喜，而是一种平和的喜悦，这种喜悦不是来自外部的，而是在内心中生长出来的。
||28|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1376.htm{{}}1375|0|拒绝e世代流行病|2006-10-20|0|在OFFICE里，“明亮有神”的双眼却越来越稀少，曾经动人的剪水双瞳，被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。目前成为干眼一族的上班族人数正在迅速增加。目前成为干眼一族的上班族人数正在迅速增加。要多补充维生素。“放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1375.htm{{}}1374|0|五大压力让白领沦为“弱势人群” |2006-10-20|0|白领和金领的特殊人群群体中有一半以上的人正在渐渐地沦为心理上的“弱势群体”。他们承受着常人难以想象的压力，常常因为不得已而言不由衷、他们中有一半以上从事着自己不喜欢甚至是厌烦的职业、他们的心理压力越来越大、身体状况也随之越来越差……婚恋“老大难”凸显白领脆弱无助。||33|False||False|/upren/articleview/2006-10-20/article_view_1374.htm{{}}]]>
