||38|False||False|/upren/articleview/2006-10-19/article_view_1341.htm{{}}1324|0|感觉不爽请个假-- “情绪假” |2006-10-19|0|江城一些推崇人性化管理的企业便会采取各种方式为员工舒缓情绪，放“情绪假”也正成为他们新兴管理方式之一。不仅如此，一些企业还会定期请专家来为员工开设“心理课堂”，“这样能有效减少员工的负面情绪，让他们以轻松愉快的心情，投入到工作中去”，不少管理者说。
||12|False||False|/upren/articleview/2006-10-19/article_view_1324.htm{{}}1287|0|“白领项链”可治颈椎病？ |2006-10-19|0|事实上，颈椎病是颈椎的骨关节、椎间盘及其周围软组织的损伤、退变，导致颈神经根、椎动脉等受到刺激或损害而出现的，病因和病理远不止“人体微电流紊乱”那么简单，即使钛真能调节人体电流，治疗作用也是微乎其微的。目前治疗颈椎病的合理方法还是颈椎牵引理疗、针灸推拿和药物、手术治疗等，仅仅戴一个项链、手链是起不了牵引和理疗作用的。白领预防颈椎病还得从改变长期不良的工作姿势入手，“法藤”钛项链仅仅是一种时尚的装饰品而已。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-19/article_view_1287.htm{{}}1251|0|轮班族健康堪忧 易得忧郁症 |2006-10-18|0|生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为忧郁症高危族群。值班日夜颠倒，转业身心恢复，疲劳铸下灾难，大脑混乱记，抢救轮班族 睡眠大作战。摆脱睡眠障碍。另外，打鼾及呼吸中止症也会让你睡不好，甚至可能威胁生命。
||21|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1251.htm{{}}1250|0|上班族躲开职场忧郁地雷 |2006-10-18|0|现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。经验指出，某些特质的工作易引起较大的压力，相对的忧郁症也较常见。做好职场压力管理，自然就没有机会让忧郁症成为自身的苦痛。
||41|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1250.htm{{}}1249|0|经理人稀释你的职场压力|2006-10-18|0|沉重的压力，已经严重影响到了不少职业经理人的健康，俨然成为经理人健康的“无形杀手”，到了人们不得不重视的地步。研究表明，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。引起失眠的因素是多方面的，但大多是因为睡眠习惯不良引发的。压力会诱发心血管疾病。合理饮食也是缓解压力的良方。
||17|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1249.htm{{}}1248|0|征服职场压力有章可循 |2006-10-18|0|征服职场压力有章可循。先期做好职业生涯规划。价值单一催生自我割裂。修身，齐家，治国，平天下。倡导多元的个人成功与否的价值评判标准，会让职业人从工作之外的生活中找到社会对自身的认同尊重，降低事业对职业人的潜在压力，这样的大环境将帮助职业人更好地享受生活的乐趣。
||20|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1248.htm{{}}1247|0|十招之内克服职场压力|2006-10-18|0|十招之内克服职场压力：第一步，精神超越——价值观和人生定位。第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。第三步，理性反思——自我反省和压力日记。第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 。第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来。等等。
||7|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1247.htm{{}}1246|0|重庆：白领短期出家解压力 |2006-10-18|0|时下，“大隐隐于市”的寺庙成为重庆一些都市白领、青年男女缓解压力的又一好去处。重庆名刹华岩寺，从今年初夏开始接待一些都市白领到寺庙“短期出家”，过两天清宁的“隐居”生活。“短期出家”的市民多为年轻人，他们进寺当“沙弥”并非真想“出世”，而是想寻求宁静和一种松弛的生活方式。
||7|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1246.htm{{}}1245|0|女性如何能够快乐减压？ |2006-10-18|0|女性如何能够快乐减压？支解法。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。拥抱大树，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。看恐怖片，与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。穿上称心的旧衣服。穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1245.htm{{}}1244|0|上班族怎样战胜职业枯竭症|2006-10-18|0|这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。 上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来，有两个办法：一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。用正确的方法应对压力。将危机视为一种财富。寻求社会支持。享受家庭和独处时光。
||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1244.htm{{}}1243|0|白领如何摆脱年末综合症 |2006-10-18|0|随着节日越来越近，各种各样的心理问题也纷纷暴露，这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。控制压力，多多沟通。要抵挡“年末综合征”袭击的当务之急，是在繁忙的生活中控制压力。不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己，对待他人……这些都是排除压力的好办法。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1243.htm{{}}1242|0|战胜职业压力的心理策略|2006-10-18|0|职场中人对付、处理"压力症"，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上"压力"时，要仔细地区分一下，是"长期压力"还是"短期压力"，是"突发性、急性压力"，还是"缓慢性、进展性的压力"，做到对"症"下"药"，有的放矢。解除"压力"，大致可分为两大方法：一是治本。二是治表。
||11|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1242.htm{{}}1241|0|重压之下白领如何自救|2006-10-18|0|重压之下白领如何自救?一、放慢一下工作速度；二、合理地安排作息时间；三、注意培养良好的心态；四、保证充足的睡眠；五、正确地评价自己；六、处理好事业与家庭的关系；七、面对压力要有心理准备；八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀；九、丰富个人业余生活，发展个人爱好。
||11|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1241.htm{{}}1240|0|锦囊：职场减压八招 |2006-10-18|0|职场减压八招：放弃无意义的固执。不做“全优生”。勇于挑战（挑战是建立在自己核心能力之上）。制订计划表。通过沟通释放压力。劳逸结合的生活状态。一日三餐不可或缺。尝试打破现状。要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1240.htm{{}}1239|0|情绪消极事业易“死机” |2006-10-18|0|快乐的人更容易获得事业成功。导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。真正的成功是建立在心理健康快乐基础上的自我实现，而建立在心理不健康基础上的“成功”并不是真正的成功。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1239.htm{{}}1238|0|职场:做好“第二流”人|2006-10-18|0|职业只是一种获得满足的渠道，它只是形式，而不是本质。我们不要把职业看得过轻，也不要看得过重，生活中的乐趣除了工作以外，还有很多，感叹工作不如意的人，其实工作不顺利不是根本原因，而是你现在缺乏快乐的方式。快乐源于我们的内心，没有必要非得用“第一流”的标准处处要求我们的生活细节。拿出我们的爱给自己，尊重自己，我们希望有的其实是“第一流”的快乐。重要的不是找到“自己的位置”，而是“自己的生活”。
||14|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1238.htm{{}}1237|0|工作与健康关系量化|2006-10-18|0|工作是快乐的源泉。专家称，人们快乐的能力是天生的，与遗传基因有关，且很难随年龄增长发生变化。加工资给人们带来的喜悦感也是有限度的。当人们的薪水达到了一定程度后，就很难通过加薪获得任何幸福感。专家称:"我觉得与其让医生给你开处方，还不如想办法帮你找到一份工作，这对于抑郁症的治疗可能效果更好。
||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1237.htm{{}}1236|0|白领警惕“微笑性抑郁”|2006-10-18|0|一提到抑郁症，大家都知道这是一种常见的心理障碍。白领警惕“微笑性抑郁” 。要避免患上“微笑性抑郁”，专家建议，首先要培养自己对生活和工作的兴趣，让自己的每次微笑都发自内心；同时，学会向朋友和亲人倾诉烦恼。另外，最重要的是正视它为一种“病”，如果不幸患上，应及时看心理医生。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1236.htm{{}}1235|0|白领如何消除心理疲劳 |2006-10-18|0|作为高危人群，白领及时有效地调试紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静；合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系；增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力；寻求外部的理解和帮助。职场如战场，在白领们拿到高额薪水时，也就选择了极大的压力和责任，面对无时无刻突如其来的挑战和困难。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1235.htm{{}}1234|0|秋季抑郁症的心理保健|2006-10-18|0|抑郁症，通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。医学研究还发现，患秋季抑郁症女性是男性的4倍。 一般情况下，对抗秋季抑郁症可以采用以下方法：坚强体育锻炼。注意身体营养平衡。当情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，如看书等。及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1234.htm{{}}1169|0|各国流行心理减压法|2006-10-18|0|世界各国流行的心理减压法：法国――运动消气。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。英国――看恐怖片。与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。欧洲和日本――嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。美国――吃零食。||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1169.htm{{}}946|0|生活保健：切勿使用单手发短信！|2006-10-13|0|长期使用键盘打字或以不正确的姿势使用滑鼠，对手部肌腱所造成的损伤已是众所周知。而新加坡国大医院在过去的两年里还发现，如果同时长期以单手来输送手机短信，对手部肌腱的影响就更为严重了。 发送手机短信时，应尽量以两只手握着手机来发送，以平均弥补双手的压力。另外，还必须设立健康的良好工作环境。||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_946.htm{{}}945|0|工作狂最易患这四种时尚病|2006-10-13|0|工作狂最易患这四种时尚病：成功后抑郁症，要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。信息焦虑症，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。疯狂购物症，当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。婚内空巢综合征，专家鼓励病人做爱前培养浪漫情调，把忧虑和自卑、抑制性欲的情绪减轻。||17|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_945.htm{{}}944|0|治疗眼部疲劳的11个方法！|2006-10-13|0|治疗眼部疲劳的11个方法：口服障眼明片，每次5片，每日3次。 口服复明片，每次5片，每日3次。菊花30克，决明子30克，麦门冬30克，枸杞子30克，每日各用1克，用开水泡20分钟，每日饮用6至9次。珍视明眼药水，每次2滴，每日3次，等等。但注意这些缓解眼部疲劳的方法应该在医生指导下使用。||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_944.htm{{}}939|0|教你几招可以减少四肢麻木|2006-10-13|0|减少四肢麻木的方法：准备亚麻种子。晚上用三分之一杯种子对入1升水，烧开，放凉，浸泡，早上时把它过滤。 剩下差不多850毫升黏稠液体。建议5天喝完。早上空腹，晚饭前各喝三分之一杯。要收到好效果，需要喝15天。三个月后再重复饮用。还有一种清理血管的方法。||32|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_939.htm{{}}938|0|专家支招：眼睛累了捏眉弓 |2006-10-13|0|两眼干涩、头晕眼花、视物模糊等视疲劳现象正困扰着电脑一族。过去的眼保健操依然奏效，但如果非常忙，下面一些简单的眼部自我推拿手法也有很好的效果。1.点揉攒竹穴；2.捏眉弓；3.刮眼眶；4.熨眼；5.抹前额。||5|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_938.htm{{}}]]>
