||17|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1249.htm{{}}1248|0|征服职场压力有章可循 |2006-10-18|0|征服职场压力有章可循。先期做好职业生涯规划。价值单一催生自我割裂。修身，齐家，治国，平天下。倡导多元的个人成功与否的价值评判标准，会让职业人从工作之外的生活中找到社会对自身的认同尊重，降低事业对职业人的潜在压力，这样的大环境将帮助职业人更好地享受生活的乐趣。
||20|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1248.htm{{}}1247|0|十招之内克服职场压力|2006-10-18|0|十招之内克服职场压力：第一步，精神超越——价值观和人生定位。第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。第三步，理性反思——自我反省和压力日记。第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 。第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来。等等。
||7|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1247.htm{{}}1246|0|重庆：白领短期出家解压力 |2006-10-18|0|时下，“大隐隐于市”的寺庙成为重庆一些都市白领、青年男女缓解压力的又一好去处。重庆名刹华岩寺，从今年初夏开始接待一些都市白领到寺庙“短期出家”，过两天清宁的“隐居”生活。“短期出家”的市民多为年轻人，他们进寺当“沙弥”并非真想“出世”，而是想寻求宁静和一种松弛的生活方式。
||7|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1246.htm{{}}1245|0|女性如何能够快乐减压？ |2006-10-18|0|女性如何能够快乐减压？支解法。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。拥抱大树，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。看恐怖片，与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。穿上称心的旧衣服。穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1245.htm{{}}1244|0|上班族怎样战胜职业枯竭症|2006-10-18|0|这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。 上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来，有两个办法：一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。用正确的方法应对压力。将危机视为一种财富。寻求社会支持。享受家庭和独处时光。
||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1244.htm{{}}1243|0|白领如何摆脱年末综合症 |2006-10-18|0|随着节日越来越近，各种各样的心理问题也纷纷暴露，这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。控制压力，多多沟通。要抵挡“年末综合征”袭击的当务之急，是在繁忙的生活中控制压力。不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己，对待他人……这些都是排除压力的好办法。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1243.htm{{}}1242|0|战胜职业压力的心理策略|2006-10-18|0|职场中人对付、处理"压力症"，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上"压力"时，要仔细地区分一下，是"长期压力"还是"短期压力"，是"突发性、急性压力"，还是"缓慢性、进展性的压力"，做到对"症"下"药"，有的放矢。解除"压力"，大致可分为两大方法：一是治本。二是治表。
||11|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1242.htm{{}}1241|0|重压之下白领如何自救|2006-10-18|0|重压之下白领如何自救?一、放慢一下工作速度；二、合理地安排作息时间；三、注意培养良好的心态；四、保证充足的睡眠；五、正确地评价自己；六、处理好事业与家庭的关系；七、面对压力要有心理准备；八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀；九、丰富个人业余生活，发展个人爱好。
||11|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1241.htm{{}}1240|0|锦囊：职场减压八招 |2006-10-18|0|职场减压八招：放弃无意义的固执。不做“全优生”。勇于挑战（挑战是建立在自己核心能力之上）。制订计划表。通过沟通释放压力。劳逸结合的生活状态。一日三餐不可或缺。尝试打破现状。要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1240.htm{{}}1239|0|情绪消极事业易“死机” |2006-10-18|0|快乐的人更容易获得事业成功。导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。真正的成功是建立在心理健康快乐基础上的自我实现，而建立在心理不健康基础上的“成功”并不是真正的成功。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1239.htm{{}}1238|0|职场:做好“第二流”人|2006-10-18|0|职业只是一种获得满足的渠道，它只是形式，而不是本质。我们不要把职业看得过轻，也不要看得过重，生活中的乐趣除了工作以外，还有很多，感叹工作不如意的人，其实工作不顺利不是根本原因，而是你现在缺乏快乐的方式。快乐源于我们的内心，没有必要非得用“第一流”的标准处处要求我们的生活细节。拿出我们的爱给自己，尊重自己，我们希望有的其实是“第一流”的快乐。重要的不是找到“自己的位置”，而是“自己的生活”。
||14|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1238.htm{{}}1237|0|工作与健康关系量化|2006-10-18|0|工作是快乐的源泉。专家称，人们快乐的能力是天生的，与遗传基因有关，且很难随年龄增长发生变化。加工资给人们带来的喜悦感也是有限度的。当人们的薪水达到了一定程度后，就很难通过加薪获得任何幸福感。专家称:"我觉得与其让医生给你开处方，还不如想办法帮你找到一份工作，这对于抑郁症的治疗可能效果更好。
||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1237.htm{{}}1236|0|白领警惕“微笑性抑郁”|2006-10-18|0|一提到抑郁症，大家都知道这是一种常见的心理障碍。白领警惕“微笑性抑郁” 。要避免患上“微笑性抑郁”，专家建议，首先要培养自己对生活和工作的兴趣，让自己的每次微笑都发自内心；同时，学会向朋友和亲人倾诉烦恼。另外，最重要的是正视它为一种“病”，如果不幸患上，应及时看心理医生。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1236.htm{{}}1235|0|白领如何消除心理疲劳 |2006-10-18|0|作为高危人群，白领及时有效地调试紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静；合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系；增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力；寻求外部的理解和帮助。职场如战场，在白领们拿到高额薪水时，也就选择了极大的压力和责任，面对无时无刻突如其来的挑战和困难。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1235.htm{{}}1234|0|秋季抑郁症的心理保健|2006-10-18|0|抑郁症，通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。医学研究还发现，患秋季抑郁症女性是男性的4倍。 一般情况下，对抗秋季抑郁症可以采用以下方法：坚强体育锻炼。注意身体营养平衡。当情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，如看书等。及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1234.htm{{}}1169|0|各国流行心理减压法|2006-10-18|0|世界各国流行的心理减压法：法国――运动消气。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。英国――看恐怖片。与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。欧洲和日本――嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。美国――吃零食。||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-18/article_view_1169.htm{{}}946|0|生活保健：切勿使用单手发短信！|2006-10-13|0|长期使用键盘打字或以不正确的姿势使用滑鼠，对手部肌腱所造成的损伤已是众所周知。而新加坡国大医院在过去的两年里还发现，如果同时长期以单手来输送手机短信，对手部肌腱的影响就更为严重了。 发送手机短信时，应尽量以两只手握着手机来发送，以平均弥补双手的压力。另外，还必须设立健康的良好工作环境。||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_946.htm{{}}945|0|工作狂最易患这四种时尚病|2006-10-13|0|工作狂最易患这四种时尚病：成功后抑郁症，要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。信息焦虑症，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。疯狂购物症，当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。婚内空巢综合征，专家鼓励病人做爱前培养浪漫情调，把忧虑和自卑、抑制性欲的情绪减轻。||17|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_945.htm{{}}944|0|治疗眼部疲劳的11个方法！|2006-10-13|0|治疗眼部疲劳的11个方法：口服障眼明片，每次5片，每日3次。 口服复明片，每次5片，每日3次。菊花30克，决明子30克，麦门冬30克，枸杞子30克，每日各用1克，用开水泡20分钟，每日饮用6至9次。珍视明眼药水，每次2滴，每日3次，等等。但注意这些缓解眼部疲劳的方法应该在医生指导下使用。||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_944.htm{{}}939|0|教你几招可以减少四肢麻木|2006-10-13|0|减少四肢麻木的方法：准备亚麻种子。晚上用三分之一杯种子对入1升水，烧开，放凉，浸泡，早上时把它过滤。 剩下差不多850毫升黏稠液体。建议5天喝完。早上空腹，晚饭前各喝三分之一杯。要收到好效果，需要喝15天。三个月后再重复饮用。还有一种清理血管的方法。||32|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_939.htm{{}}938|0|专家支招：眼睛累了捏眉弓 |2006-10-13|0|两眼干涩、头晕眼花、视物模糊等视疲劳现象正困扰着电脑一族。过去的眼保健操依然奏效，但如果非常忙，下面一些简单的眼部自我推拿手法也有很好的效果。1.点揉攒竹穴；2.捏眉弓；3.刮眼眶；4.熨眼；5.抹前额。||5|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_938.htm{{}}937|0|五个方法轻松消除“心累” |2006-10-13|0|如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？第一招：换个角度看世界；第二招：丢掉完美主义的枷锁；第三招：寻觅一两个知己；第四招：让生活多一些变换；第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳。||23|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_937.htm{{}}936|0|上班一族解乏提神的七秘方|2006-10-13|0|上班一族解乏提神的七秘方：1.拳头按压 释放疲惫；2.指弹轻敲 赶走疲倦；3.热石按摩 颈部舒畅；4.嗅闻精油 神清气爽；5.干刷身体 提神养身，6.百用薄荷 醒脑消暑；7.粗盐泡脚 恢复精神。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以上的方法获得舒解或放松。||24|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_936.htm{{}}935|0|压力大如何保持好的睡眠？|2006-10-13|0|压力大时要尽可能的把工作做个非常科学性的安排，争取缩短熬夜的时间。另外，一旦感到疲惫了就不要再坚持下去了，应该放下手头的工作站起来先让自己的脑子稍微休息一会儿，喝点奶，吃点碳水化合物再继续往下干。注意保持良好的睡眠。||18|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_935.htm{{}}934|0|调整心理疲劳的几个小技巧 |2006-10-13|0|要想消除心理疲劳，首先要对所从事的事业产生兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，如果所从事的工作本身枯燥无味，就要想办法努力培养自己的兴趣。 其次要明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断地激励自己，以取得预期的成功。 ||19|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_934.htm{{}}933|0|10个技巧快速告别工作低潮|2006-10-13|0|在工作中难免会碰到不愉快的事情而陷入工作低潮，导致白天倦怠，晚上难眠。久而久之，一个想法就悄悄地在脑袋中酝酿开来：不想上班了！10个技巧快速告别工作低潮：重拾信心，坚持所选，休息减压，补习充电，运动减压，学会相处，适时释放，改变形象，制造环境，另辟蹊径。||43|False||True|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_933.htm{{}}914|0|白领进“精神病院”减压？|2006-10-13|0|提起“精神卫生中心”、“精神病院”，人们往往会敬而远之。但在上海，偏偏就有正常人主动去“精神病院”住，目的是减压。最近，这种另类“减压”方式成了白领们的新宠。 住院的白领，有很多人是对外宣称出国度假或到外地出差的。这种心理反而可能给他们带来另一种负担，在减压的同时，又增加了新的压力。||32|False||False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_914.htm{{}}913|0|预防颈椎病必做这个动作（图）|2006-10-13|0|案牍劳形给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。首先仰头观天。其次按摩颈部。然后两目虎视。第四是摇头晃脑。最后是互相争力。||3|True|/upren/UserFiles/2006-10/13/2006101316555934.jpg|False|/upren/articleview/2006-10-13/article_view_913.htm{{}}]]>
