||33|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_571.htm{{}}570|0|从“梦境”可看出在职场压力有多大|2006-10-9|0|年轻人群易为梦所困。梦回考场提示晋升压力。爬山涉水影射职场境遇 。压力越大梦越离谱 。而紧张的人际关系也会加剧梦境的离奇程度。白领一族和私营企业家是最容易为梦所困的群体。白天夜里的双重紧张更是令人难以忍受，不加舒缓，不仅影响健康，更有碍正常工作的进行。 压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类“梦疾”。||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_570.htm{{}}569|0|如何帮下属疏减压力|2006-10-9|0|如何帮下属疏减压力？以下是一些非常有效的办法：1、勤于观察下属是否有异常行为，然后采取适当措施。2、建立“无事不可谈”的良好沟通渠道，让下属的心声有倾诉对象。3、让每下属都知道你对他们在工作上有何期许。4、只要情况许可，就多让下属参与你的决策工作。5、不要把下属累垮，但也不要让部门内出现闷得发慌的“闲人”。6、鼓励下属到公司外面用餐或是享用午茶，呼吸新鲜空气。7、不要在下属面前做出一副“累毙了”的样子，一副紧张兮兮模样。||2|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_569.htm{{}}557|0|影响你的十种负面心理|2006-10-7|0|良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋友结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的不良心理。自私心理，自傲心理， 猜疑心理，逆反心理，排他心理，作秀心理，互利心理，冷漠心理，嫉妒心理 ，自卑心理。||14|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_557.htm{{}}556|0|白领需补“阳光维生素”加速新陈代谢|2006-10-7|0|白领需补“阳光维生素”加速新陈代谢。每天晒太阳至少半小时，阳光能够加速新陈代谢 ，阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。||18|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_556.htm{{}}555|0|每个人都要为工作紧张负责|2006-10-7|0|重新回到办公室，大部分人有紧张的感觉，尤其是知识工作者如管理者、白领员工、程序员、教师、公务员等。这种并非所有人都清醒意识到的紧张感觉，一方面是进入相对忙碌的工作状态的自然反应，另一方面，节假日通常能把人从各种精神压力中暂时解脱出来，因而现在能明显感觉到普遍存在的压力。因而可以说，我们感受到的紧张实际上主要是因为精神压力。||19|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_555.htm{{}}542|0|如果你开始有了厌职情绪|2006-10-7|0|工作，在我们的生活里到底是什么角色？当厌职的情绪袭来，我们应该怎样应对？职业专家分析，女性的厌职情绪有阶段性和周期性之分，如果更加细分，在周期性厌职中可以分成“不满型厌职”、“情绪型厌职”和“压力型厌职”；在阶段性厌职中又可以分为“挫折型厌职”、“平台期厌职”和“逃避型厌职”。 工作是女性在现代社会中获得充实生活的保障，明白了这个道理，再想想自己目前的厌职情绪根源在哪里，然后针对问题加以解决。||4|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_542.htm{{}}513|0|减压：你是职场的阿Q吗？|2006-10-6|0|年终奖被扣的人说：“破财消灾。”被客户欺骗后说：“吃亏是福。”“白马王子”求爱遭到拒绝后念叨一句话：“天涯何处无芳草。”老公是个穷光蛋的女同事说：“男人有钱就变坏。”丢了工作的人对别人说：“我把老板炒了。”卸了任的老总说：“无官一身轻。”等等。职场中自我解嘲有时也有利于内心的平衡，阿Q的精神，你有吗？||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_513.htm{{}}475|0|职场减压移魂大法九则 |2006-10-6|0|职场减压移魂大法九则：法则一：充分利用互联网。法则二：正确评价自己的优缺点。法则三：克服畏惧情绪。法则四：让生活充满秩序 。法则五：保持平和的心境 。法则六：不要盲目相信他人。法则七：坚持自己的价值观。法则八：保持充沛的活力 。法则九：适应不可避免的事实。专家提出的这九项法则，帮你轻松步入职场，早日成功。||12|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_475.htm{{}}474|0|越活越年轻的简单养颜法|2006-10-6|0|压力铺天盖地。虽然痛苦的负面情绪--生气、悲痛、挫折、恐惧，或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活，但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等，它们将帮助你面对困境，拥有更积极面对生命的原动力。 ||47|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_474.htm{{}}473|0|卡拉OK一唱 郁闷全部呼出|2006-10-6|0|时间一年一年过去，预期目标总是犹如天上的星星，近在眼前，伸手却触及不到。一点一点的郁闷不断郁积于心，让人精神紧张，烦躁不安，无法集中精力做任何事情。郁闷烦躁的时候，穿上宽松的衣服好好美食一顿，这是别人的方法。卡拉OK一唱，郁闷全部呼出，这是我的方法。放开嗓音地唱几首歌后，通体舒畅，郁闷随之而散。虽然烦恼还是没有根本解决，但却缓解了不少，这未尝不是一件好事？ ||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_473.htm{{}}472|0|色彩缓解OL压力有一套|2006-10-6|0|色彩缓解OL压力有一套：服饰色彩，会影响工作热情。秋季易抑郁，多用积极向上的色彩 。找对颜色调节心情 。红色，白色，粉色，橙色，绿色，不同色彩给人不同的心理感觉。根据四季色彩理论，色彩被分为春、夏、秋、冬四种季型，只有找到适合自己的季型、适合自己的颜色，穿对色彩才能恰如其分地调节心情，才会让我们更漂亮、更健康。||36|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_472.htm{{}}388|0|职场心情 兴趣能帮你摆脱颓废|2006-9-30|0|现实生活里有不少人不深谙人情世故，性格又比较内向，经常陷入自我否定的情绪里。我们不要厌恶和批评这样性格的人，虽然他们不太容易融入环境，但是他们非常执着。当你对现实生活产生厌倦和颓唐的情绪，就去寻找值得自己投入热情的兴趣爱好，那么你自身的能量就会从无力状态迸发出来，有效地改善自己的沉沦状态。||17|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_388.htm{{}}375|0|职场女性为何青睐“暗地诅咒”|2006-9-30|0|职场女性青睐“暗地诅咒”。“巫毒娃娃”的流行反映白领不自信。因为女性在社会竞争中更容易感到不自信，更容易在脆弱的时候选择转嫁情绪危机，也就是古来有之的“借物整人”。解决这个问题，需要培养一个人敢于面对现实困难、客观理智分析问题以及勤于行动去改善环境条件的良好心态。||8|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_375.htm{{}}369|0|10“步”之内帮助你克服职场压力|2006-9-30|0|当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越——价值观和人生定位；第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力；第三步，理性反思——自我反省和压力日记；第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家；第五步，时间管理；第六步，加强沟通；第七步，提升能力；第八步，活在今天；第九步，生理调节；第十步，日常减压。
||17|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_369.htm{{}}368|0|职场女性解压魔鬼训练 |2006-9-30|0|职场女性解压魔鬼训练：战斗技能——智慧，25岁以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25岁以后，你就得靠智慧。机动能力——知识。渗透技能——朋友，你必须有朋友，真正的朋友。野战生存——锻炼。“野战训练”是和“透支的健康”进行直接对抗的游戏。侦察谍报——心理游戏。特殊装备——微笑、善良的谎言、性感及其他。||5|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_368.htm{{}}359|0|巧用音乐为心灵减压|2006-9-30|0|音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此不再怀疑。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。不同乐曲作用于人的感觉器官。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。||40|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_359.htm{{}}358|0|3招助你秋季有个好心情|2006-9-30|0|3招助你秋季有个好心情：生物回馈法，肌肉松紧法和大字舒服法。生物回馈法，坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。肌肉松紧法最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。大字舒服法从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。||36|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_358.htm{{}}354|0|白领，累了你就歇歇吧|2006-9-30|0|人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对体力劳动而言，后者主要指脑力劳动而言。科学歇歇的方法有：对自己要有一个全方位的认识；用实事求是的态度去开发自己的潜能；要面对现实，更新观念，发现自己的闪光点；笑是最佳的“精神松弛剂”。||9|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_354.htm{{}}353|0|女强人的减压武器|2006-9-30|0|作为女强人的职业女性，在上班中、在午休时、重大应酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假时都会面临压力。给您3种“秘密武器”，可以化解压力。秘密武器1：保湿喷雾；秘密武器2：肌肤彻底清洁＋面部按摩；秘密武器3：到专业spa场所按摩，水疗。
||10|False||False|/upren/articleview/2006-9-30/article_view_353.htm{{}}285|0|白领：天天活在临界点|2006-9-28|0|白领：天天活在临界点。职业压力表现———不同程度的焦虑。35岁临界点———升不升职都痛苦。支持系统亮红灯———缺乏家庭成员间心理疏导。中国科学院心理研究所的心理咨询师宋国萍指出，只有放弃虚荣心，接纳社会的评价，才可以顺利地度过这个转型期。 
||13|False||False|/upren/articleview/2006-9-28/article_view_285.htm{{}}251|0|五部影视剧粉碎职场压力 |2006-9-28|0|职场压力是职场上的绊脚石，只有粉碎它，才能继续前行。现在，《商报》就带你看五部影视剧，让你从中学会粉碎职场压力的五大法宝。 《看了又看》《无间道３》：休假。《加油，金顺》：与自己对话。《大长今》：寻求支持。《律政俏佳人２》：生活情趣。另外，还有许多被你忽视的时间，都能让你“淘”到工作之外的乐趣。||69|False||True|/upren/articleview/2006-9-28/article_view_251.htm{{}}250|0|都市白领发呆成新时尚|2006-9-28|0|都市白领发呆成新时尚。心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。发呆时，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。有意识的发呆，可以让自己跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松，是个减压的好方法。||7|False||False|/upren/articleview/2006-9-28/article_view_250.htm{{}}249|0|如何避免“职场休克”|2006-9-28|0|历来做事积极主动、认真负责的你开始感到厌倦松懈，甚至偶尔有不工作的冲动；一直目标明确、踌躇满志的你开始感到前景模糊，焦虑烦闷；曾经颇具创意的你有了才思枯竭的危机；一直自信自己的能力，但几度跳槽之后却倍感失落。遭遇了“职场休克”，有药方：给杯子加入新水。找新，保鲜。||6|False||False|/upren/articleview/2006-9-28/article_view_249.htm{{}}221|0|心情不好时，做这25件事|2006-9-27|0|心情不好，要采取正确的减压方式，不然心郁成疾，会严重影响人的身心健康。拒绝任何额外的加班加点，拥有一两个知心朋友，犯错误后可别过度内疚，正视现实，少说“必须”、“一定”等硬性词，不要怠慢至爱亲朋，常常看相册，重温温馨时光，卧室里常常摆放有鲜花，欣赏最爱听的音乐，作5分钟的遐想，等等，排解不良情绪的减压良药。||7|False||False|/upren/articleview/2006-9-27/article_view_221.htm{{}}209|0|别小看职业心理创伤|2006-9-26|0|每个职业都会因其工作性质，有可能给它的从业者带来一定的心理创伤。不要小看这些心理创伤，它会严重影响人们的工作和生活。当这些创伤伤害到你时，你只能学会默默承受吗？哪个行业心理创伤级别最高？ 我们都做了什么？我们能做什么？这是一个系统的工程，需要各方面的努力和重视。||28|False||False|/upren/articleview/2006-9-26/article_view_209.htm{{}}208|0|上班时“心理感冒”咋办|2006-9-26|0|有人以“心理感冒”来形容忧郁症，这点出了忧郁症并非绝症．却是一种上班族在不知不觉中就很容易经常染上的疾病，国外研究发现，“压力”是导致忧郁症的重要根源之一。如果人才在抱怨现代工作和生活的压力太大，快被“逼疯”了．组织应当立刻采取措施，因为人才心理的“压力阀”不仅只操在他自己手里，也操在组织手里。||29|False||False|/upren/articleview/2006-9-26/article_view_208.htm{{}}173|0|都市白领自我减压 不做职场狂人 |2006-9-26|0|都市白领减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有限时间内，在繁忙的工作中放松自我。解“狂”法一：理性宣泄 ； 解“狂”法二：冥想发呆 ；解“狂”法三：自我饮食调理。都市“狂人”举例：超级购物狂代表方芳芳；选择恐惧症代表李简仁；低贱俗购物狂代表丁叮当；人格分裂者代表何穷富。||35|False||False|/upren/articleview/2006-9-26/article_view_173.htm{{}}172|0|购物疗法 办公室姊妹减压良药|2006-9-26|0|一个人来到世界上就要面对压力，如何减压,成为大众讨论的话题。对“我”来说，更有效的减压方法是购物，这种“购物疗法”对我们一众姊妹是最灵的减压良药。不管用什么方法，只要你觉得能减压就行。调整自己的情绪真的很重要。努力干活是不会使人老的，而压力就能令人变老。||64|False||False|/upren/articleview/2006-9-26/article_view_172.htm{{}}]]>