||36|False||False|/upren/articleview/2006-10-11/article_view_745.htm{{}}744|0|一个自由撰稿人的解压法|2006-10-11|0|一个自由撰稿人的解压法:一、调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量。二、一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。三、不故意给自己加压，树立自信心。四、学会宣泄，多交朋友。五、学习新知或投入某种兴趣爱好。六、散步和运动健身。七、以自己独特的方式适应社会。||17|False||False|/upren/articleview/2006-10-11/article_view_744.htm{{}}620|0|职场十大“时尚”发泄方案|2006-10-9|0|都市职场男女的毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上“职场综合症"，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢？ 发泄方法之——卡通、玩具。发泄方法之——赛车。发泄方法之——逆时。发泄方法之——国外旅游。发泄方法之——热舞。发泄方法之——网。发泄方法之——咖啡馆、茶楼。发泄方法之——极限运动。发泄方法之——泡吧。发泄方法之——击剑、拳击。||24|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_620.htm{{}}619|0|从寻求外援到自我调节|2006-10-9|0|从升迁那天起，周围同事的目光就再也不像从前那么柔和了。顶着压力，我开始向自己的承受力挑战。由于我没有放弃工作，业绩有目共睹，支持我的人越来越多。现在，偶尔还是会有被领导冤枉或者无故挨训、遭到别人排挤之类的事，但是我已经知道应该怎么处理了。那就是先置之不理，自己找乐子去，边打游戏边唱歌，或者和朋友喝点小酒，运动运动，给自己一个缓冲的时间，什么事都可以慢慢解决的。||2|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_619.htm{{}}618|0|幻想的力量|2006-10-9|0|压力越来越大，负担越来越重，压得人喘不过气来。每当“我”再遇到被工作压得透不过气来的时候，就开始寻找四周有没有什么改变的事物或者以前没有注意过的，然后再任着性子去幻想一阵。心里就会变得开阔许多。凭空想像也是一种不错的减压方式。||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_618.htm{{}}571|0|压力过大对女性危害尤甚 |2006-10-9|0|在过度压力下，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，但女性受到的伤害更严重。重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致不孕及其他严重妇科疾病。重压还容易令女性下意识地将注意力转移至食物上，以逃避不适情绪。有些女性因压力过大而头痛时，喜欢对头、颈部高温热敷，但如果热敷者脑部血管存在栓塞，效果将适得其反，容易造成强大不良刺激，甚至可能导致脑溢血。
||33|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_571.htm{{}}570|0|从“梦境”可看出在职场压力有多大|2006-10-9|0|年轻人群易为梦所困。梦回考场提示晋升压力。爬山涉水影射职场境遇 。压力越大梦越离谱 。而紧张的人际关系也会加剧梦境的离奇程度。白领一族和私营企业家是最容易为梦所困的群体。白天夜里的双重紧张更是令人难以忍受，不加舒缓，不仅影响健康，更有碍正常工作的进行。 压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类“梦疾”。||1|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_570.htm{{}}569|0|如何帮下属疏减压力|2006-10-9|0|如何帮下属疏减压力？以下是一些非常有效的办法：1、勤于观察下属是否有异常行为，然后采取适当措施。2、建立“无事不可谈”的良好沟通渠道，让下属的心声有倾诉对象。3、让每下属都知道你对他们在工作上有何期许。4、只要情况许可，就多让下属参与你的决策工作。5、不要把下属累垮，但也不要让部门内出现闷得发慌的“闲人”。6、鼓励下属到公司外面用餐或是享用午茶，呼吸新鲜空气。7、不要在下属面前做出一副“累毙了”的样子，一副紧张兮兮模样。||2|False||False|/upren/articleview/2006-10-9/article_view_569.htm{{}}557|0|影响你的十种负面心理|2006-10-7|0|良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋友结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的不良心理。自私心理，自傲心理， 猜疑心理，逆反心理，排他心理，作秀心理，互利心理，冷漠心理，嫉妒心理 ，自卑心理。||14|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_557.htm{{}}556|0|白领需补“阳光维生素”加速新陈代谢|2006-10-7|0|白领需补“阳光维生素”加速新陈代谢。每天晒太阳至少半小时，阳光能够加速新陈代谢 ，阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。||18|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_556.htm{{}}555|0|每个人都要为工作紧张负责|2006-10-7|0|重新回到办公室，大部分人有紧张的感觉，尤其是知识工作者如管理者、白领员工、程序员、教师、公务员等。这种并非所有人都清醒意识到的紧张感觉，一方面是进入相对忙碌的工作状态的自然反应，另一方面，节假日通常能把人从各种精神压力中暂时解脱出来，因而现在能明显感觉到普遍存在的压力。因而可以说，我们感受到的紧张实际上主要是因为精神压力。||19|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_555.htm{{}}542|0|如果你开始有了厌职情绪|2006-10-7|0|工作，在我们的生活里到底是什么角色？当厌职的情绪袭来，我们应该怎样应对？职业专家分析，女性的厌职情绪有阶段性和周期性之分，如果更加细分，在周期性厌职中可以分成“不满型厌职”、“情绪型厌职”和“压力型厌职”；在阶段性厌职中又可以分为“挫折型厌职”、“平台期厌职”和“逃避型厌职”。 工作是女性在现代社会中获得充实生活的保障，明白了这个道理，再想想自己目前的厌职情绪根源在哪里，然后针对问题加以解决。||4|False||False|/upren/articleview/2006-10-7/article_view_542.htm{{}}513|0|减压：你是职场的阿Q吗？|2006-10-6|0|年终奖被扣的人说：“破财消灾。”被客户欺骗后说：“吃亏是福。”“白马王子”求爱遭到拒绝后念叨一句话：“天涯何处无芳草。”老公是个穷光蛋的女同事说：“男人有钱就变坏。”丢了工作的人对别人说：“我把老板炒了。”卸了任的老总说：“无官一身轻。”等等。职场中自我解嘲有时也有利于内心的平衡，阿Q的精神，你有吗？||0|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_513.htm{{}}475|0|职场减压移魂大法九则 |2006-10-6|0|职场减压移魂大法九则：法则一：充分利用互联网。法则二：正确评价自己的优缺点。法则三：克服畏惧情绪。法则四：让生活充满秩序 。法则五：保持平和的心境 。法则六：不要盲目相信他人。法则七：坚持自己的价值观。法则八：保持充沛的活力 。法则九：适应不可避免的事实。专家提出的这九项法则，帮你轻松步入职场，早日成功。||14|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_475.htm{{}}474|0|越活越年轻的简单养颜法|2006-10-6|0|压力铺天盖地。虽然痛苦的负面情绪--生气、悲痛、挫折、恐惧，或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活，但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等，它们将帮助你面对困境，拥有更积极面对生命的原动力。 ||47|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_474.htm{{}}473|0|卡拉OK一唱 郁闷全部呼出|2006-10-6|0|时间一年一年过去，预期目标总是犹如天上的星星，近在眼前，伸手却触及不到。一点一点的郁闷不断郁积于心，让人精神紧张，烦躁不安，无法集中精力做任何事情。郁闷烦躁的时候，穿上宽松的衣服好好美食一顿，这是别人的方法。卡拉OK一唱，郁闷全部呼出，这是我的方法。放开嗓音地唱几首歌后，通体舒畅，郁闷随之而散。虽然烦恼还是没有根本解决，但却缓解了不少，这未尝不是一件好事？ ||13|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_473.htm{{}}472|0|色彩缓解OL压力有一套|2006-10-6|0|色彩缓解OL压力有一套：服饰色彩，会影响工作热情。秋季易抑郁，多用积极向上的色彩 。找对颜色调节心情 。红色，白色，粉色，橙色，绿色，不同色彩给人不同的心理感觉。根据四季色彩理论，色彩被分为春、夏、秋、冬四种季型，只有找到适合自己的季型、适合自己的颜色，穿对色彩才能恰如其分地调节心情，才会让我们更漂亮、更健康。||36|False||False|/upren/articleview/2006-10-6/article_view_472.htm{{}}]]>
