||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-30/article_view_15930.htm{{}}15907|0|心理医生的快乐秘笈|2007-5-30|0|让别人快乐起来的方法同样也可以帮助自己快乐，下面我就给大家分享一下我的快乐秘笈。 秘笈一：一觉睡到自然醒。秘笈二：快乐日记。秘笈三：百变桌面百变心情。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-30/article_view_15907.htm{{}}15906|0|如何对付年龄恐惧症 |2007-5-30|0|一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-30/article_view_15906.htm{{}}15905|0|给自己一个忧虑的时间 |2007-5-30|0|人在江湖，身不由己。各种名利的折磨，难免会让我们的心情也变得难以控制。我们总是希望，不管能不能升官，不管能不能发财，起码能有一个好的心情就可以了，但面对现实，很多人总是逃不掉对前程忧虑的折磨。我们究竟该如何面对生活中去不掉的忧虑？
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-30/article_view_15905.htm{{}}15836|0|让"负面"情绪也可为你服务 |2007-5-29|0|情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务：1. 生气；2.悲伤 ；3.后悔；4.左右为难；5.恐惧 ；6.无可奈何；7.内疚；等等。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-5-29/article_view_15836.htm{{}}15632|0|别让挥霍 成为一种病 |2007-5-26|0|挥霍消费的背后，追求挥霍消费的人通常有以下几类原因：这可是名牌：有一部分人是出于一种以显示自己的地位和威望为主要目的的购买心理，以此来炫耀或标榜自己。为了欣赏和享受：也有相当一部分人买奢侈品是为了欣赏和享受。防止由制造快乐变为制造痛苦！
||0|False||True|/upren/articleview/2007-5-26/article_view_15632.htm{{}}15616|0|心灵鸡汤:日记帮你洗"心"厌旧 |2007-5-26|0|心就像一个水杯，开心的情绪好比汽水咕嘟咕嘟冒着泡泡，而糟糕的心情如同沉淀物，好的坏的心情不断地注入这个杯子里，杯子的容量有限，可坏心情老是赖在杯底不肯挪步，等到一天不开心把整个杯子都盛满了，覆盖了灰尘的心就再也融不进开心，永远深处灰色的世界中。我们的心极需要SPA，彻底清理积淤。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-26/article_view_15616.htm{{}}15615|0|夏季情绪灭火3步曲 |2007-5-26|0|高温天气，人的情绪容易起伏。心情不那么好，办事也觉得不那么顺利，这种反应在女性身上最容易体现，也被称为“夏季情感障碍”。应对它，要有节奏、分步骤：第一步:应注重精神调养。第二步:注意调整饮食。第三步:做到起居规律。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-26/article_view_15615.htm{{}}15238|0|趣味有效的另类减压法 |2007-5-22|0|趣味有效的另类减压法：暴力减压,随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。写作减压 ，睡眠减压 。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-22/article_view_15238.htm{{}}15225|0|工作倦怠的心理调试 |2007-5-22|0|一般白领女性心理上的冲突主要表现在以下几个方面。1.渴望成就与惧怕改变的冲突；2.做优秀职员与做合格妈妈的冲突；3.需要关怀与维护自尊的冲突；4.保住工作与忍受骚扰的冲突。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-22/article_view_15225.htm{{}}15224|0|职业压力应该怎样舒缓 |2007-5-22|0|职业压力应该怎样舒缓？减压首先要真实地面对内心世界，你需要看一看你担心失去什么：工作？职位？领导的重视？发展的机会？家人的信任？稳定感？你还需要看一看你可能失去的对你意味着什么：是暂时还是长期的，是根本的还是局部的，是可以承受的还是无法承受的。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-22/article_view_15224.htm{{}}15213|0|别让夏天的情绪“中暑” |2007-5-21|0|炎炎夏日给人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。据医学心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。气候条件对人体情绪调节中枢的影响就明显增强。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15213.htm{{}}15212|0|11条箴言帮你掌控压力 |2007-5-21|0|在工作中和生活中，让我们试试下面这些办法缓解压力：判断什么是可以做到的，什么是做不到的。如果碰到棘手的问题，你没办法解决，那就随他去吧。如果有什么烦心的事，那就说出来吧。每天给自己留出一点独自思考的时间，这虽然很难做到，但的确是很值得的。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15212.htm{{}}15195|0|走出你的“心理不平衡” |2007-5-21|0|面对生活，我们必须学习他们在逆境中平衡心态的本领,学习他们面对艰辛顽强拼搏的精神。什么是心理平衡？就是学会化解生活中的那些痛苦,悟出人生的真谛，坚信是块金子，尘土是埋不住的，从此埋头努力，一步步走向自己的辉煌。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15195.htm{{}}15194|0|凡事都不要做最坏打算 |2007-5-21|0|凡事做最坏的打算并没有缓解悲观者的压力。要一分为二来看待“最坏的打算”。“凡事做最坏的打算”不可取，容易形成悲观倾向，遇事产生失望和痛苦的可能性也因之增大。但从不做最坏打算，盲目乐观，失败的风险也会增大。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15194.htm{{}}15167|0|恶劣情绪具有传染性 |2007-5-21|0|病毒、细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性，而心血管病、癌症等疾病，无不与不良情绪有关。如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢？
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15167.htm{{}}15166|0|心情不好影响智力 |2007-5-21|0|国外学者提出不良情绪长期存在，会影响智力。失眠、多梦、食欲不振等问题都是维持和发展晶态智力不可或缺的条件，所以有理由推断，长期存在的不良情绪困扰会间接地影响智力。我们应该为自己的情绪问题安上一个“闸门”，时刻注意，合理宣泄，或倾诉、或大哭、或运动、或高歌，解决情绪困扰。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15166.htm{{}}15165|0|好心情可以“想”出来 |2007-5-21|0|“无论遇到什么事儿都要往好处想”，这句听起来好像是安慰人的客套话，细细究来，其中却有着一定的心理学道理。想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面可以保持心理健康。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15165.htm{{}}15110|0|减肥办公桌问世 边工作边运动 每年减30公斤 |2007-5-19|0|对那些整天坐在办公室对着电脑工作的人来说，发胖似乎是无法逃避的命运。双手敲打键盘和使用鼠标，消耗的热量实在少得可怜。为了对抗普遍流行的办公室肥胖症，美国科学家发明了一种新颖的工具：一种名为“垂直工作台”的可移动办公桌。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-5-19/article_view_15110.htm{{}}14778|0|中年如何渡过心理危机 |2007-5-15|0|中年人遇到心理危机该如何克服呢？郑州福斯特咨询公司的咨询师蔡劲林认为：“中年人首先要了解这个年龄段的生理、心理特征及可能面临的各种心理问题，做到有备无患。其次要掌握保持心理平衡的方法，用以克服可能出现的心理危机。”
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-15/article_view_14778.htm{{}}14740|0|跷班乐在工作中 |2007-5-15|0|有人说，上班就像是一杯咖啡，闻起来香喝起来苦，乐趣就在这反差当中；也有人说，上班的意义就是浪费生命。不管是苦咖啡还是浪费生命，加点糖，咖啡也会变甜，浪费生命也是快乐的。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-5-15/article_view_14740.htm{{}}14575|0|新招：幻想的力量可解压（图） |2007-5-8|0|我真的没有想到它能帮上我这个忙，我立即把工作做完，开始陪它一起晒太阳。每当我再遇到被工作压得透不过气来的时候，我就开始寻找四周有没有什么改变的事物或者以前没有注意过的，然后再任着性子去幻想一阵。心里就会变得开阔许多。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-5/8/20075884657389.jpg|True|/upren/articleview/2007-5-8/article_view_14575.htm{{}}14475|0|8种快速恢复精力的方法 |2007-5-6|0|你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。1.做深呼吸。2.沉思。3.慢慢地做一些伸展运动。4.尊重你的生物钟。5.少吃多餐。 6.多晒太阳。7.注意站姿。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-6/article_view_14475.htm{{}}14427|0|平淡生活如何化解性心理疲劳 |2007-5-6|0|心理疲劳并不是身体劳累，与性生活中活动量的大小也没有关系。它最主要的来自生活其他方面的受挫感。因为在受到挫折之后自己觉得再也无法可想，因而打击和削弱了自信心。所以有的人在大灾大难中反而磨炼了意志和能力，有的人却因为一点小困难而唉声叹息、怨天尤人。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-6/article_view_14427.htm{{}}14413|0|能让你工作快乐的六法全书 |2007-4-30|0|有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态的，这里建议你采用以下方法。 快乐工作的六法全书 , A计划 ——（Action）采取行动; A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。 B计划 ——（Belief）调整观念.等等。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-4-30/article_view_14413.htm{{}}14316|0|逛街可助女性减压（图） |2007-4-29|0|从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。按照一般男性购物的习惯，买东西都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则恰恰相反，经常是东瞧瞧西瞧瞧，问了价却不掏钱。这对于买东西直来直去的男性来说是一种最大的心理折磨。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/29/200742994826938.jpg|False|/upren/articleview/2007-4-29/article_view_14316.htm{{}}14048|0|七成白领会染上情绪失眠 |2007-4-26|0|心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-26/article_view_14048.htm{{}}13950|0|修心养性的格式塔疗法 |2007-4-25|0|格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克·S·珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。现在将此疗法的“九条原则”介绍如下：一、生活在现在；二、生活在这里；三、停止猜想，面向实际；四、暂停思考，多去感受；等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13950.htm{{}}13949|0|"白骨精"要做"新阿Q" |2007-4-25|0|如何避免压力过大危害健康？专家指出，职业白领应以“新阿Q精神”坦然看成败，以免长期压力过大。中华中医药学会养生康复分会副会长王扶松介绍，压力过大导致“亚健康”在白领阶层的发生率超过九成，成为都市脑力劳动者的“常见病”。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13949.htm{{}}]]>
