||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-22/article_view_15224.htm{{}}15213|0|别让夏天的情绪“中暑” |2007-5-21|0|炎炎夏日给人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。据医学心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。气候条件对人体情绪调节中枢的影响就明显增强。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15213.htm{{}}15212|0|11条箴言帮你掌控压力 |2007-5-21|0|在工作中和生活中，让我们试试下面这些办法缓解压力：判断什么是可以做到的，什么是做不到的。如果碰到棘手的问题，你没办法解决，那就随他去吧。如果有什么烦心的事，那就说出来吧。每天给自己留出一点独自思考的时间，这虽然很难做到，但的确是很值得的。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15212.htm{{}}15195|0|走出你的“心理不平衡” |2007-5-21|0|面对生活，我们必须学习他们在逆境中平衡心态的本领,学习他们面对艰辛顽强拼搏的精神。什么是心理平衡？就是学会化解生活中的那些痛苦,悟出人生的真谛，坚信是块金子，尘土是埋不住的，从此埋头努力，一步步走向自己的辉煌。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15195.htm{{}}15194|0|凡事都不要做最坏打算 |2007-5-21|0|凡事做最坏的打算并没有缓解悲观者的压力。要一分为二来看待“最坏的打算”。“凡事做最坏的打算”不可取，容易形成悲观倾向，遇事产生失望和痛苦的可能性也因之增大。但从不做最坏打算，盲目乐观，失败的风险也会增大。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15194.htm{{}}15167|0|恶劣情绪具有传染性 |2007-5-21|0|病毒、细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性，而心血管病、癌症等疾病，无不与不良情绪有关。如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢？
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15167.htm{{}}15166|0|心情不好影响智力 |2007-5-21|0|国外学者提出不良情绪长期存在，会影响智力。失眠、多梦、食欲不振等问题都是维持和发展晶态智力不可或缺的条件，所以有理由推断，长期存在的不良情绪困扰会间接地影响智力。我们应该为自己的情绪问题安上一个“闸门”，时刻注意，合理宣泄，或倾诉、或大哭、或运动、或高歌，解决情绪困扰。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15166.htm{{}}15165|0|好心情可以“想”出来 |2007-5-21|0|“无论遇到什么事儿都要往好处想”，这句听起来好像是安慰人的客套话，细细究来，其中却有着一定的心理学道理。想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面可以保持心理健康。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-21/article_view_15165.htm{{}}15110|0|减肥办公桌问世 边工作边运动 每年减30公斤 |2007-5-19|0|对那些整天坐在办公室对着电脑工作的人来说，发胖似乎是无法逃避的命运。双手敲打键盘和使用鼠标，消耗的热量实在少得可怜。为了对抗普遍流行的办公室肥胖症，美国科学家发明了一种新颖的工具：一种名为“垂直工作台”的可移动办公桌。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-5-19/article_view_15110.htm{{}}14778|0|中年如何渡过心理危机 |2007-5-15|0|中年人遇到心理危机该如何克服呢？郑州福斯特咨询公司的咨询师蔡劲林认为：“中年人首先要了解这个年龄段的生理、心理特征及可能面临的各种心理问题，做到有备无患。其次要掌握保持心理平衡的方法，用以克服可能出现的心理危机。”
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-15/article_view_14778.htm{{}}14740|0|跷班乐在工作中 |2007-5-15|0|有人说，上班就像是一杯咖啡，闻起来香喝起来苦，乐趣就在这反差当中；也有人说，上班的意义就是浪费生命。不管是苦咖啡还是浪费生命，加点糖，咖啡也会变甜，浪费生命也是快乐的。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-5-15/article_view_14740.htm{{}}14575|0|新招：幻想的力量可解压（图） |2007-5-8|0|我真的没有想到它能帮上我这个忙，我立即把工作做完，开始陪它一起晒太阳。每当我再遇到被工作压得透不过气来的时候，我就开始寻找四周有没有什么改变的事物或者以前没有注意过的，然后再任着性子去幻想一阵。心里就会变得开阔许多。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-5/8/20075884657389.jpg|True|/upren/articleview/2007-5-8/article_view_14575.htm{{}}14475|0|8种快速恢复精力的方法 |2007-5-6|0|你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。1.做深呼吸。2.沉思。3.慢慢地做一些伸展运动。4.尊重你的生物钟。5.少吃多餐。 6.多晒太阳。7.注意站姿。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-6/article_view_14475.htm{{}}14427|0|平淡生活如何化解性心理疲劳 |2007-5-6|0|心理疲劳并不是身体劳累，与性生活中活动量的大小也没有关系。它最主要的来自生活其他方面的受挫感。因为在受到挫折之后自己觉得再也无法可想，因而打击和削弱了自信心。所以有的人在大灾大难中反而磨炼了意志和能力，有的人却因为一点小困难而唉声叹息、怨天尤人。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-5-6/article_view_14427.htm{{}}14413|0|能让你工作快乐的六法全书 |2007-4-30|0|有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态的，这里建议你采用以下方法。 快乐工作的六法全书 , A计划 ——（Action）采取行动; A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。 B计划 ——（Belief）调整观念.等等。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-4-30/article_view_14413.htm{{}}14316|0|逛街可助女性减压（图） |2007-4-29|0|从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。按照一般男性购物的习惯，买东西都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则恰恰相反，经常是东瞧瞧西瞧瞧，问了价却不掏钱。这对于买东西直来直去的男性来说是一种最大的心理折磨。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/29/200742994826938.jpg|False|/upren/articleview/2007-4-29/article_view_14316.htm{{}}14048|0|七成白领会染上情绪失眠 |2007-4-26|0|心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-26/article_view_14048.htm{{}}13950|0|修心养性的格式塔疗法 |2007-4-25|0|格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克·S·珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。现在将此疗法的“九条原则”介绍如下：一、生活在现在；二、生活在这里；三、停止猜想，面向实际；四、暂停思考，多去感受；等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13950.htm{{}}13949|0|"白骨精"要做"新阿Q" |2007-4-25|0|如何避免压力过大危害健康？专家指出，职业白领应以“新阿Q精神”坦然看成败，以免长期压力过大。中华中医药学会养生康复分会副会长王扶松介绍，压力过大导致“亚健康”在白领阶层的发生率超过九成，成为都市脑力劳动者的“常见病”。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13949.htm{{}}13927|0|七种人群容易患失眠 如何克服专家开出"处方" |2007-4-25|0|毛文君提醒广大“上班族”：现代社会的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，大家不妨在白天“打个盹”，可以在最短时间内恢复体力，保持最佳状态。“打盹”的最佳时间是13时至15时，但夜间入睡困难的人最好不要在白天“打盹”。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13927.htm{{}}13666|0|健康徘徊在工作与电脑间 |2007-4-21|0|教你几招最有效防电脑辐射方法：第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射； 第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。第三招：上网前先做好护肤隔离。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-21/article_view_13666.htm{{}}13540|0|下班后这样行走可消除疲劳 |2007-4-20|0|在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有益的，下面就介绍几例。脚尖行走： 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 脚跟行走： 抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-20/article_view_13540.htm{{}}13539|0|久坐OL提神体操赶走职业病 |2007-4-20|0|长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌--吸气。还原--呼气，换手再做。 等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-20/article_view_13539.htm{{}}13520|0|测试：焦躁一触即发 |2007-4-19|0|请你完成下面的测试，了解自己的情绪波动最容易被哪些因素影响，然后寻找解决之道。1身处拥挤的百货商店或地铁里，以及排队等候的时候会不会感觉很烦躁？2乱七八糟的办公桌是不是让你心烦意乱？3有没有觉得消防车的警笛声听上去让人身心崩溃？等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13520.htm{{}}13519|0|警惕新电脑病--腕管综合症 |2007-4-19|0|随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字，会提高患腕管综合症的几率；对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。电脑每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松或休息。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13519.htm{{}}13518|0|电脑族放松肩部按摩法 |2007-4-19|0|欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13518.htm{{}}13517|0|看电视引起视疲劳和眼干燥 专家提出四保护建议 |2007-4-19|0|看电视影响眼睛健康吗？如影响，又该怎样保护眼睛？有关方面日前发布了一项调查结果，专家由此提出了4项建议。 1,看电视，应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。2,不论看哪种电视，色温都应注意调低。3,连续看电视不要超过两小时.4,晚上看电视，最好在电视背后开一盏小灯，这样有利于减轻眼疲劳。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13517.htm{{}}13435|0|能让你工作快乐的六法全书 |2007-4-18|0|每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。 某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。 A计划，采取行动，B计划，调整观念，等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-18/article_view_13435.htm{{}}13425|0|男人易冲动缘自缺乏自信 |2007-4-18|0|以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温；其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境；最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-18/article_view_13425.htm{{}}]]>
