||0|False||True|/upren/articleview/2007-4-30/article_view_14413.htm{{}}14316|0|逛街可助女性减压（图） |2007-4-29|0|从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。按照一般男性购物的习惯，买东西都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则恰恰相反，经常是东瞧瞧西瞧瞧，问了价却不掏钱。这对于买东西直来直去的男性来说是一种最大的心理折磨。 
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/29/200742994826938.jpg|False|/upren/articleview/2007-4-29/article_view_14316.htm{{}}14048|0|七成白领会染上情绪失眠 |2007-4-26|0|心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-26/article_view_14048.htm{{}}13950|0|修心养性的格式塔疗法 |2007-4-25|0|格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克·S·珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。现在将此疗法的“九条原则”介绍如下：一、生活在现在；二、生活在这里；三、停止猜想，面向实际；四、暂停思考，多去感受；等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13950.htm{{}}13949|0|"白骨精"要做"新阿Q" |2007-4-25|0|如何避免压力过大危害健康？专家指出，职业白领应以“新阿Q精神”坦然看成败，以免长期压力过大。中华中医药学会养生康复分会副会长王扶松介绍，压力过大导致“亚健康”在白领阶层的发生率超过九成，成为都市脑力劳动者的“常见病”。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13949.htm{{}}13927|0|七种人群容易患失眠 如何克服专家开出"处方" |2007-4-25|0|毛文君提醒广大“上班族”：现代社会的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，大家不妨在白天“打个盹”，可以在最短时间内恢复体力，保持最佳状态。“打盹”的最佳时间是13时至15时，但夜间入睡困难的人最好不要在白天“打盹”。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-25/article_view_13927.htm{{}}13666|0|健康徘徊在工作与电脑间 |2007-4-21|0|教你几招最有效防电脑辐射方法：第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射； 第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。第三招：上网前先做好护肤隔离。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-21/article_view_13666.htm{{}}13540|0|下班后这样行走可消除疲劳 |2007-4-20|0|在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有益的，下面就介绍几例。脚尖行走： 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 脚跟行走： 抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-20/article_view_13540.htm{{}}13539|0|久坐OL提神体操赶走职业病 |2007-4-20|0|长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌--吸气。还原--呼气，换手再做。 等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-20/article_view_13539.htm{{}}13520|0|测试：焦躁一触即发 |2007-4-19|0|请你完成下面的测试，了解自己的情绪波动最容易被哪些因素影响，然后寻找解决之道。1身处拥挤的百货商店或地铁里，以及排队等候的时候会不会感觉很烦躁？2乱七八糟的办公桌是不是让你心烦意乱？3有没有觉得消防车的警笛声听上去让人身心崩溃？等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13520.htm{{}}13519|0|警惕新电脑病--腕管综合症 |2007-4-19|0|随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字，会提高患腕管综合症的几率；对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。电脑每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松或休息。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13519.htm{{}}13518|0|电脑族放松肩部按摩法 |2007-4-19|0|欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13518.htm{{}}13517|0|看电视引起视疲劳和眼干燥 专家提出四保护建议 |2007-4-19|0|看电视影响眼睛健康吗？如影响，又该怎样保护眼睛？有关方面日前发布了一项调查结果，专家由此提出了4项建议。 1,看电视，应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。2,不论看哪种电视，色温都应注意调低。3,连续看电视不要超过两小时.4,晚上看电视，最好在电视背后开一盏小灯，这样有利于减轻眼疲劳。 
||0|False||True|/upren/articleview/2007-4-19/article_view_13517.htm{{}}13435|0|能让你工作快乐的六法全书 |2007-4-18|0|每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。 某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。 A计划，采取行动，B计划，调整观念，等等。
 ||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-18/article_view_13435.htm{{}}13425|0|男人易冲动缘自缺乏自信 |2007-4-18|0|以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温；其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境；最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-18/article_view_13425.htm{{}}13232|0|白领一族小心“日常体痛” |2007-4-16|0|专家建议，人们在日常工作和生活中，应树立健康的观念预防疼痛：注意坐与站的姿态，改善工作方式、生活习惯，加强体育锻炼；在工作时应注意经常做些简单运动；如果运动中身体部位感到疼痛，应该赶紧停下来，彻底让肌肉放松。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13232.htm{{}}13231|0|五妙法让体内激素平衡 |2007-4-16|0|五妙法让体内激素平衡 ：合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物。减轻压力，在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。良好睡眠，适当运动，补充方案。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13231.htm{{}}13191|0|“邪招”为职场人减压 |2007-4-16|0|我现在教你一个邪招，在你脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，比如你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？第二招，你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个'小气球'，里面写着骂人的话，咱们把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13191.htm{{}}13190|0|挥散职场忧郁阴霾 |2007-4-16|0|为什么好像女生比较容易得忧郁症？职业妇女容易不快乐，职场优遇 心情忧郁，女性转换战场的代价，不同时代的女性，不同的战场，却一样的辛苦，差别是什么？围裙换上窄裙吗？锅铲换成简报的雷射光笔吗？ 谁的人生没有低潮，只有身处在最低点时的位置，我们的眼光才会需要往上看，当云雾散开时，阳光会不偏不倚，洒在我们的眼底。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13190.htm{{}}13189|0|带着仙人掌上班 |2007-4-16|0|“让健康植物走入办公室运动”，是一项受到欧盟资助的活动，目前正在英国、德国、奥地利、比利时、法国、意大利、瑞典、丹麦、芬兰和荷兰展开。它传播的理念是：健康植物能够提升生产力。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13189.htm{{}}12827|0|4招解救你的坏心情 |2007-4-9|0|教你四招解救你的坏心情，让你多一分快乐，少一分烦恼。 ：第一招：换个发型，换身衣装，换种心情；第二招：忙里偷闲的“心香漫游” ；第三招：让心情晒晒太阳 ；第四招：毛绒玩具模拟“沙箱” 。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-9/article_view_12827.htm{{}}12826|0|做健康男人 也有小秘诀 |2007-4-9|0|在工作压力日益增强的今天，男人肩头的担子越来越重。为了避免走上早衰、过劳、健康恶化的道路，做个健康男人，你要做到以下几点： 随时休息，培养自己的小嗜好，疲惫焦虑的感觉就会有所改善。持续运动，柔和缓慢的太极、瑜伽、气功等都属于身体知觉的互动行为，甚至回到家，与家人拥抱、按摩、抚摩植物或宠物等，也可以达到相同的效果。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-9/article_view_12826.htm{{}}12510|0|保持心情快乐的20种习惯 |2007-4-4|0|这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。1.每天拍几张照片； 2.看悲伤的电影； 3.在周末的清晨做白日梦 ;等等。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/4/20074411357576.jpg|True|/upren/articleview/2007-4-4/article_view_12510.htm{{}}12467|0|当今白领急需解压！ |2007-4-4|0|调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉到的压力与他们的性别和职位有着明显的关联性，男性高级管理人员自我描述的压力明显高于女性，最高管理层压力大于部门经理。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-4/article_view_12467.htm{{}}12466|0|年轻人为何常“落枕”？ |2007-4-4|0|经常落枕是颈椎不稳造成的，由于颈椎间盘变性或突出等原因刺激或压迫临近的相关神经，因此，您有可能患了颈椎病。年轻人发病后症状与中老年人有所不同，主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，严重者上肢麻木。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-4/article_view_12466.htm{{}}12383|0|告别压力放松的十种方法 |2007-4-3|0|现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。等等。||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-3/article_view_12383.htm{{}}12369|0|扭扭脖子 有效预防颈椎病 |2007-4-2|0|物理治疗是颈椎病常用的治疗方法。常“落枕”或是早期颈椎病。五类人最易患颈椎病。据介绍，中老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。每半小时活动一下颈部。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-2/article_view_12369.htm{{}}12326|0|工作时小憩强健心脏(图) |2007-4-2|0|在工作时打瞌睡的上班一族，现在有了最佳借口了——美国一项研究发现，午后歇一歇，能减低患上致命心脏病的机会，对男士更有裨益。 工作是现代人一个主要的压力来源，而小睡能减压，心脏从而获益。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/2/20074294947737.jpg|False|/upren/articleview/2007-4-2/article_view_12326.htm{{}}]]>