||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11164.htm{{}}11084|0|击退眼疲劳的五大运动 |2007-3-15|0|击退眼疲劳的五大运动：1.眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2.眨眼法。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可.3.热冷敷交替法.4.眼睛体操.5.看远看近法.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-15/article_view_11084.htm{{}}11067|0|职场美眉脊椎保健养生计 |2007-3-14|0|许多人都知道无论是坐着、站着，以至走路的时候，皆要挺直腰背。起初的时候，都能够自觉地提示自己保持正确的脊椎姿势，但因为恶习难改，这个意识松懈之后，很快又打回原形，脊椎渐渐弯起来。其实，要改善这个情况，有一个很好的工具可以帮到你，那就是健身球，它是一个直径由55-75厘米、以塑料制造而富有弹力的气球。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11067.htm{{}}11066|0|解惑：以哭减压不可取 |2007-3-14|0|哭会引发自恋情结；哭，历来被看作减压的方式。可是这样的定期号哭究竟好不好，又反映出现代人什么心理问题呢？ 首先，哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。诚然，它能够暂时舒缓压力，但长此以往，心理问题难以得到真正的解决。自我封闭不能解决问题。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11066.htm{{}}11012|0|如何简单捏捏手缓解生理痛 |2007-3-14|0|我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”--观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11012.htm{{}}10920|0|电脑族多用菊花茶熏熏眼 |2007-3-13|0|电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-13/article_view_10920.htm{{}}10689|0|缓解肩部疲劳的欧式按摩 |2007-3-10|0|欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-10/article_view_10689.htm{{}}10688|0|白领丽人紧张性失眠喝口醋 |2007-3-10|0|长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-10/article_view_10688.htm{{}}10595|0|拒绝眼袋浮肿有高招(图) |2007-3-9|0|眼袋的形成是由於眼窝中的脂肪消减而引致，这与年龄的增长也有关系。眼袋除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，眼睛皮肤因而变得干燥。拒绝眼袋浮肿有高招。眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。 画下眼线时以不拉动眼皮为原则。等等。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-3/9/20073985144870.jpg|False|/upren/articleview/2007-3-9/article_view_10595.htm{{}}10305|0|七小招摆脱节后综合征 |2007-3-5|0|要摆脱“节后亚健康综合征”，可从以下几方面对人体进行调整。一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食， 因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1／3时间，它是最好的免疫力。三、让心宽松。人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-5/article_view_10305.htm{{}}10304|0|节后第一天看我如何收心（图） |2007-3-5|0|镜头一：想象放松。节后第一天，做到办公桌旁，望着一堆要处理的事情，无论是谁都难免会觉得有点头大。“还好，自己留有一招”——过节前刚刚参加完“企业教练技术”的培训，学到的好方法正好现学现卖，活学活用。 镜头二：慢“跑”热身。镜头三：老板=提神剂。等等。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-3/5/2007359149120.jpg|True|/upren/articleview/2007-3-5/article_view_10304.htm{{}}10158|0|工作狂"节后综合症"背后是愤怒 |2007-3-2|0|长假之后回归工作，大家通常都会有一个共同的感受，就是“脑子不在状态”，也叫做“节后综合征”。但随着时间推移，这种状态很快就调整了，大家不会太在意。不过，有一种工作狂的“节后综合征”，反应就格外强烈了，比如下面这一位。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-3-2/article_view_10158.htm{{}}10157|0|专家讲堂：我们如何应对职场压力 |2007-3-2|0|你的工作节奏太快；工作量太重；工作时间太长；责任太大；几乎不给朋友打电话；不去参加同学聚会；没有时间真正地放松；很少与家人一起共享天伦之乐，甚至连性生活都成了一种责任而非享受…… 工作压力是“世界范围的流行病”。于是，社会、社会组织、个体都面临一个无可回避的课题：我们如何应对职场压力？
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-2/article_view_10157.htm{{}}10156|0|信息焦虑的十大症状！ |2007-3-2|0|以下是信息焦虑症常见的症状，对照一下，看看你有几条:一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件，等等。都市白领最易受侵扰，信息轰炸超过承受力。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-2/article_view_10156.htm{{}}10113|0|六招应对春节节后综合症 |2007-3-2|0|六招应对春节节后综合症：1.心理放松，轻松上班。2.深呼吸应对“上班恐惧”； 3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳；4.适当运动对付神经性厌食.5.多交流对付游玩恐怖症。6.想象放松对付旅途病.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-2/article_view_10113.htm{{}}10092|0|白领社交陷入两个极端 |2007-3-2|0|目前，白领中选择独自在家上网、看电视或睡觉的人居多。他们大多因为个性原因而选择呆在家里，比如性格上比较自我封闭，生活中不知道如何与别人交往，不愿意结交朋友等。建议正面临工作压力的白领既要学会给自己创造些独处时间，来面对和解决问题或休养生息。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-2/article_view_10092.htm{{}}10091|0|写字楼“情绪传染病” |2007-3-2|0|医生认为，解决不良情绪传染问题，关键是要做好心理疏导工作。日常生活中，人们总会遇到一些不如意的事情。在这种情况下，首要是提高自身修养，不论在单位里，在社会上，还是在家中，都应该有群体观念。其实，周围欢乐的气氛正能帮助自己冲淡不良情绪。其次，当人们看到某人脸色不悦时，则可推断此人目前正处于“欲求不满”的状态之中，最好退避一下，别在此刻“招惹”他。||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-2/article_view_10091.htm{{}}10081|0|八种坏情绪让男人生病 |2007-3-1|0|谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。八种不可忽视的情绪，危害着男性的健康――恶劣情绪NO.1：敌意；恶劣情绪No. 2：季节性情绪失控；恶劣情绪NO.3：愤怒；恶劣情绪NO.4：悲伤；恶劣情绪NO.5：多疑；等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-1/article_view_10081.htm{{}}10080|0|警惕节后心情烦躁焦虑 |2007-3-1|0|我国实行长假制度已有几年的时间，但是每逢长假过后，很多上班族都会出现不同程度的疲惫感、焦虑、心情烦躁、害怕上班等一系列“节日综合征”症状。据悉，“节日综合征”是近年来出现的新型节日病，有的甚至影响到上班族节后的正常工作。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-1/article_view_10080.htm{{}}10079|0|春节大假小心心理失调 |2007-3-1|0|忙碌了一年，很多人想借春节的机会与亲戚朋友多聚聚，偿还一下“人情债”。有关专家认为，过于集中的应酬，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会引发心理疾病。专家建议，避免春节期间心理失调，应从“稳心”做起。到年底应保持一颗平常心，把春节定位为休闲、放松的好时机。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-1/article_view_10079.htm{{}}10052|0|白领丽人抵抗慢疲劳全攻略 |2007-3-1|0|头痛解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。颈、肩部酸痛解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热；避免长时间采用同一姿势;眼睛疲劳解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼，补充泪水.等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-1/article_view_10052.htm{{}}9722|0|职场遭遇停电：紧急刹车还是换口味？ |2007-2-26|0|专家指出，遭遇“职场停电”，是每一个职场人都会遇到的情况，而且会不止一次地遇到。这时候就要对症下药，运用压力管理、时间管理、工作与生活协调管理以及职业心理健康管理等方法对自己的工作生活状态进行调试。另外，还可以向职业咨询专家求助，重新点亮自己的生活！
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-26/article_view_9722.htm{{}}9721|0|年关给自己盘点,走出阶段性“职业迷茫症“ |2007-2-26|0|“迷茫症”:第一个时期是14～22岁，缺乏自信和社会经验。第二个时期是22～28岁，人的发展目标与组织提供的机会和职业通路不一致。第三个时期是28～35岁，对目前工作的不满情绪。第四个时期是35～45岁，常常发生职业生涯危机。对症下药：正视困惑，而不是逃避.“恐惧症”:掌握新技术最新信息。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-26/article_view_9721.htm{{}}9720|0|职场压力如何积极面对？ |2007-2-26|0|人们总会遇到来自生活中的许多压力因此要学会减压：学会正面压力，压力是日常工作和生活的一部份，管理得当，能为你带来工作和生活的动力，学会改变和调整各种内外因素首先，改变外在压力因素，比如实在受不了就辞职，换一份适合自己的新工作。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-26/article_view_9720.htm{{}}9704|0|白领物语过劳的三大标签 |2007-2-25|0|白领物语过劳的三大标签: 这样的人你要买车，你要供房， 你有钱有势，加班熬夜；工作时间不规律，睡眠不足,等等这样的症状 ：你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观；你睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果；这样的防治强有力的手段就是自我保健。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9704.htm{{}}9703|0|工作倦怠的心理调试 |2007-2-25|0|一般白领女性心理上的冲突主要表现在以下几个方面:1.渴望成就与惧怕改变的冲突 2.做优秀职员与做合格妈妈的冲突 3.需要关怀与维护自尊的冲突 4.保住工作与忍受骚扰的冲突 解决方法：1.打破心里的界限，做自己的主人2.转移情绪，消除怨气 3.和和睦睦万事兴4.增强自我保护意识
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9703.htm{{}}9702|0|收拾心情 节后上班莫喊累 |2007-2-25|0|长假后的首个工作日，本市各大医院门急诊量虽无明显飙升，但记者发现，身边叫疼喊累的上班族却不乏其人。医学专家称，长假打破了平时的规律生活，致使不少人患上节后疲劳症，表现出浑身乏力、头晕目眩、注意力分散等症状.专家告诫，应尽快收拾“心情”，将心态由松散转为积极，
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9702.htm{{}}9701|0|明天上班，你会烦吗 |2007-2-25|0|诊断 患了“上班恐惧综合征” 处方 学会放松保持平常心 要学会经常提醒自己，把注意力放在如何把眼前的事情做好上。 提醒 生活规律别“放假”玩游戏、看电视要有节制。应每隔一两个小时就活动活动筋骨，做做深呼吸。 娱乐有节,不睡懒觉, 饮食合理 ,节日饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果.
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