||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13232.htm{{}}13231|0|五妙法让体内激素平衡 |2007-4-16|0|五妙法让体内激素平衡 ：合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物。减轻压力，在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。良好睡眠，适当运动，补充方案。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13231.htm{{}}13191|0|“邪招”为职场人减压 |2007-4-16|0|我现在教你一个邪招，在你脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，比如你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？第二招，你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个'小气球'，里面写着骂人的话，咱们把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13191.htm{{}}13190|0|挥散职场忧郁阴霾 |2007-4-16|0|为什么好像女生比较容易得忧郁症？职业妇女容易不快乐，职场优遇 心情忧郁，女性转换战场的代价，不同时代的女性，不同的战场，却一样的辛苦，差别是什么？围裙换上窄裙吗？锅铲换成简报的雷射光笔吗？ 谁的人生没有低潮，只有身处在最低点时的位置，我们的眼光才会需要往上看，当云雾散开时，阳光会不偏不倚，洒在我们的眼底。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13190.htm{{}}13189|0|带着仙人掌上班 |2007-4-16|0|“让健康植物走入办公室运动”，是一项受到欧盟资助的活动，目前正在英国、德国、奥地利、比利时、法国、意大利、瑞典、丹麦、芬兰和荷兰展开。它传播的理念是：健康植物能够提升生产力。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-16/article_view_13189.htm{{}}12827|0|4招解救你的坏心情 |2007-4-9|0|教你四招解救你的坏心情，让你多一分快乐，少一分烦恼。 ：第一招：换个发型，换身衣装，换种心情；第二招：忙里偷闲的“心香漫游” ；第三招：让心情晒晒太阳 ；第四招：毛绒玩具模拟“沙箱” 。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-9/article_view_12827.htm{{}}12826|0|做健康男人 也有小秘诀 |2007-4-9|0|在工作压力日益增强的今天，男人肩头的担子越来越重。为了避免走上早衰、过劳、健康恶化的道路，做个健康男人，你要做到以下几点： 随时休息，培养自己的小嗜好，疲惫焦虑的感觉就会有所改善。持续运动，柔和缓慢的太极、瑜伽、气功等都属于身体知觉的互动行为，甚至回到家，与家人拥抱、按摩、抚摩植物或宠物等，也可以达到相同的效果。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-9/article_view_12826.htm{{}}12510|0|保持心情快乐的20种习惯 |2007-4-4|0|这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。1.每天拍几张照片； 2.看悲伤的电影； 3.在周末的清晨做白日梦 ;等等。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/4/20074411357576.jpg|True|/upren/articleview/2007-4-4/article_view_12510.htm{{}}12467|0|当今白领急需解压！ |2007-4-4|0|调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉到的压力与他们的性别和职位有着明显的关联性，男性高级管理人员自我描述的压力明显高于女性，最高管理层压力大于部门经理。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-4/article_view_12467.htm{{}}12466|0|年轻人为何常“落枕”？ |2007-4-4|0|经常落枕是颈椎不稳造成的，由于颈椎间盘变性或突出等原因刺激或压迫临近的相关神经，因此，您有可能患了颈椎病。年轻人发病后症状与中老年人有所不同，主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，严重者上肢麻木。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-4/article_view_12466.htm{{}}12383|0|告别压力放松的十种方法 |2007-4-3|0|现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。等等。||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-3/article_view_12383.htm{{}}12369|0|扭扭脖子 有效预防颈椎病 |2007-4-2|0|物理治疗是颈椎病常用的治疗方法。常“落枕”或是早期颈椎病。五类人最易患颈椎病。据介绍，中老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。每半小时活动一下颈部。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-4-2/article_view_12369.htm{{}}12326|0|工作时小憩强健心脏(图) |2007-4-2|0|在工作时打瞌睡的上班一族，现在有了最佳借口了——美国一项研究发现，午后歇一歇，能减低患上致命心脏病的机会，对男士更有裨益。 工作是现代人一个主要的压力来源，而小睡能减压，心脏从而获益。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-4/2/20074294947737.jpg|False|/upren/articleview/2007-4-2/article_view_12326.htm{{}}12235|0|为什么星期一更让人觉得累 |2007-3-29|0|德国汉堡“耳目”市场研究所最近的一个问卷调查表明， 近８０％的德国人星期一早晨起床后情绪低落。为什么会这样呢？为什么星期一就比星期二、星期三更让人疲惫呢？研究者现在对此给出了答案。 抑制星期一沮丧的一个重要手段就是在星期日晚上千万别太早上床，而要晚一点。因为“这样上床时会感觉比较困，您就可以更好地休息”。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-29/article_view_12235.htm{{}}12208|0|如何预防和调整自卑心理 |2007-3-29|0|如何预防和调整自卑心理？(1)童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。(2)化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。(3)系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-29/article_view_12208.htm{{}}12020|0|当心电脑慢慢修改你的脸 |2007-3-27|0|常常面对电脑的办公一族都知道辐射的危害，防干、防皱措施一大堆。但很多人不知道，电脑还会在不知不觉中改变你的面容。一不留神，一张表情淡漠、神色冷峻的标准“电脑脸”就诞生了。长时间与电脑打交道，与别人交流的时间势必会越来越少。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-27/article_view_12020.htm{{}}12019|0|office一族养生小道具 |2007-3-27|0|哑铃：装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。 绿色植物：绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现忧郁等不良情绪。梳子：操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-27/article_view_12019.htm{{}}12018|0|电脑一族护眼4大另类招数 |2007-3-27|0|平日里工作繁忙的OL最容易忽视眼睛保健，眼科医生给你们介绍了4种保护视力的方法，在长时间用眼之后可以让自己的眼睛也运动一下，保持眼部健康。眼呼吸凝神法，转眼法,熨眼法,洗眼法.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-27/article_view_12018.htm{{}}11951|0|压力是白领健康的罪魁祸首 |2007-3-26|0|白领们的压力并不仅仅是忙到天天要加班，加班的背后隐藏的是激烈的竞争、高质量的业务考核指标、高要求的绩效考核指标。为了完成这些指标，为了不至于在激烈的竞争中被淘汰，许多人不光是忙到顾不上吃饭、喝水，甚至走路、坐车、睡觉都在思考与工作有关的事情。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-26/article_view_11951.htm{{}}11927|0|自我息怒的技巧四法则 |2007-3-26|0|在工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。这里列举四法：平心静气。闭口倾听。交换角色。理性升华。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-26/article_view_11927.htm{{}}11523|0|两穴按揉 消除头昏 |2007-3-20|0|当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用，按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-20/article_view_11523.htm{{}}11522|0|揉摩耳廓有益身体健康 |2007-3-20|0|人耳不仅是听觉器官，还是对健康起着重要作用的保健器官。已知人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-20/article_view_11522.htm{{}}11521|0|按摩足三里穴可延缓衰老 |2007-3-20|0|中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-20/article_view_11521.htm{{}}11520|0|进行热敷可缓解老花眼 |2007-3-20|0|年轻时，晶体状柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调适能力。随着年龄的增加，晶体状渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，就会有“雾里看花”的感觉。武警总医院眼科陶海副主任医师说，热敷能增加晶体状的弹性或者减慢其退化的速度，能在一定程度上缓解老花眼。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-20/article_view_11520.htm{{}}11519|0|按摩操“拯救”你的睡眠 |2007-3-20|0|随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦！抹额，搓手浴面，按揉脑后，按摩耳廓，等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-20/article_view_11519.htm{{}}11518|0|极限运动可减身心压力 |2007-3-20|0|每天早晨起来，面对第一抹阳光，你可能想到的是办公室的人事纷争、营业业绩、老板莫名其妙的态度……一股焦躁感油然而生，久而久之，所有这些成为了你的一块心结，这是现代人的一种通病，是各种心理疾病的温床。还有一些人为了缓解压力，寻找到了另外一些极端减压方式，如攀岩、蹦极、潜水、夜泳等。||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-20/article_view_11518.htm{{}}11352|0|办公室女性防背痛良方 |2007-3-19|0|坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。观察你的姿势，给背部以支撑，经常活动，伸展背部，恰当提举物品，睡觉时锻炼，保持健康苗条。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-19/article_view_11352.htm{{}}11312|0|春季缓解眼睛干涩发痒窍门 |2007-3-17|0|中医认为春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。但经历一冬之后，肝脏的气血消耗过多，此时过于劳累更加亏耗肝血。另外，三月风燥之气盛行, 从头发、皮肤到眼睛，哪里都是干干的。我们的眼睛外有干燥环境、内缺肝气滋养，特别容易出现发痒、干涩、视物昏花的问题。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-17/article_view_11312.htm{{}}11225|0|办公“办”出腰痛来 |2007-3-16|0|办公室工作，是人们向往的一种工作。试想，坐在设施齐全的办公室里，拎起电话，就可以下达指令，洽谈生意；按下键盘或鼠标，就能在电脑显示屏上捕捉信息，作出分析与决策。按理说，这是一个理想的办公场所，何烦恼之有？但是，恰恰是这批表面上轻松自在，腰部承受的负荷远比体力劳动者小得多的“办公室阶层”。专家指出，造成这一情况的原因是综合性、多方面的。||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11225.htm{{}}]]>
