||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-1/article_view_10079.htm{{}}10052|0|白领丽人抵抗慢疲劳全攻略 |2007-3-1|0|头痛解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。颈、肩部酸痛解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热；避免长时间采用同一姿势;眼睛疲劳解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼，补充泪水.等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-1/article_view_10052.htm{{}}9722|0|职场遭遇停电：紧急刹车还是换口味？ |2007-2-26|0|专家指出，遭遇“职场停电”，是每一个职场人都会遇到的情况，而且会不止一次地遇到。这时候就要对症下药，运用压力管理、时间管理、工作与生活协调管理以及职业心理健康管理等方法对自己的工作生活状态进行调试。另外，还可以向职业咨询专家求助，重新点亮自己的生活！
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-26/article_view_9722.htm{{}}9721|0|年关给自己盘点,走出阶段性“职业迷茫症“ |2007-2-26|0|“迷茫症”:第一个时期是14～22岁，缺乏自信和社会经验。第二个时期是22～28岁，人的发展目标与组织提供的机会和职业通路不一致。第三个时期是28～35岁，对目前工作的不满情绪。第四个时期是35～45岁，常常发生职业生涯危机。对症下药：正视困惑，而不是逃避.“恐惧症”:掌握新技术最新信息。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-26/article_view_9721.htm{{}}9720|0|职场压力如何积极面对？ |2007-2-26|0|人们总会遇到来自生活中的许多压力因此要学会减压：学会正面压力，压力是日常工作和生活的一部份，管理得当，能为你带来工作和生活的动力，学会改变和调整各种内外因素首先，改变外在压力因素，比如实在受不了就辞职，换一份适合自己的新工作。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-26/article_view_9720.htm{{}}9704|0|白领物语过劳的三大标签 |2007-2-25|0|白领物语过劳的三大标签: 这样的人你要买车，你要供房， 你有钱有势，加班熬夜；工作时间不规律，睡眠不足,等等这样的症状 ：你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观；你睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果；这样的防治强有力的手段就是自我保健。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9704.htm{{}}9703|0|工作倦怠的心理调试 |2007-2-25|0|一般白领女性心理上的冲突主要表现在以下几个方面:1.渴望成就与惧怕改变的冲突 2.做优秀职员与做合格妈妈的冲突 3.需要关怀与维护自尊的冲突 4.保住工作与忍受骚扰的冲突 解决方法：1.打破心里的界限，做自己的主人2.转移情绪，消除怨气 3.和和睦睦万事兴4.增强自我保护意识
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9703.htm{{}}9702|0|收拾心情 节后上班莫喊累 |2007-2-25|0|长假后的首个工作日，本市各大医院门急诊量虽无明显飙升，但记者发现，身边叫疼喊累的上班族却不乏其人。医学专家称，长假打破了平时的规律生活，致使不少人患上节后疲劳症，表现出浑身乏力、头晕目眩、注意力分散等症状.专家告诫，应尽快收拾“心情”，将心态由松散转为积极，
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9702.htm{{}}9701|0|明天上班，你会烦吗 |2007-2-25|0|诊断 患了“上班恐惧综合征” 处方 学会放松保持平常心 要学会经常提醒自己，把注意力放在如何把眼前的事情做好上。 提醒 生活规律别“放假”玩游戏、看电视要有节制。应每隔一两个小时就活动活动筋骨，做做深呼吸。 娱乐有节,不睡懒觉, 饮食合理 ,节日饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-25/article_view_9701.htm{{}}9626|0|"３Ｒ"原则 为你减压(图) |2007-2-11|0|"３Ｒ"原则 :放松（ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ）、退缩（ｒｅｄｕｃｈｉｏｎ）、重整（ｒｅｏｒｉｅｎｔａｔｉｏｎ），其核心就是尽量减少压力，因此要尽量减少独处，积极投身于群体活动，参加一些健康的娱乐项目。可以去旅游放松，可以加强体能锻炼，可以寻求亲朋的情感关怀，还可以学习一些时间管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-11/article_view_9626.htm{{}}9485|0|周末号哭 秘诀减压 |2007-2-9|0|电影疗法正在走入美国主流社会。在今年2月举行的英国电影和电视艺术学院(BAFTA)颁奖典礼上，英国制片人普特南勋爵获得了个人最高荣誉“学院奖成就奖”，他在获奖感言中就提到电影疗法的作用，还援引电影《第六感》中一个场景(该电影帮他挺过了失去父亲后的难关)说明这一点。 ||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-9/article_view_9485.htm{{}}9302|0|想要白领生活光鲜美丽 职场压力减它没商量！|2007-2-6|0|从目前的各项调查结果看，职场压力已成为白领普遍面临的问题，其主要表现为易生病、脸色不好、沟通越来越少、不愿与人接触、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等。目前有人将职场压力给白领带来的种种症状称为“白领综合征” 。减压重要的一点是自身的调节，首先要确认自己的优势，开发自己的内部资源，把自己的价值、专长找出来，常常都要进行确认。 ||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-6/article_view_9302.htm{{}}9228|0|公务员压力感不应只来自局长 |2007-2-5|0|有了压力感，公务员的服务态度才能改善。同时也向人们提出了一个问题：公务员的压力感来自哪里？这种压力感能否持续久远？要改变这种尴尬的局面，必须改变公务员的压力来源。也就是说，只有当公务员们的压力来自于公众而不只是局长的时候，其服务的改善才可能长久。解决的办法，是建立有实权的、独立于各个部门的投诉机构，形成规范的公务员服务投诉制度。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-5/article_view_9228.htm{{}}9219|0|患者如何减轻心理压力 |2007-2-5|0|试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。几个减轻心理压力的建议：必须思考清楚，对于你和家人来说，最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。消除产压力产生的根源。每天我们都会碰到无所事事的时候：排队、坐车或是等人。等等。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-5/article_view_9219.htm{{}}9201|0|见缝插针 做个“减压”高手 |2007-2-5|0|一项调查显示，在上海近三年内职场白领压力感呈上升趋势。工作压力大，引起焦虑、脱发、失眠和精神不振的现象，在职业人士中普遍存在。理性宣泄，拉近身心距离宣泄可分为单纯宣泄和理性宣泄，单纯宣泄如听音乐、蹦迪、“K歌”，虽更为直接，但要求时间太多。冥想发呆，创造纯净自我空间安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。自我饮食调补。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-5/article_view_9201.htm{{}}9200|0|柑橘放床头 得好睡眠 |2007-2-5|0|在冬季，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-5/article_view_9200.htm{{}}9147|0|星期一：工作压力大导致血压异常高 |2007-2-4|0|一项研究表明，周一早上重返工作时的压力可以导致血压升高到危险的程度。研究表明，周一的血压读数比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。周一，心脏病的发病率比平时高出20%。血压在清晨升高可能是人体24小时律动的一种正常现象。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-4/article_view_9147.htm{{}}9146|0|DIY职场生存方式缓解工作压力 |2007-2-4|0|跟传统工作模式说再见。对大多数人来说，通常考虑的是职业，而不是职场生存方式。其实，工作也是可以“经营”的。用点心思，利用所能掌握的资源，试着把不同的工作方式来个排列组合，DIY适合自己的生存方式吧。DIY的好处：缓解工作压力，个人兴趣与赚钱有机结合，挖掘全新的发展空间。在现代用人制度和观念下，个人和企业追求更加宽松、灵活的工作环境和工作方式是一种趋势。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-4/article_view_9146.htm{{}}9145|0|教师减压专家观点3|2007-2-4|0|管理要合乎教师职业特点。首先，建立与教师职业的特点吻合的制度体系。其次，完善学校的管理体系。第三，关心教师的个人问题，关心教师的基本生活条件和环境，比如工资待遇、孩子教育、家庭状况、身体状况等。第四，为教师创造适宜环境，加强对教师的培训。增强教师与教师、教师与管理干部之间的交流和融合。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-4/article_view_9145.htm{{}}9144|0|教师减压专家观点2 |2007-2-4|0|破解压力是一项系统工程。心理压力对教师个体与组织效能的影响，既有消极的一面，也有积极的一面，关键在于压力是否在人们应付能力范围之内。可以从个人、组织乃至社会等各个层面研究教师的心理压力水平，通过压力管理方法引导、疏理教师的心理压力水平，帮助提高他们的身心健康，提高个人和组织的工作绩效。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-4/article_view_9144.htm{{}}9143|0|教师减压专家观点1 |2007-2-4|0|减压，从甄选与培养做起。把好入口关可以有效地预防和解决教师入职后的各种问题，是一项亟待教育行政管理部门和研究者高度重视的关键课题。 从培训内容上讲，教师需要加强以下几方面的专业技能训练：要加强教师反思意识和反思能力的培养； 要加强“非学科”知识；在培训中要鼓励教师创新。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-4/article_view_9143.htm{{}}9084|0|解决上班族浮肿困扰|2007-2-3|0|如何分辨浮肿状况是否严重？如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，属于生理性浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调（吃太咸）、久坐或久站引起循环不良或生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象.||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9084.htm{{}}9082|0|心理压力让人快速衰老|2007-2-3|0|我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。但是最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。每个人都会面对各种压力，但我们一定要学会放松，尽量挽回失去的“生命”。 ||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9082.htm{{}}9081|0|心理营养：男人的释压剂 |2007-2-3|0|一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。心理专家认为，要给男性充足的心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。无可奈何在社会重负下；心理黯淡在女性光环里 ；心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9081.htm{{}}9080|0|当心“季节性情感障碍” |2007-2-3|0|季节性情感障碍有三个标志性症状：心慌、无所事事、坐立不安。可表现为人变得倦怠、注意力不集中、记忆力减退、疲劳感加重、思维迟缓，有时还自责内疚，而生活习惯上也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增长，进而导致心情烦躁、自信心减弱等问题。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9080.htm{{}}9079|0|工作不如意 容易生病（图） |2007-2-3|0|雇主要多称赞员工们而不要一味地挑错，要让员工对他们的工作拥有更多的控制权，并且要允许他们弹性地安排自己的工作。这位作者还说：“这项研究表明，工作中产生的各种问题与健康之间的关系十分紧密。我们已经知道对工作的不满情绪很可能损害健康，但是，在理论上还不算板上钉钉的最终定论。||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9079.htm{{}}9078|0|职场的脸 你挂着微笑吗?（图） |2007-2-3|0|人在职场，微笑是我们的职业表情，哪怕家里闹翻了天，恋人吵翻了脸，到了办公室，你最好把不开心藏肚子里，然后脸上挂出标准的微笑迎接一天的工作。不管自己是喜是悲，人在职场，我们都在微笑。你能天天都挂上“职场微笑”吗？你的笑中是否藏着忧郁呢？ 找一份不需微笑的工作.||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9078.htm{{}}9077|0|减压：“酸”女人易疲劳 |2007-2-3|0|很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。为了保持碱性体质应注意以下几个方面： 首先要多运动。其次要多吃“碱”性食物。 第三要注意喝水方法。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9077.htm{{}}9076|0|男性压力大也有"更年期" |2007-2-3|0|部分男性进入40岁以后,会出现潮红、发热、躁动不安、出汗等与妇女更年期相同的症状,这是由于男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降所引起的。人们曾将此类症状称为“男子更年期综合症”。男人“更年期”也需补充激素.中老年男性一旦出现LOH相关症状,一定要去医院检测体内睾酮水平,如果发现低于标准值,就要采取相应的补充措施。 ||0|False||False|/upren/articleview/2007-2-3/article_view_9076.htm{{}}]]>
