||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-9/article_view_7038.htm{{}}7037|0|快乐工作 减法开始 |2007-1-9|0|快乐工作 减法开始。1.每次当你在愈堆愈厚的文件夹里找寻资料时，不妨顺手将其中三份已经过时的文件给丢了。这样不仅可以为你的文件夹瘦身，更能够减少下次找寻资料的时间。2.每一次要将新的文件归档时，就应该随手丢弃一份过时的文件。 3.如果发现有任何的文件夹已经塞满，需要重新整理时，下班前将它拿出来放在桌面上。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-9/article_view_7037.htm{{}}7000|0|职场减压：找回上班好心情 |2007-1-8|0|生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。凡事讲求秩序 ，运动必不可少，寻找工作乐趣，乐观应对一切，注重心理调节。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-8/article_view_7000.htm{{}}6999|0|有车一族的减压操 |2007-1-8|0|越来越多的家庭拥有了自己的爱车，越来越多的人也在“享受着”长时间开车带来的腰酸腿疼。看看我们的减压秘笈，让你在等红灯的时候、堵车的时候获得片刻的轻松。打开音乐。如果你想舒缓开车带来的疲惫，最好准备一些轻柔的音乐，让自己在舒缓的乐声中自然的放松。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-8/article_view_6999.htm{{}}6981|0|危害职业女性的几大杀手 |2007-1-8|0|职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了，于是，健康被忽略，成为日后无法弥补的代价付出，到头来影响了工作！头痛，放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，实在连这些条件都没有时，索性离开办公桌，戴上耳机听音乐。颈、肩部酸痛，当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-8/article_view_6981.htm{{}}6964|0|白领最宜无枕而卧 |2007-1-8|0|近几年来，无枕仰卧在一部分人当中成了纷纷效仿的时髦养生方法。但无枕仰卧有严格的适应对象，就是那些适宜无枕仰卧的人，也只是暂时的适宜，而不是永远可以不用枕头睡卧的。以下情况可以间断采用无枕仰卧。 长期伏案工作的人，患有颈椎病的人，有美容愿望的人。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-8/article_view_6964.htm{{}}6892|0|白领过敏症 如何面对？ |2007-1-6|0|白领是中流砥柱，个个又年轻气盛，免不了要激烈竞争，正如乘电梯，挤不进去，就永远落后。于是每天就不得不紧张地思考如何混得更好而不至于被炒鱿鱼，久而久之，神经就变得有些敏感，连老板请吃烤鱿鱼，都要过敏。白领要衣着光鲜。白领在吃上要和潮流同步。白领要练就在电脑前久坐不倒的硬功。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-6/article_view_6892.htm{{}}6891|0|职场：多角度“恋上”加班时光 |2007-1-6|0|多角度“恋上”加班时光 。首先，如果每次必要或不必要的加班，你都能不露痕迹地让老板知道你的辛勤并大加赞赏，那么或许离升迁的日子就不远了。即使一时不能升迁，也肯定会带给你一定的“名”或“利”。 其次，如果你是单身，在帮助那些拖家带口的同事处理后续工作时，收获的不仅是他们全心的感激，还有家人式的关怀。最后，也是最直接的一点，加班能让你钱包里的钞票再厚一些。||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-6/article_view_6891.htm{{}}6821|0|脑力工作者的保健 |2007-1-6|0|脑力工作者一般长期伏案工作，埋头于书籍刊物并进行资料的整理。脑力工作者应该如何避免发生这些症状呢？关键需要调整伏案工作的时间，再辅助体育锻炼。长期从事脑力工作的人只要合理调整伏案工作的时间，加之适当的体育锻炼，就可以以更加充沛的精力投入到其工作中去。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-6/article_view_6821.htm{{}}6820|0|现代都市人的“五大烦” |2007-1-6|0|现代都市人的“五大烦”：第一烦：睡不着就是睡不着 ；调节心理，查明原因，对症治疗，都是必须的也是必要的。 第二烦：胖得系不了腰带；得肥胖症的患者在饮食等方面必须特别注意，身体锻炼也是必不可少的。至于遗传性的肥胖则可寄希望于基因疗法。第三烦：一天到晚“累死了”， 第四烦：信息炸弹“乱脑子”,第五烦：高血脂偏爱“富贵人”.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-6/article_view_6820.htm{{}}6809|0|精神愉悦也是政绩 |2007-1-5|0|致富是为了使人生更幸福，而精神愉悦才是承受生活压力的动力，符合人身心健康的发展才是硬道理。治疗抑郁当与治理贫穷并举，“两手抓”，“两手都要硬”。从“以人为本”出发，既要抓经济发展的“硬件”，也要抓精神愉悦的“软件”；既要着力满足经济发展的需要，也要为精神愉悦创造条件。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-5/article_view_6809.htm{{}}6808|0|勇敢地与人对视 |2007-1-5|0|不敢与别人对视是因为害怕别人看懂自己的心理，怕别人知道或者误解自己所想的事情，进而担心别人会评价自己，否定自己。越是这么想就越会感到紧张，越是不敢进行眼睛的交流。当对方感觉到你总是躲躲闪闪，不能坦诚以待的时候，自然也会对你关闭心灵的大门。久而久之，你就变成一个自卑而胆小的人了。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-5/article_view_6808.htm{{}}6788|0|减轻工作倦怠感 办公室心理平衡法 |2007-1-5|0|如果一个环境给你带来了不良症状和障碍，那么你在这个环境中就会遇到许多心理上的冲突。要解决这些症状和障碍就得去认识你身上存在的冲突。 知道了症结所在，解决起来也就会有的放矢了。相信聪明的你会调试好自己的心理状态，能在职场中寻找到新鲜的水源，做条自由欢快的鱼。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-5/article_view_6788.htm{{}}6750|0|办公室里的伤害预防 |2007-1-5|0|有些秘诀可以帮你防止在工作场所受到的伤害： 1.将鼠标放置于键盘高度。 2.转移目光。3.使照明平均。4.选有扶手把柄的座椅。5.不要支撑妳的电话。6.把物品放在伸手可及的距离内。7.起身走动一下。不论妳的工作岗位有多舒适，四周走动一下可以更新妳的心思和身体。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-5/article_view_6750.htm{{}}6748|0|健康：熬夜的自我保健 |2007-1-5|0|熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？ 一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等；二是加强锻炼身体。三是调整生理节律。四是消除思想负担。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-5/article_view_6748.htm{{}}6715|0|需要休长假的10个迹象 |2007-1-4|0|需要休长假的10个迹象：1.每天上班的路上，你都会冒出这样的念头：“我再也受不了了！我不想干下去了！” 2.每个周末的早上你会惊醒好几次，然后想：“谢天谢地，今天不用上班。”3.你下班回家后，除了吃饭、睡觉之外没有精力做别的任何事情——除了喝点酒、吃下一大把维生素，或者一堆莫名其妙的零食。 4.你总是忙得要命却从来没有成就感。 等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-4/article_view_6715.htm{{}}6714|0|失眠、应酬、失业 今天你怕什么？ |2007-1-4|0|今天，走在时代浪尖上的白领，他们作为群体的“怕”又是什么呢？面对这样一个突然的提问，白领们的回答五花八门。害怕失眠、害怕应酬、害怕找不到工作、害怕生日被人遗忘……这些在日常生活中即时性的忧虑都可能成为一种答案。 怕失业：饭碗多忧虑；怕病：健康是1其余是0；怕老：35岁的困惑。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-4/article_view_6714.htm{{}}6686|0|白领挑战压力实录 |2007-1-4|0|白领挑战压力实录：压力让身边的人分担 ；学会和老板“Talk” ；没有“枯竭感”就没压力；技能是我的“减压利器”；学会向老板说“不”；阿Q精神升级版。逛街但要有节制；运动“百利而无一害”；球场是我的“疗伤场所”；化妆舞会来放松；“MASSAGE”按摩来放松 。||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-4/article_view_6686.htm{{}}6669|0|如何挥别工作怒气？ |2007-1-4|0|你常生气吗？如果生气是你的常客，建议你找出自己的"情绪温度计"，或来一场"与怒气的心灵对话"，彻底赶走怒气。找出你的"情绪温度计" 。首先要闭上嘴，因为盛怒时的舌头像把利剑，容易刺伤人。 接着深呼吸，强迫心跳、血压回复正常状态。 或者离开现场找个安全的环境，动动身体、打球或做体操。 把负面情绪变生命礼物。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-4/article_view_6669.htm{{}}6606|0|白领：为何总把自己搞得团团转 |2007-1-3|0|你想把工作、家庭、人际交往所有事都一手搞定，你把所有问题都自己扛，你努力令每个人都感到满意，你竭尽全力地付出，回报却少得可怜。 从今天起，试着不再大包大揽了，看看生活是否会变成你想象中的一团糟？关键词：放弃万事求好。学会拒绝。 适时收放。坚持自己.放松，真正的放松。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-3/article_view_6606.htm{{}}6587|0|反击忧虑 |2007-1-3|0|通常心理”对某件事情忧虑的程度”多半大过”事情实际真正的影响程度”，也就是说过虑的成分居多，事实上没那么严重。问题的出现常常发生在「拖延」处理问题的时机，问题一拖延，压力随之提高，拖越久，压力越大，忧虑随之加深，越多件事情搅和在一起越加混乱，最后是自己负面的想法打败我们，并不是我们所担心的事情本身！反击忧虑最重要的关键，就在”立即行动”！ ||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-3/article_view_6587.htm{{}}6586|0|让女人最舒适的减压方式 |2007-1-3|0|让女人最放松、最舒适的减压方式，既不是健身操，也不是长途旅游，而是向同性密友开怀倾诉。友谊的分担性大于分享性。友谊有助于健康。由于女人和同行之间的沟通更开放、自然，并且能够给予对方同等的回馈，所以这种亲密关系，更容易在女人和女人之间产生。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-3/article_view_6586.htm{{}}6585|0|你是压力瘾君子吗？ |2007-1-3|0|每个人都有面临压力的时候，比如临近高考、公司面试等等，但压力瘾君子会自觉或不自觉地让自己长期处于紧张的高压状态，他们对压力有一种心瘾，就像吸毒者对毒品的感情。他们喜欢把事情引向极端，以此让体内迅速释放出压力荷尔蒙。他们喜欢堆积如山的心理压力，把自己弄得像个饱满的热气球，因为在高压状态下，他们可以享受到压力荷尔蒙带来的乐趣，那就是暂时忽略掉其余烦恼。||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-3/article_view_6585.htm{{}}6563|0|心理：为什么你什么也不想做？ |2007-1-3|0|人在情绪不佳时，最常见也最有危害的表现之一，便是什么也不想做。要想改变自己什么事也不想干的懈怠状态，你必须深入剖析自己的内心所想，然后设法批允和放弃其中的一些消极、虚假、错误的想法。只要你改变了思维方式，你就会有情绪做点什么了，而这又会给你的情绪状态带来积极的影响。于是最终你才能把懒惰的恶性循环逐渐转变为自我行动的良性循环。||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-3/article_view_6563.htm{{}}6525|0|电脑操作人员如何巧保健 |2007-1-2|0|使用电脑时，一是要使室内有适宜的光线，避免光线从头顶上方照射，操作时应熄掉一些灯。白天放下窗布，使房间变暗一些，工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施，能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-2/article_view_6525.htm{{}}6524|0|利用人体力学消除你的工作疲劳 |2007-1-2|0|现在，越来越多的人觉得生活节奏加快，繁忙的工作加上缺少运动，使得自己老处于疲惫的“亚健康”状态。医学专家提醒人们，正确地运用人体力学原理解决生活中存在的疲劳问题，可以获得舒适和安全，减少疲劳和伤害的发生，从而提高工作效率。不正确姿势会影响健康;在人们的日常生活中应该采取下面的姿势以防止疲劳、受伤，提高工作效率。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-2/article_view_6524.htm{{}}6523|0|上班族：对抗室内干热的三大法宝 |2007-1-2|0|北方的冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊。专家提醒，为了您的健康，一定要注意补水加湿，及时为身体补充足够的水分。 上班族：对抗室内干热的三大法宝。喝水：2000毫升水足够 ；饮食：多吃大白菜有好处 ；加湿器：不是所有人都适用 。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-2/article_view_6523.htm{{}}]]>
