||0|True|/upren/UserFiles/2007-1/2/2007128473630.jpg|False|/upren/articleview/2007-1-2/article_view_6444.htm{{}}6443|0|减压：需要个人、公司双向释放 |2007-1-2|0|压力问题已经严重影响了白领们的健康，本期我们特别邀请了心理专家，职业指导专家以及公司的人力资源部经理，一起来为白领的压力问题号脉。工作负荷、职业危机是人们压力的主要来源.拥抱压力自我调。要学会放弃，主动“失去”。企业：变压力为动力。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-1-2/article_view_6443.htm{{}}6411|0|如何应对“职业之痒”的莫名焦灼感 |2006-12-30|0|职业之痒其实是一种心理感受，是个人与职业之间的冲突而产生的一种特定状态。这种冲突在每个年轻人的职业生涯中都或多或少地存在，而这不仅影响了工作的效率还影响了个人职业生涯的发展。 应对方法：找准自己 ，寻找新的机会和挑战。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6411.htm{{}}6410|0|升职路上是什么拖了你的后腿 |2006-12-30|0|【症状一】养尊处优、对他人过分依赖。屏弃自己依赖他们的惰性思想，凡是自己力所能及的事情最好还是自己亲自操刀完成，一来可以使自己更加熟练，二来也可以减少自己欠的人情债。【症状二】封闭羞涩、把自己放在卑微的后头。在这一点上，职场女性应该多向男性学习，一旦能够吸取他们直率大方的精华，不管是对自己在职场的晋升还是在交际圈的入流，都是一次极佳的瓶颈突破。【症状三】不思"进取"、认为"干得好不如嫁得好".
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6410.htm{{}}6409|0|男人缓解压力九招 |2006-12-30|0|虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几项措施。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6409.htm{{}}6396|0|两性压力应对方式不同 |2006-12-30|0|无论在生活还是工作中，人们都可能遇到压力，但男女两性对待压力的应对方式很不同。约翰·格雷曾说：“遇到压力时，男性会越来越集中注意力和变得孤立；女性则越来越不知所措和变得情绪化。此时，男性对提升感觉的需求与女性不同，他借由解决问题来让自己感觉舒服，而女性则借由谈论来使自己感觉舒服。若不了解或接受这个不同，我们的关系就只会徒增摩擦。”
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6396.htm{{}}6359|0|心理困境自救法 |2006-12-30|0|人的一生，"不如意常八九"，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6359.htm{{}}6358|0|找回自信的目光 |2006-12-30|0|找回自信的目光，第一步治疗：重建自信。自卑是怕看人目光的心理根源。人需要自我肯定，自我接纳。这就是自信。建立自信是告别痛苦的关键。哲人说：自胜者强。第二步治疗：消除猜疑。第三步治疗：行为调节。此外，自我调节还可以采取：一是用建设性的发泄法进行调节。二是用心理分析法进行调节。三是用接纳自我法进行调节。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6358.htm{{}}6357|0|遇事不公平的自我“疗法” |2006-12-30|0|人们必须采取措施来消除这种不平衡的心理，使心境稳定。一般说来，当事人应采取下述做法。 第一：不必事事苛求公平。人的心理常常受到伤害的原因之一，就是要每件事都应当公平。其实，世界上根本就没有绝对的公平，所以我们不必事事都拿着一把公平的尺子去衡量，否则就是自己和自己过不去。第二，设法通过自己的奋发努力来求得公平。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-30/article_view_6357.htm{{}}6349|0|空闲时间的压力缓解 |2006-12-29|0|如果你想保持年轻，你必须将你所做的每件事与“玩”联系起来。所谓“玩”就是一种乐观的精神。无论工作、学习，还是健身都要保持一种乐观主义。如果你这样做，你将属于这样一种人：他们在每件事上，每一分钟都充满幸福和快乐，在他们看来，乐观的价值无限。保持乐观要使自己学会做到以下几点：分秒假期 从小事做起，使自己学会如何用30－60秒钟的时间去享受生活中瞬间消逝的美丽。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6349.htm{{}}6348|0|心理枯竭是影子杀手 |2006-12-29|0|“心理枯竭”的产生受到内因与外因的双重影响。内因指动机、态度、观念等，比如：对生活的追求过于完美；人际关系过于功利化；过分理性，忽略了感性的重要性；理想自我形象与人性需求、冲动之间经常产生冲突；无法在工作、家庭和个人合理需要之间保持平衡，偏重于工作而忽视了家庭生活和个人的合理需要。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6348.htm{{}}6336|0|完美主义让女人累心 |2006-12-29|0|就每天的压力程度而言，女性比男性更辛劳。尤其在家庭、职业、金钱方面，女性感到的压力远远超过男性。 压力大的原因，除社会外界因素，女性自身的心理因素占了很大成分。人累首先是心累。为帮助女性减压，心理学家提出了“不完美”的观点。一是不要对丈夫要求太高。二是不要对自己要求太高。三是不要处处谨小慎微.四要有一两个闺中密友。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6336.htm{{}}6335|0|如何应对工作太累 |2006-12-29|0|国际上流行的“3R原则”是消除“太累”的较好方法，即：放松(relaxation)、退 缩(reduction)、重整(reorientation)。这种方法的核心就是尽量避免遭遇“太累”源，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值。对已存在的“太累”现象要力求寻找一个平衡点。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6335.htm{{}}6312|0|直面女白领职业焦虑 坦然接受无缘升职加薪 |2006-12-29|0|事业有成的女性可谓凤毛麟角。究其原因，是因为多数女性在还未充分尝试前，便已画地为牢，让自己的焦虑和恐惧淹没了应有的表现。现代职业妇女的焦虑，大可分为三类：无法肯定自己的表现； 与男性保持距离； 顾家又要维持工作水平 。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6312.htm{{}}6311|0|控制情绪的四种小诀窍 |2006-12-29|0|表演总是难免夸张，但道理却意味深长。生活中，在某一阶段某一时刻，我们也会走进情绪的低谷，经历类似的无序。如何调整自己的情绪呢？要经常把注意力放在“要的”结果上。要学会问自己，在问题发生时。要改变情绪，最快的方法就是改变身体状态。只要改变一种用语，就可改变一种情绪。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6311.htm{{}}6283|0|基层职业女性更需要减压培训 |2006-12-29|0|高层职业由于身份的不同，自然有其减压和亲情沟通的特殊需要，对精神上的减压及亲情沟通的培训均能够起到十分积极的作用。但是，基层职业女性或许根本没有机会得到清华培训，而让她们这些占女性多数地位的人受到高质量的培训又显得很有必要。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6283.htm{{}}6271|0|白领心理“包袱” 知多少？ |2006-12-29|0|白领心理“包袱” 知多少？心病一：对自己认识不清；心病二：年龄恐慌症；心病三：心理疲劳；心病四：寂寞无助；心病五：目标游移；心病六：薪水缺乏症；压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6271.htm{{}}6270|0|“商务综合症”大全与处方 |2006-12-29|0|长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。也有一些国家称做“工作有关的疾病”。“白领综合症”之于“香港脚”有着异曲同工之妙，尽管带着“白领”、“香港”这样想来很美的前缀，它依然是一种病。编录此“白领综合症之病历大全”，只希望办公室的工作人员能“有则医之，无则防之”。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6270.htm{{}}6269|0|解读白领男人心理压力 |2006-12-29|0|都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。工作狂一般人正常工作时间为8-10小时。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。事业的压力对白领男人危害最大。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-29/article_view_6269.htm{{}}6256|0|压力面前你最需要什么 |2006-12-28|0|在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？A.海边，选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。B.山顶，选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。C.草地，选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。D.屋顶，选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6256.htm{{}}6255|0|职场隐忧：白领女性对付压力之七种绝招 |2006-12-28|0|白领女性对付压力之七种绝招 。对付压力第1招 没有“枯竭感”就没压力 ；对付压力第2招 技能是我的“减压利器” ;对付压力第3招 学会向老板说“不” ;对付压力第4招 学会和老板“Talk” ;对付压力第5招 压力让身边的人分担 ;对付压力第6招 阿Q精神升级版 ;对付压力第7招 千奇百怪减压妙法 .
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6255.htm{{}}6254|0|应用积极心态的力量减压 |2006-12-28|0|健康是分为两方面的，一个是身体的健康，另一个就是心理的健康，只有两者达到平衡才是真正的健康，而拥有积极的心态尤为重要。比如说一个人失恋了，他可能会悲痛欲绝，但是如果他的心态健康，拥有积极的心态，他反而可能会因为一段新的旅程又开始变得开心。学会把压力转化为动力，需要有一个积极的心态，能够快乐的工作。他说他自己的健康正是这种心态调整的结果。 ||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6254.htm{{}}6253|0|战胜压力的心理策略 |2006-12-28|0|现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上"压力"时，最初的反应便是"迎击"，或者"逃避"。但是最近的精神科学研究发现，对于"压力"采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。职场中人对付、处理"压力症"，有必要掌握一些心理策略和科学方法。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6253.htm{{}}6252|0|是什么让白领职场疲惫不堪？ |2006-12-28|0|面对困难，如何调整自己：第一，要善于接受。赐予我宁静的心，去接受不可改变的事；赐予我勇气，去改变可以改变的事；赐予我智慧，去分辨此两者的不同。有责任心的人好累; 我的选择是一种错误？不是我不明白，这世界变化快 .
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6252.htm{{}}6237|0|三位心理医生开出“工作倦怠”处方 |2006-12-28|0|几位专家强调指出，除了个人，组织的调节也很重要。工作倦怠有时不全是个人原因，工作气氛、决策参与和同事支持等，是影响枯竭的重要组织因素。管理者与员工沟通不足，政策不灵活、福利待遇不佳等，会加剧员工职业枯竭的程度。要治疗工作倦怠，一方面要靠个体本身的努力，更重要的一个方面是要求个体所在的单位、部门、家庭在相关政策、制度、工作安排等多方面进行调节。||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6237.htm{{}}6236|0|心理压力下的“星期一现象” |2006-12-28|0|经过了双休日的休闲之后，重返工作岗位产生的心理压力才出现了这些症状，严重者会出现星期一心肌梗死的现象，称之为所谓的“星期一现象”。内科医生提醒人们，一旦出现了“星期一现象”，应及时到医院接受检查，听从医嘱，有针对性进行治疗，千万不要拖延病情或自我消化病情，否则得不偿失，造成后患无穷。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6236.htm{{}}6235|0|上班族多有慢性疲劳 |2006-12-28|0|上班族多有慢性疲劳。提醒白领们要预防积劳成疾，在疾病爆发之前就远离慢性疲劳。发病后，则及时休养，调整和恢复身体机能。适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6235.htm{{}}6234|0|为何容易“倦怠” |2006-12-28|0|工作倦怠，也称为“职业衰竭”、“职业枯竭”，根据国际标准，它包括三个标准，情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。员工有饱满的工作热情，才能更好地赢得客户、赢得市场。因此，从企业的角度而言，企业有必要为员工创造良好的工作环境。员工也要注意调整自己的心态，适应自己的工作环境和工作氛围。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6234.htm{{}}6214|0|工作做不完，你会怎么办？加班、熬夜、抱怨…… |2006-12-28|0|换个角度，你会发现， 把工作带回家，将是最新且最有效的工作方式。什么样的工作适合带回家它最好是创作类的、思考类的或是计划类的，适合单个人完成，而不需要团队的协作。如果你是一位杂志编辑，或是一位广告创意人员，那么在家中工作就是再适合不过了。在家的乐趣更舒适；提高效率；有利于规划。
||0|False||False|/upren/articleview/2006-12-28/article_view_6214.htm{{}}]]>
