||0|False||False|/upren/articleview/2009-6-22/article_view_22118.htm{{}}21602|0|白领要学会自我心理按摩|2009-2-20|0|刚从河南老家回来的小宋气色不佳，公司没发年终奖，今年部门经费又缩减三分之一，他更怕职位不保，几天来睡不好、吃不香。压力折磨之下，小宋走进了心理咨询室。
||0|False||False|/upren/articleview/2009-2-20/article_view_21602.htm{{}}21456|0|“年关”将至 赶跑职场焦虑|2009-2-1|0|新年钟声即将敲响，在与公司同仁一起举杯欢庆时，是否内心也不停转着：“今年的年终评估分数又不理想”；“眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我”；“明年是否还能继续受到重用？或者，我应该跳槽了？”这些疑问盘亘在职场人的内心，无法找到答案却又挥之不去。久而久之便形成为一种不安的情绪，甚至患上职场焦虑症。
||0|False||False|/upren/articleview/2009-2-1/article_view_21456.htm{{}}21157|0|学会这些妙招 轻松战胜“裁员焦虑症”|2009-1-5|0|降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。
||0|False||True|/upren/articleview/2009-1-5/article_view_21157.htm{{}}21069|0|德国：白领依靠拳击运动“解决”工作烦恼 |2008-12-26|0|金融危机令世界各地的白领惴惴不安，德国法兰克福人也不例外。为释放心中积郁，当地人投入拳击运动，有时击打沙袋，有时“动真格”对打。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-12-26/article_view_21069.htm{{}}20935|0|女子担心被裁员患强迫症 需学会自我减压|2008-12-3|0|济宁一外贸公司职工丁玉(化名)近日工作时有点紧张，邮寄资料时一个信封反复检查多次，还出现烦躁等紧张情绪，并影响其正常工作。心理专家诊断后认为，工作中的焦虑情绪让她患上轻微的强迫症。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-12-3/article_view_20935.htm{{}}20906|0|走职场 要学会不温不火|2008-12-1|0|一般来说，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的原因。除了外在因素，自身的问题也很关键，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症；另外，太过委曲求全、认为自己在为别人牺牲的心态，或喜欢控制、指使别人，也容易造成职场愤怒。
||0|False||True|/upren/articleview/2008-12-1/article_view_20906.htm{{}}20894|0|5个小动作轻松缓解疲劳|2008-11-29|0|困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-11-29/article_view_20894.htm{{}}20893|0|办公室“隐形运动”能减压！|2008-11-29|0|下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。1.放松眼睛，2.放松全身，3.腹式呼吸，4.放松颈肩部。||0|False||False|/upren/articleview/2008-11-29/article_view_20893.htm{{}}20885|0|金融危机下如何缓解压力|2008-11-28|0|金融危机刺痛了百姓的神经。股市低迷、基金折翼、存款利率下调……人们的精神健康在不断经受着考验，焦虑、恐慌、绝望等情绪随之滋生，有的甚至走上绝路。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-11-28/article_view_20885.htm{{}}20884|0|心情不佳时不必急于工作 |2008-11-28|0|跟所有物体一样，职场也积聚着能量，其并不能简单地用职业能力、经验来概括，它还包括了职场人在职场中所积淀的精神、气质、眼光、胸怀、直觉等无法用能力、经验来代替的东西。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-11-28/article_view_20884.htm{{}}20883|0|看抑郁症别去神经内科 |2008-11-28|0|随着人们对心理疾病认识的加深，越来越多的人愿意求助专业医生。记者在东南大学附属中大医院神经内科发现，一些有心理抑郁、焦虑症状的患者不再避讳自己的心理问题，能正确接受心理辅导。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-11-28/article_view_20883.htm{{}}20846|0|职场减压新法 计划列表法 |2008-11-25|0|压力通常驻处于人们的内心深处，它们会慢慢地积累起来而非被一个一个地解决掉。在讲求高效率、高节奏的现代企业里，工作的压力普遍存在。适度的压力自然可以成为效率的促进剂甚至转变为创造的动力，然而，一旦压力累积过高，就会成为情绪污染源，这就势必干扰人们进行创造性思考、作出正确决策的能力，最终严重损害工作的绩效。
||0|False||True|/upren/articleview/2008-11-25/article_view_20846.htm{{}}20358|0|追求十全十美易患抑郁症 |2008-10-14|0|最近遭遇配偶及亲人死亡、离婚、婚姻不美满、生病、具有阳性家族史等是焦虑症的易患因素。女性比男性更易患焦虑症。追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，这些人具有强迫倾向。过度关心自己这类人会变成焦虑倾向。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-10-14/article_view_20358.htm{{}}20332|0|“胡思乱想”可除去疲劳|2008-10-10|0|人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某着名大学对2842 名一周工作超过100 小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
||0|False||True|/upren/articleview/2008-10-10/article_view_20332.htm{{}}20263|0|职场“高压锅”男人三成因 |2008-10-6|0|如果你压力够大，生活够郁闷，那就要提醒你，成为“高压锅”族了，而在职场中，这样的“高压锅”男性随处可见。在男性健康日到来之际，广州白云心理医院副院长王德民提醒，关心健康从“心”开始，很多身体的病症最初来源于心理。下面我们就针对不同职业阶段的男性，来探寻他们的心理世界到底出现何状？
||0|False||False|/upren/articleview/2008-10-6/article_view_20263.htm{{}}20137|0|克服职场压力只需十步棋|2008-9-19|0|当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越——价值观和人生定位。第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-9-19/article_view_20137.htm{{}}20025|0|办公室里面的"脱疲"大法|2008-9-5|0|五个小动作，让MH帮你赶走Office疲劳，重装上阵，恢复好状态。螺旋扭转，蝴蝶伸展，横躺拉腿，肩部抻拉，喝喝牛奶，吃吃VC，学几招健身操，保护自己膝盖。||0|False||True|/upren/articleview/2008-9-5/article_view_20025.htm{{}}20024|0|生活 需要一点点散漫|2008-9-5|0|蔡澜先生说，拉丁民族散漫，旅行时的行李牌从不细心看，弄错目的地、失散的例子很多。我却觉得中国人民虽然勤劳，但失散的例子还是很多——因为过劳。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-9-5/article_view_20024.htm{{}}20022|0|"胡思乱想"消除心理疲劳|2008-9-5|0|人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
||0|False||False|/upren/articleview/2008-9-5/article_view_20022.htm{{}}19664|0|女白领：将工作压力关在家门外|2008-7-31|0|职业女性要学会将工作压力关在家门外，不让工作压力“污染”宁静的家园。工作固然重要，但不能以牺牲家庭生活为代价，学会“关门”和“换档”，在家庭和工作中寻求平衡，就能拥有快乐和完整的生活。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-31/article_view_19664.htm{{}}19663|0|薪水多高压力就多大|2008-7-31|0|除非不进装潢考究的写字楼，否则，就不可避免会得上这“过敏症”。最大的过敏来自压力，白领是中流砥柱，个个年轻气盛，免不了要激烈竞争，正如乘电梯，挤不进去，就永远落后。于是每天就不得不紧张地思考如何混得更好而不至于被炒鱿鱼，久而久之，神经就变得有些敏感，连老板在饭馆里请吃烤鱿鱼，都要过敏。||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-31/article_view_19663.htm{{}}19662|0|白领一族要管牢你的压力|2008-7-31|0|“明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压。”像葛梅这样在长假里还“自寻烦恼”的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-31/article_view_19662.htm{{}}19537|0|总迟到可能是强迫症的表现|2008-7-22|0|谁敢说自己从没迟到过，恐怕每个人都有迟到的经历。俄罗斯《真理报》进行了一项调查，结果发现，24%的人上班经常迟到，13%的人偶尔迟到。如果偶尔因急事耽搁了，迟到一次也无可厚非；但倘若迟到成了家常便饭，就可能是强迫了。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-22/article_view_19537.htm{{}}19536|0|年轻人“鬼屋”另类减压 |2008-7-22|0|利用“恐怖体验”减压的方式，属于一种极端的宣泄方式，一定程度上，有减压的作用。他说，若频繁进行“恐怖体验，肯定会带来副作用”，提醒青少年不要轻易尝试。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-22/article_view_19536.htm{{}}19529|0|研究称：悲观者常抬头向上看可减轻抑郁情绪|2008-7-22|0|心理学家发现，悲观主义者眼睛往下看，他们的大脑工作得更好；乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得更快。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-22/article_view_19529.htm{{}}19527|0|半分钟摆脱"鼠标手"小窍门 |2008-7-22|0|健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出，事先准备一个装满水的瓶子，注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间，你就会感到不同――你将拥有更健康的腕部和前臂。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-22/article_view_19527.htm{{}}19481|0|职场变态:生活就是为工作|2008-7-17|0|高薪不是白拿的。丰厚物质收入的背后是白领们近乎透支的疯狂付出。由于高薪白领大都很优秀，养成了勤奋的好习惯，加之从小在老师家长的夸赞声中成长，所以工作后自然也希望得到上司的认可。然而，他们却似乎无意享受“回报”。与常人心目中衣着光鲜、举止高雅的白领形象不同，他们对自己的外表毫不在意。||0|False||True|/upren/articleview/2008-7-17/article_view_19481.htm{{}}19480|0|不要让热天催化你的"躁"脾气|2008-7-17|0|天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-7-17/article_view_19480.htm{{}}]]>
