多上班族爱不释手。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-5-6/article_view_18732.htm{{}}18731|0|女人:20-50岁饮食抗老护肤 |2008-5-6|0|女人:20-50岁饮食抗老护肤。15至25岁，这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品。25至30岁，在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品。||0|False||False|/upren/articleview/2008-5-6/article_view_18731.htm{{}}18730|0|南瓜葡萄甘蔗也能补血 |2008-5-6|0|以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-5-6/article_view_18730.htm{{}}18729|0|不吃早餐会变成易胖体质 |2008-5-6|0|不吃早饭虽然能让体重暂时的下降，但是，以长远的眼光看，由于基础代谢降低了，所以吃进体内的食物很难被燃烧，也就是说变成了一种不容易变瘦的体质。因此，要引起注意了！ ||0|False||False|/upren/articleview/2008-5-6/article_view_18729.htm{{}}18697|0|多吃“组合菜”白领一族可保营养均衡|2008-4-29|0|工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。只要掌握一些搭配原则，就完全能够既省时省力，又吃到多种蔬菜，还可以减少盐及油的摄入量。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-29/article_view_18697.htm{{}}18696|0|炎热夏天多吃凉拌菜可消暑|2008-4-29|0|夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-29/article_view_18696.htm{{}}18695|0|科学吃酸 可保牙齿健康|2008-4-29|0|糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。本月出版的《梅奥门诊健康通讯》就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-29/article_view_18695.htm{{}}18694|0|几种饮食珍品 你不该抛弃它！|2008-4-29|0|回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘得干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……千万不要以为这些都是没有用的，也许它们对你健康的作用还不小呢! ||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-29/article_view_18694.htm{{}}18693|0|过量摄取蛋白质等于慢性自杀|2008-4-29|0|虽然我们每天过量摄取蛋白质不可能马上致病或死亡，可是蛋白质在人体内不能完全吸收利用时，则将机转为酸毒，一直累积到某种程度后，即将引发种种的病变，不得不慎.||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-29/article_view_18693.htm{{}}18686|0|冷早餐 很伤女人身|2008-4-28|0|很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18686.htm{{}}18685|0|天天上馆子 照样能keep fit|2008-4-28|0|昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要KeepFit瘦身的美女来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖!
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18685.htm{{}}18684|0|低盐饮食盐量过低有害健康|2008-4-28|0|食盐有“百味之母”的美称，不仅是日常饮食不可缺少的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。食盐的主要成分是氯化钠，其中39%是钠，61%是氯化物。食盐在人体内可分解成钠离子和氯离子，分别发挥着不同的作用。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18684.htm{{}}18683|0|滥吃野味 健康闯大祸|2008-4-28|0|中国传统的饮食文化，讲究荤素结合，“五谷为养.五畜为益，五果为助，五蔬为充”.从不认为吃“野味”是饮食文化的主流。然而.近些年来有些地区、有些人，不讲科学膳食，滥捕、滥烹、滥吃野味成风，不文明的饮食习惯引发了不少疾病。||0|False||True|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18683.htm{{}}18682|0|多吃香菇有益牙齿健康|2008-4-28|0|香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18682.htm{{}}18681|0|洋葱 你没有想到的营养价值|2008-4-28|0|欧美人誉称洋葱为“蔬菜皇后”，西方民谚云：“一天不见洋葱，终日不佳心情。”洋葱，作为一种具有特色营养的蔬菜，随着社会发展与科技进步，人们对它的评价也有了许多变化。||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18681.htm{{}}18680|0|吃对颜色 健康长伴！|2008-4-28|0|每类颜色的食物都有“一技之长”，巧加利用都有其一定的保健作用。想知道你适合吃什么样的食物吧！下面不就有答案了！ 红色食品——令人振奋+补铁
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-28/article_view_18680.htm{{}}18670|0|当心！营养不良也致命|2008-4-26|0|要提防啦！不要以为营养不良不是什么大事，它其实也是健康致命的“凶手”！不要以为自己什么都吃营养就很全面，，暗藏在体内的营养缺乏综合症就要爆发啦！
||0|False||True|/upren/articleview/2008-4-26/article_view_18670.htm{{}}18643|0|合理烹饪造就健康美食|2008-4-24|0|很多人认为，美食是人生的一大享受，然而，如果食物在加工过程中，不注意合理烹调，很多营养素就会被破坏，食物在人体内的利用率就会下降，这时我们所品尝到的所谓“美食”可就成了“美中不足之食”了。那么，日常生活中哪些烹调方式和习惯会造成营养素的损失呢?
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-24/article_view_18643.htm{{}}18642|0|芝麻拌菠菜，可以吃出健康的营养搭配|2008-4-24|0|我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-24/article_view_18642.htm{{}}18641|0|水果配姜茶可以健胃助消化|2008-4-24|0|有些人冬天吃完水果后，胃部常常会出现轻微疼痛等不适，这种症状在中医中就叫做“胃寒”。吃于是水果再好吃，也只能望而却步。
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