||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-27/article_view_18437.htm{{}}18386|0|七种食物能助你睡个好觉 |2008-3-22|0|牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。红枣 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-22/article_view_18386.htm{{}}18385|0|解密白领糖尿病高发"元凶" |2008-3-22|0|零食成为白领患糖尿病的“元凶”，零食成为“元凶”，不吃主食者更易患病，白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。因为身体长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，往往处于紧张、焦虑之中，人体分泌很多的应激激素。为此，放松心情，缓解压力，可以让白领远离糖尿病。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-22/article_view_18385.htm{{}}18353|0|慢吃午餐下午工作效率高 |2008-3-20|0|英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早餐时可以用酸奶代替咖啡，并食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。要想下午不打瞌睡，继续保持旺盛的精力和工作效率，午餐就不要吃得过快。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18353.htm{{}}18349|0|推荐：经常熬夜多吃些胡萝卜|2008-3-20|0|经常熬夜多吃些胡萝卜，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质—视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18349.htm{{}}18348|0|晚餐大量吃水果脂肪会堆积|2008-3-20|0|许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18348.htm{{}}18347|0|喝咖啡是否伤身取决自身基因|2008-3-20|0|加拿大研究人员认为，喝咖啡对身体是否有损伤．要看个人的代谢基因，如果代谢得慢，喝咖啡就会增加心脏病几率，而代谢得快则能降低心脏病几率。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18347.htm{{}}18338|0|多吃发酵食品抗衰老|2008-3-19|0|近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-19/article_view_18338.htm{{}}18236|0|春季燥热多吃豆芽能败火 |2008-3-11|0|眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-11/article_view_18236.htm{{}}18192|0|春季饮食调养三阶段 |2008-3-6|0|春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-6/article_view_18192.htm{{}}18191|0|健康保养要“挑食”|2008-3-6|0|人到中年，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始显现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效，您不妨根据自身的健康状况，“挑”上几种常吃点。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-6/article_view_18191.htm{{}}18163|0|挖掘！6种能与现代污染对抗的食物|2008-3-4|0|现在污染越来越严重,找到对抗它的食物,真是一件喜讯!海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。小米抗噪声。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-4/article_view_18163.htm{{}}17079|0|晚餐不宜吃虾皮（图） |2007-6-21|0|大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/21/200762193259906.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-21/article_view_17079.htm{{}}17060|0|几种强肝食品 |2007-6-21|0|被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。菊花茶也有效果。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用，枸杞也对肝脏有益。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-21/article_view_17060.htm{{}}17044|0|15种零食饭后适当吃点 |2007-6-20|0|爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！ 1.葵瓜子，可以养颜。2.花生，能防皮肤病。3.核桃，可秀甲。4.大枣，预防坏血病。5.奶酪固齿。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17044.htm{{}}17043|0|熬制高汤注意的七细节 |2007-6-20|0|想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“七要”。 一、选料要精湛；二、食品要新鲜；三、炊具要选好；四、火候要适当 ；五、配水要合理；六、搭配要适宜；七、操作要精细。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17043.htm{{}}17020|0|选择健康的工作午餐（图） |2007-6-20|0|越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。 中餐厅：豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。面包房：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/20/20076209225784.jpg|True|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17020.htm{{}}16967|0|专家提醒睡前两小时不宜吃粽子（图） |2007-6-20|0|随着端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们的目光，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅琳琅满目，让人不知选哪种才好。其实吃粽子有很多讲究，食用不当直接影响您的健康。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/20/200762084926661.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_16967.htm{{}}16952|0|顶级营养专家的“饮食经”：中年男人怎么吃 |2007-6-19|0|在家吃饭，是为了充饥；在外吃饭，是为了应酬，“吃”成了最容易被忽视的生活内容。此时如果有营养专家告诉你，“吃”对中年男人健康很重要。说到混合果汁的好处。每天吃复合维生素和钙片。晚饭后一小时左右最好吃一点水果。
||0|False||True|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16952.htm{{}}16930|0|防癌佳品——西红柿 |2007-6-19|0|对于癌症尚无十分有效的治疗方法，所以人们往往会“谈癌色变”。近年来，各种所谓能防癌、抗癌的产品越来越多，在众多世界性组织推荐的防癌或保健食品中，西红柿总是位居前列。在大量的流行病调查和动物实验中发现，西红柿在防癌抗癌中的优异表现，主要源于其中的番茄红素。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16930.htm{{}}16929|0|哮喘患者 美食量身做 |2007-6-19|0|哮喘患者发作时，咳喘不停，彻夜难眠，非常痛苦；哮喘患者常常对某些食物过敏，必须忌口，少了不少“口福”，这也是一种“痛苦”。得了哮喘真的就与美味无缘了吗？从营养学专家那里得知，原来哮喘患者也可以“量身定做”自己的美食。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16929.htm{{}}16928|0|小心饮食中的致癌物 |2007-6-19|0|俗话说：“病从口入”，饮食和疾病的关系早已在医学研究中得到了证实，许多我们每天都吃的东西，恰恰是被忽视了的致癌物质，如果不多加小心，毒素日积月累，所造成的严重后果常常是难以预料的。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16928.htm{{}}16927|0|办公一族4大饮食危机 |2007-6-19|0|办公一族4大饮食危机：不吃早餐 ，危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。晚餐太丰盛 ，危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16927.htm{{}}16926|0|拉肚子不能喝牛奶 |2007-6-19|0|秋天天气变凉，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。腹泻的时候，有些食物最好别吃。如各种粗粮、老玉米、坚果.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16926.htm{{}}16925|0|十大最有营养食物的启示 |2007-6-19|0|踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16925.htm{{}}16912|0|吸烟者最好饭后吃个梨 |2007-6-18|0|长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-18/article_view_16912.htm{{}}]]>
