||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-22/article_view_18606.htm{{}}18605|0|早晨最忌食用的三种食物|2008-4-22|0|1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-22/article_view_18605.htm{{}}18604|0|常吃夜宵易引发胃癌|2008-4-22|0|年轻人易患胃癌，与生活习惯和工作习惯有着密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-22/article_view_18604.htm{{}}18593|0|排毒功能最强的20种食物|2008-4-21|0|1.地瓜SweetPotato，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。2.绿豆MungBeans ， 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-21/article_view_18593.htm{{}}18567|0|调料，为生活添滋味，为健康加油|2008-4-14|0|打开你厨房里的壁橱，一定也有着许多各式各样的调味品。正是它们，为我们单调的日子制造出多种多样的味道。更妙的是，如果使用恰当，调味还能部分替代脂肪、糖和盐，为我们的健康生活加油。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-14/article_view_18567.htm{{}}18542|0|常食“硬”果 身体会更活力 |2008-4-8|0|干果表面上看来皱皱巴巴，毫不起眼，所以不是那么吸引人。但它们经过受热干燥处理后容易保存，而且恰恰是这一点使它们富含养分。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-8/article_view_18542.htm{{}}18518|0|午饭加酸奶减轻电脑辐射 |2008-4-2|0|早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-2/article_view_18518.htm{{}}18517|0|春季养肝食补方法你知多少？|2008-4-2|0|按照中医四季结合的养生观来看，春季补五脏以养肝为先。俗话说：“药补不如食补。“养肝亦是如此。今介绍几种春季养肝食补方法：1.以脏补脏，鸡肝为佳。2.以味补肝，食醋为佳。3.升发肝阳，以酒为宣。4.以鸭血补肝血。5.舒肝养血，菠菜为佳。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-2/article_view_18517.htm{{}}18516|0|有沉淀的果汁饮料更健康 |2008-4-2|0|专家首先指出：果汁确实比碳酸饮料更健康，但选择果汁饮料是有学问的。他总结了选出优质果汁饮料的五个步骤：第一步看浓度：高浓度，好营养；第二步看产地：好果汁，种出来；第三步看沉淀：有沉淀，好果汁；第四步看成色：越醇厚，越天然；第五步看配料：配料好，才健康。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-2/article_view_18516.htm{{}}18515|0|健康饮食 十二个骇人谎言|2008-4-2|0|很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-4-2/article_view_18515.htm{{}}18454|0|你是否适合喝果醋？|2008-3-28|0|以水果直接发酵或和陈醋勾兑出来的醋饮料——果醋，成为最新流行的一种养生保健时尚。其酸中有甜，甜中带酸，喝起来非常爽口，既是饮料，又具有醋的保健功效。如今“醋溜族”队伍日益庞大，迎合了现代人“少盐多醋”的健康饮食理念。||0|False||True|/upren/articleview/2008-3-28/article_view_18454.htm{{}}18438|0|拒绝黑色素 吃出来的好肤色|2008-3-27|0|研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-27/article_view_18438.htm{{}}18437|0|面包越硬 热量越低|2008-3-27|0|虽然说面包是舶来品，但随着西饼屋的流行，如今，中国人的早餐甚至正餐都充斥着它的影子。一走进面包房，整个人会被甜甜的味道笼罩，看着开放式厨房内的现场烘烤，无论从视觉、味觉、嗅觉来说，都堪称一种享受。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-27/article_view_18437.htm{{}}18386|0|七种食物能助你睡个好觉 |2008-3-22|0|牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。红枣 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-22/article_view_18386.htm{{}}18385|0|解密白领糖尿病高发"元凶" |2008-3-22|0|零食成为白领患糖尿病的“元凶”，零食成为“元凶”，不吃主食者更易患病，白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。因为身体长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，往往处于紧张、焦虑之中，人体分泌很多的应激激素。为此，放松心情，缓解压力，可以让白领远离糖尿病。
||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-22/article_view_18385.htm{{}}18353|0|慢吃午餐下午工作效率高 |2008-3-20|0|英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早餐时可以用酸奶代替咖啡，并食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。要想下午不打瞌睡，继续保持旺盛的精力和工作效率，午餐就不要吃得过快。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18353.htm{{}}18349|0|推荐：经常熬夜多吃些胡萝卜|2008-3-20|0|经常熬夜多吃些胡萝卜，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质—视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18349.htm{{}}18348|0|晚餐大量吃水果脂肪会堆积|2008-3-20|0|许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18348.htm{{}}18347|0|喝咖啡是否伤身取决自身基因|2008-3-20|0|加拿大研究人员认为，喝咖啡对身体是否有损伤．要看个人的代谢基因，如果代谢得慢，喝咖啡就会增加心脏病几率，而代谢得快则能降低心脏病几率。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-20/article_view_18347.htm{{}}18338|0|多吃发酵食品抗衰老|2008-3-19|0|近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-19/article_view_18338.htm{{}}18236|0|春季燥热多吃豆芽能败火 |2008-3-11|0|眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。 ||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-11/article_view_18236.htm{{}}18192|0|春季饮食调养三阶段 |2008-3-6|0|春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-6/article_view_18192.htm{{}}18191|0|健康保养要“挑食”|2008-3-6|0|人到中年，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始显现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效，您不妨根据自身的健康状况，“挑”上几种常吃点。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-6/article_view_18191.htm{{}}18163|0|挖掘！6种能与现代污染对抗的食物|2008-3-4|0|现在污染越来越严重,找到对抗它的食物,真是一件喜讯!海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。小米抗噪声。||0|False||False|/upren/articleview/2008-3-4/article_view_18163.htm{{}}17079|0|晚餐不宜吃虾皮（图） |2007-6-21|0|大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/21/200762193259906.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-21/article_view_17079.htm{{}}17060|0|几种强肝食品 |2007-6-21|0|被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。菊花茶也有效果。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用，枸杞也对肝脏有益。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-21/article_view_17060.htm{{}}17044|0|15种零食饭后适当吃点 |2007-6-20|0|爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！ 1.葵瓜子，可以养颜。2.花生，能防皮肤病。3.核桃，可秀甲。4.大枣，预防坏血病。5.奶酪固齿。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17044.htm{{}}17043|0|熬制高汤注意的七细节 |2007-6-20|0|想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“七要”。 一、选料要精湛；二、食品要新鲜；三、炊具要选好；四、火候要适当 ；五、配水要合理；六、搭配要适宜；七、操作要精细。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17043.htm{{}}17020|0|选择健康的工作午餐（图） |2007-6-20|0|越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。 中餐厅：豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。面包房：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/20/20076209225784.jpg|True|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17020.htm{{}}]]>
