||35|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3129.htm{{}}3128|0|说说办公桌里的零食|2006-11-13|0|现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门，主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了，不同季节可以有不同选择。此外，还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。 ||8|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3128.htm{{}}3127|0|美女“清肠”绝招大放送 |2006-11-13|0|眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。 ||36|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3127.htm{{}}3126|0|12种日常食物预防男性猝死 |2006-11-13|0|12种日常食物预防男性猝死：据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。西红柿具有降低血压的功能；黄豆中的卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关；胡萝卜含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症，等等。||34|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3126.htm{{}}3125|0|能使皮肤细腻、光洁的食物|2006-11-13|0|现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。||27|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3125.htm{{}}3124|0|十八种食品主演健康生活 |2006-11-13|0|十八种食品主演健康生活：视线模糊，芹菜、黄瓜等等大有益处；鱼治疗哮喘；蔬菜治疗关节炎；只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题；口气浑浊多喝水；四肢乏力多吃香蕉；醉酒吃西红柿，等等。||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3124.htm{{}}3123|0|白领营养饮品新选择：豆奶 |2006-11-13|0|北京、上海、广州、深圳等地的都市白领在饮品选择上出现了一个新气象：豆奶成为大多数白领每日必不可少的饮料。原因很简单：营养和保健。同牛奶相比，豆奶含有较多的蛋白质和较少的热量。而且，豆奶可以供给均衡的基本脂肪酸、卵磷脂，并不含胆固醇、乳糖和过敏性物质。||36|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3123.htm{{}}3122|0|经常熬夜要多吃胡萝卜 |2006-11-13|0|除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3122.htm{{}}3121|0|少吃主食危害脑健康 |2006-11-13|0|根据有关数据表明，现代人的主食消费量越来越少，已有食量不足之势。这是生活水平提高的表现，但其中也隐藏着危机。动物脂肪对心血管是非常不利的。动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全，会使血液中积聚有毒的废物———酮，酮能引起恶心、疲劳以及损害脑部健康。近年来，这类疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食、动物性食物摄入量激增有很大的关系。 ||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3121.htm{{}}3120|0|早餐吃什么上午可以更耐饿？|2006-11-13|0|早餐吃什么上午可以更耐饿？一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。这三种营养素都可以在人体内转化为热能，为我们的各种体力和脑力活动提供能量。||13|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3120.htm{{}}3099|0|营养专家为您准备冬日食谱 |2006-11-13|0|营养专家为您准备冬日食谱：早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。午餐要包括纤维和蛋白质，可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。 晚饭除了适量摄入一些蛋白质外，可以稀饭粥、菜汤菜粥为主，这样不仅能暖胃，还能提供矿物质、纤维和维生素。||62|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3099.htm{{}}3098|0|秋冬滋补的美颜糖水 |2006-11-13|0|在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。热食芒果椰汁黑糯米，青苹果炖芦荟，无花果南北杏清炖苹果，川贝雪耳炖木瓜，可以起到美容养颜的效果。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3098.htm{{}}3097|0|适当冬补 培补阳气 |2006-11-13|0|养生益寿者除了注意起居和调养精神外，冬补也很重要。冬补的方法有两种：一是食补，二是药补。培补阳气：阳虚者，冬令常会流清涕，手足冰凉，易生冻疮，小便清长，夜尿频频，大便稀薄，阳物不举。这类人可用熟附子、干姜、人参、羊肉等。预防冬令病：一些慢性病人，每逢寒冬容易发作，如慢性支气管炎，每年秋冬发作，咳嗽气喘，还有冻疮、尿多症等。这类病多为肾亏、阳虚外寒，可用温药和之，如熟附子、肉桂、肉苁蓉、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等配合使用。 ||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3097.htm{{}}3096|0|进食御寒有讲究|2006-11-13|0|在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。进食御寒有讲究：多食御寒食物；增加产热营养素；补充蛋氨酸；维生素不能少 ；矿物质要适量 。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3096.htm{{}}3095|0|素食也可以“冬补” |2006-11-13|0|在我国，人们有冬令进补的习惯。所谓：冬天进补，上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富，内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃大鱼大肉来进补。素食进补其实也不妨一试！||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3095.htm{{}}3094|0|注意不同年龄的补益 |2006-11-13|0|人的一生需经历儿童、青年、壮年、老年等不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化。因此，应该根据这些变化来补益身体。此外，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同，也就需要考虑这些因素对身体的影响，而给予适当的补益。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3094.htm{{}}3093|0|名贵药材如何进补更合适|2006-11-13|0|提起冬令进补，人们常说“补身三宝，人参、鹿茸和阿胶”。杭州市民今冬热衷于传统滋补药材进补。据了解，今年除了山参、阿胶仍然旺销之外，一直身价较高的冬虫夏草、哈士蟆油销量也被带动，并被普通市民接受。这些滋补品的奇特功效是众所周知的，但是仍然有许多人不清楚如何食用才能取得事半功倍的进补效果。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3093.htm{{}}3092|0|逢九一只鸡，来年好身体 |2006-11-13|0|“九九”是指一年中从较冷到最冷又回暖的时间。它是从冬至这天作为一九的开始，即从12月21日或22日开始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到惊蛰前2天或3天为九九。民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思是说冬季人体对能量与营养的需求较多，要经常吃鸡进行滋补，这样不仅可以更好地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。||10|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3092.htm{{}}3091|0|冬令进补当心食之“不益” |2006-11-13|0|虽然离冬至日还有一段时间，但是冬令进补已悄悄升温，在膏方、保健品销售之余，不少市民开始选购一些中药材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提醒消费者，街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品，当心上当受骗。 ||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3091.htm{{}}3090|0|癌症病人冬季可以进补吗？|2006-11-13|0|调补一定要按“虚者补之，无虚者不可妄补”和坚持辩证施治的原则，且要配合一定治疗。如一般失血症候明显者，要以补气养血为主；放疗会出现津液亏损，进补应以养阴生津为主；化疗对胃肠道损伤，骨髓抑制红血球下降等，则应以健脾益气养血为主。针对不同病情应有不同的调养重点，如胃肠道癌手术后出现脾虚、消化障碍的人进补应以健脾益气为主；乳腺癌与卵巢癌手术后，阴虚内热的症候较多，患者需要养阴清热调补。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3090.htm{{}}3089|0|冬令进补真的有用吗? |2006-11-13|0|冬令进补，传承了数千年的中医进补法则，历经考验，其效果不用置疑。但是确实有些人服用膏方无效、没有感觉甚至体感不适。其原因为： 进补不对症；服用未坚持；虚弱难受补；急病受粘腻。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3089.htm{{}}3088|0|冬季温差大时宜调补 |2006-11-13|0|近来的天气一天两季：早晚温差相差十多摄氏度——早晚穿上毛衣不觉得热，中午只穿一件单衣也不冷。早晚温差大，有时一个不小心就会感冒，平稳的病情可能也会再起波澜。 白日“温燥”，晨晚“凉燥” .冬补重点在补肾补血。偏温药要遵医生指导食用 。
||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3088.htm{{}}3087|0|健脾胃补气阴 冬天来几味 |2006-11-13|0|冬令是进补好时机，吃美味与进补一同进行，口福享了，身体也补了，两全其美！中医师推荐了几味冬令特别适合女性补身的日常和名贵方： 一些材料简单，价格不贵的补方，简单实在，日常食用最好！材料名贵点的方，适合偶尔一味，与日常方无孰好孰坏之分，只有喜好不同之别而已。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3087.htm{{}}3086|0|女性冬令进补秘笈一二三 |2006-11-13|0|中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。但是，怎样才能科学进补？进补为什么要因人而异？女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少。专家开出的“方子”是把握好三个关键词：关键词一：药补不如食补；关键词二：冬令进补要遵医嘱 ；关键词三：进补要因人而异。||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3086.htm{{}}3085|0|冬季可粗茶淡饭 莫进入进补误区 |2006-11-13|0|冬季保健近来成为关心健康的人们茶余饭后热心讨论的话题。商店里的保健品柜台红火了起来，饭店里的滋补菜式也大为流行，什么锅仔羊肉、狗肉煲，似乎不补就对不起自己的身体。然而，保健不得法，结果却可能适得其反。||6|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3085.htm{{}}3084|0|冬日食冷可降“火” |2006-11-13|0|寒冬季节，对于肠胃健康的人，适当地吃些凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。 冬日虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。||0|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3084.htm{{}}3083|0|冬食四宝滋补润燥 |2006-11-13|0|到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。||1|False||False|/upren/articleview/2006-11-13/article_view_3083.htm{{}}2980|0|喝酒却不伤胃的小秘诀 |2006-11-11|0|过量饮酒有害健康，但是很多时候又不得不喝。当不得不拼着一醉，舍命陪君子时，你是否既担心酒后失态，又害怕伤胃伤肝？其实，喝酒是有密招的！神威藿香正气软胶囊能解酒。神威藿香正气软胶囊和传统的藿香正气水、丸、片都不同，它不苦口刺鼻，服用很方便，软胶囊内是液态的浓缩中药精华，非常易于吸收，药效发挥也很快。||43|False||False|/upren/articleview/2006-11-11/article_view_2980.htm{{}}2979|0|威士忌兑绿茶会伤胃 |2006-11-11|0|“威士忌兑绿茶”这种喝法眼下风靡沪上酒吧，许多酒吧也将其作为首推产品。但这种最时尚的喝法却遭到了部分医学专家的质疑，将浓茶和烈酒混合不但不能解酒，有时反而会伤害身体。 医学专家认为，用绿茶，特别是浓茶解酒非常不科学，酒精会兴奋神经，绿茶中的咖啡因也会兴奋神经，两者合在一起饮用，会使兴奋的力度加强，谈不上醒酒，而且对胃的刺激也特别大，因此并不建议市民饮用。||2|False||False|/upren/articleview/2006-11-11/article_view_2979.htm{{}}]]>