||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-14/article_view_16726.htm{{}}16725|0|夏日防中暑清补些什么 |2007-6-14|0|在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量以100-120克为宜，且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质，以满足盛夏机体代谢的需求。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-14/article_view_16725.htm{{}}16708|0|DIY苦味佳肴排毒又解暑 |2007-6-14|0|立夏以来，生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莲子心、莴苣、芥菜、油麦菜等等苦味菜渐渐成为了佛山人饭桌上的“常客”，冰镇苦瓜、莲心瘦肉粥、苦笋炒鱿鱼等等菜肴，色泽翠绿、口感清爽。苦食饭桌上走俏，制作关键是刀工。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-14/article_view_16708.htm{{}}16707|0|玉米粥什么时候吃最好 |2007-6-14|0|玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-14/article_view_16707.htm{{}}16706|0|白领女士适合常喝“银耳枣肉汤”！ |2007-6-14|0|银耳红枣瘦肉汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消除面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容养颜的家庭靓汤，尤其适宜工作紧张、压力大的白领女士食用。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-14/article_view_16706.htm{{}}16705|0|牡蛎蘑菇紫菜汤有助治疗近视 |2007-6-14|0|青少年近视越来越普遍。据统计，我国是世界上近视眼发病率最高的国家之一，并有逐年增加的趋势。今天是“全国爱眼日”，医生提醒广大青少年，要注意用眼卫生，克服偏食习惯，爱护双眼。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-14/article_view_16705.htm{{}}16666|0|歌唱演员的饮食保健 |2007-6-13|0|世界上最名贵的“乐器”莫过于人的声带。的确，珠圆玉润的歌喉给人的感染力是任何乐器都望尘莫及的。然而人的声带很娇嫩，受着多种因素的影响，其中饮食就是影响歌喉的重要因素之一。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16666.htm{{}}16665|0|玫瑰香气 Q味果冻沙拉（图） |2007-6-13|0|鲜花入馔早已不是稀奇事了，之所以能受到大家的接受并喜爱，不但源于它的独特香气，它的功效更是倍受推宠，玫瑰具有行气解郁，和血散瘀之功，主适于肝胃不和所致的胁痛脘闷，胃脘胀痛，还可以调理忧郁的情绪，增加活力。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16665.htm{{}}16664|0|仲夏六月 凉菜斗酷暑 |2007-6-13|0|酷暑逼近，除了空调，清凉亦可缘自爽口的食物，凉菜就是不错的选择！想要端上自家的餐桌，远不像我们想象中复杂，这期特邀两位高手指点迷津，几道简单又美味的中西式凉菜便隆重出台。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16664.htm{{}}16663|0|六月天苦味菜餐桌大走俏 |2007-6-13|0|立夏以来，生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莲子心、莴苣、芥菜、油麦菜等等苦味菜渐渐成为了佛山人饭桌上的“常客”，冰镇苦瓜、莲心瘦肉粥、苦笋炒鱿鱼等等菜肴，色泽翠绿、口感清爽。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16663.htm{{}}16662|0|上班族吃点醋泡黑豆 |2007-6-13|0|视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16662.htm{{}}16661|0|从颜色看食材营养搭配 |2007-6-13|0|各种颜色对心情有不同的影响，这点大家早已熟知。其实，不同颜色的食物，对健康的营养也“各有千秋”。5月26日的美国《巴尔的摩太阳报》，就撰文为我们破译了食物的“颜色密码”。想要饮食健康，就让我们从每一天的“色彩搭配”开始吧。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16661.htm{{}}16642|0|蔬菜 吃起来大有讲究 |2007-6-13|0|别小瞧了蔬菜，它对宝宝的生长发育作用非凡，所以妈咪一定要认认真真地让宝宝吃好蔬菜——看过那部“大力水手”的动画片吗？蔬菜的作用绝对不容小瞧。在蔬菜和水果中还含有丰富的纤维素和果胶，能够促进胃肠的蠕动和消化腺的分泌。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16642.htm{{}}16641|0|冷藏西瓜别超过两小时 |2007-6-13|0|夏天到了，人们为了给食物保鲜，常常是一买回来，就马上放到冰箱里。可您知道吗，冰箱并不是“万能保鲜箱”，有些食物放入冰箱，反而会提前“衰老”。西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内风味最佳。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16641.htm{{}}16626|0|外观啥样的鸡蛋最新鲜 |2007-6-13|0|民间一直有不少关于鸡蛋颜色和营养关系的说法。有人说“白壳的鸡蛋没营养”；也有人说“蛋黄的颜色越深越好”。这些说法孰对孰错？鸡蛋营养价值都差不多，蛋黄颜色深，维A含量多，选购新鲜鸡蛋有三招。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16626.htm{{}}16625|0|烧菜时用多少油最恰当 |2007-6-13|0|组成人体的生物物质中，脂肪的比例仅次于蛋白质，有许多重要的生理功能。膳食中，脂肪是高能源的营养物质，促进脂溶性维生素的吸收，帮助形成色香味俱佳的风味。因此膳食结构中，应该有一定量的脂肪。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16625.htm{{}}16624|0|不同人群适宜不同凉拌菜 |2007-6-13|0|不同人群适宜的凉拌菜。对于一些特定人群，专家给出了一些适宜他们的不同类型的凉拌菜。高血压、高脂血症患者：芹菜、黑木耳凉拌，加醋、蒜泥。有降压、降脂功效。糖尿病患者：苦瓜凉拌，加盐、醋。有降血糖作用。女性：西芹百合凉拌，有滋阴美容作用。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-13/article_view_16624.htm{{}}16556|0|提醒：—餐宜选择的食物 |2007-6-12|0|人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，最佳的早餐两宜、两不宜。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-12/article_view_16556.htm{{}}16537|0|有助于黑皮肤变白的食物 |2007-6-11|0|在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。
　　||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16537.htm{{}}16516|0|茄子与什么一起吃会生病 |2007-6-11|0|茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素Ｐ，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处，故茄子以紫色品种为上品。茄子＋螃蟹 可能危害肠胃;茄子＋苦瓜=心血管患者理想菜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16516.htm{{}}16515|0|吃"麻辣烫"的五必知 |2007-6-11|0|有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，如果能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也环保得多。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16515.htm{{}}16514|0|顺气食物帮你吃掉“火气 ” |2007-6-11|0|中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16514.htm{{}}16513|0|为何吃西红柿导致腹泻（图） |2007-6-11|0|到市场上购买番茄，首先要明确是打算生吃，还是熟吃。如果要生吃，应当买粉红的。因为这种番茄酸味淡，生吃较好；如果要熟吃，就尽可能买大红番茄。这种番茄味道浓郁，烧汤、炒食风味都好。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/11/200761193734970.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16513.htm{{}}16500|0|巧做米饭,吃出健康(图) |2007-6-11|0|现在市面上各种主食让人目不暇接，可中国人就是爱吃米饭，怎样能巧做米饭、吃出健康呢？我们在实践中积累了一些经验，与各种健康食物搭配着做米饭，有益健康。巧做米饭.如果有高血压、高血脂，可以做燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、白萝卜细小块米饭、 枸杞子米饭。如果上火，可做绿豆米饭，白萝卜条米饭。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/11/200761192228636.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16500.htm{{}}16499|0|鸡丝可以这样煮(组图) |2007-6-11|0|昨天一只大鸡，两个人是肯定吃不完的，提前就把鸡胸肉拆了下来。其实当时也没想起要做什么，今天翻冰箱还有包莼菜，于是就做了一个莼菜拌鸡丝，然后取了个哗众取宠的名字，呵呵，大家不要见笑哦～～
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/11/20076119190695.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16499.htm{{}}16498|0|吃剩的面包有妙用 |2007-6-11|0|吃剩的面包别丢弃，稍作加工，也可制成佳肴。1.将面包片涂些调好味的肉末、鱼茸或虾茸油炸，做成风味不一的吐司，可作早餐点心 ;2.将隔夜的面包切成细粒代替面包粉，炸排骨、炸鸡翅，色泽金黄，外香里脆，味鲜嫩。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16498.htm{{}}16497|0|玉米食用前宜加碱处理 |2007-6-11|0|尼克酸(烟酸)是人体内蛋白酶中两种重要辅酶的主要组成成分，为细胞内的呼吸作用所必需。尼克酸具有促进消化系统的功能，维持皮肤和神经的健康。缺乏尼克酸的人，可能发生癞皮病，主要表现为皮炎、腹泻和痴呆三大症状。玉米食用前宜加碱处理.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16497.htm{{}}16496|0|炒肉最好放花椒|2007-6-11|0|做菜时用的调味品五花八门，可葱、姜、蒜、花椒这4样很多时候都少不了，有些人不管做什么菜，都要放上一点，殊不知，针对不同的食物，它们的调味作用也是不同的，烹 调时应有所侧重。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16496.htm{{}}16495|0|大蒜的N种时尚吃法（图） |2007-6-11|0|一：吉士蒜香片.大蒜飘香，配吉士粉炸之溢出特殊香味，是佐酒、休闲、宴席调剂的美味佳肴；金黄色、酥脆、蒜香浓郁。 二：蒜汁面菜,面菜是民间的一种独特风味小吃，很有地方特色。即是面又是菜，是谁的发明和创造已无从考证，但留给人们的朴实独特的美味吃食，可是造福于民。 
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/11/200761191621267.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16495.htm{{}}16494|0|通心粉沙拉与功效 |2007-6-11|0|腰果含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维他素B群，可保持血液循环通畅。属于世界四大干果之一的腰果，果仁中的油酸可预防动脉硬化、心血管疾病；亚麻油酸则可预防心脏病、脑中风；富含的不饱和脂肪酸也对心肌梗塞症有帮助。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-11/article_view_16494.htm{{}}]]>