||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-21/article_view_17060.htm{{}}17044|0|15种零食饭后适当吃点 |2007-6-20|0|爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！ 1.葵瓜子，可以养颜。2.花生，能防皮肤病。3.核桃，可秀甲。4.大枣，预防坏血病。5.奶酪固齿。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17044.htm{{}}17043|0|熬制高汤注意的七细节 |2007-6-20|0|想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“七要”。 一、选料要精湛；二、食品要新鲜；三、炊具要选好；四、火候要适当 ；五、配水要合理；六、搭配要适宜；七、操作要精细。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17043.htm{{}}17020|0|选择健康的工作午餐（图） |2007-6-20|0|越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。 中餐厅：豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。面包房：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/20/20076209225784.jpg|True|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_17020.htm{{}}16967|0|专家提醒睡前两小时不宜吃粽子（图） |2007-6-20|0|随着端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们的目光，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅琳琅满目，让人不知选哪种才好。其实吃粽子有很多讲究，食用不当直接影响您的健康。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-6/20/200762084926661.jpg|False|/upren/articleview/2007-6-20/article_view_16967.htm{{}}16952|0|顶级营养专家的“饮食经”：中年男人怎么吃 |2007-6-19|0|在家吃饭，是为了充饥；在外吃饭，是为了应酬，“吃”成了最容易被忽视的生活内容。此时如果有营养专家告诉你，“吃”对中年男人健康很重要。说到混合果汁的好处。每天吃复合维生素和钙片。晚饭后一小时左右最好吃一点水果。

||0|False||True|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16952.htm{{}}16930|0|防癌佳品——西红柿 |2007-6-19|0|对于癌症尚无十分有效的治疗方法，所以人们往往会“谈癌色变”。近年来，各种所谓能防癌、抗癌的产品越来越多，在众多世界性组织推荐的防癌或保健食品中，西红柿总是位居前列。在大量的流行病调查和动物实验中发现，西红柿在防癌抗癌中的优异表现，主要源于其中的番茄红素。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16930.htm{{}}16929|0|哮喘患者 美食量身做 |2007-6-19|0|哮喘患者发作时，咳喘不停，彻夜难眠，非常痛苦；哮喘患者常常对某些食物过敏，必须忌口，少了不少“口福”，这也是一种“痛苦”。得了哮喘真的就与美味无缘了吗？从营养学专家那里得知，原来哮喘患者也可以“量身定做”自己的美食。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16929.htm{{}}16928|0|小心饮食中的致癌物 |2007-6-19|0|俗话说：“病从口入”，饮食和疾病的关系早已在医学研究中得到了证实，许多我们每天都吃的东西，恰恰是被忽视了的致癌物质，如果不多加小心，毒素日积月累，所造成的严重后果常常是难以预料的。
 ||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16928.htm{{}}16927|0|办公一族4大饮食危机 |2007-6-19|0|办公一族4大饮食危机：不吃早餐 ，危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。晚餐太丰盛 ，危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16927.htm{{}}16926|0|拉肚子不能喝牛奶 |2007-6-19|0|秋天天气变凉，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。腹泻的时候，有些食物最好别吃。如各种粗粮、老玉米、坚果.
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16926.htm{{}}16925|0|十大最有营养食物的启示 |2007-6-19|0|踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-19/article_view_16925.htm{{}}16912|0|吸烟者最好饭后吃个梨 |2007-6-18|0|长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-18/article_view_16912.htm{{}}16911|0|盒饭最多可以放多久？ |2007-6-18|0|盒饭在常温下放置时间不要超过3小时。因为残留在盒饭中的细菌可以继续繁殖，达到一定数量后就可使盒饭变质。食品被微生物污染后，这些微生物可在食品中生长繁殖，破坏分解食品，使食品失去了原有的色、香、味和营养价值，甚至出现腐败变质现象。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-18/article_view_16911.htm{{}}16910|0|什么样的西瓜最好别吃 |2007-6-18|0|什么样的西瓜最好别吃？催熟西瓜尽量少吃,口感营养都不好，最好别吃。催熟西瓜不利健康.买瓜时可以按“看———闻———尝———存”四步法来判定西瓜是否是催熟。

||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-18/article_view_16910.htm{{}}16909|0|夏日控制体重应吃多种类食物 |2007-6-18|0|夏天其实是控制体重的好季节，一方面因为衣服穿得单薄，轻易就暴露不理想的身体曲线，让人更有意志减重；另一方面，炎热的夏天因为嗜吃清淡，也正是培养清淡口味的好时机，让健康的饮食习惯随着夏天维持下去，将一生受益无穷。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-18/article_view_16909.htm{{}}16846|0|快速煮绿豆有妙方 |2007-6-16|0|绿豆是消暑的主要食材之一，用其做绿豆粥、绿豆汤、绿豆糕、绿豆芽等均可，不但味美、营养，还具有许多的食疗功能。所以盛夏之时，每个家庭几乎都会使用它来防暑降温、清热解毒，但并不是所有的家庭都会将绿豆做得好，用得好的。要把绿豆做得美味好吃，还是需要掌握一定的烹饪技巧。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16846.htm{{}}16836|0|什么食物是鸡蛋的克星 |2007-6-16|0|豆浆、鸡蛋 都是营养丰富的食品，可两种美食放到一起，却难以达到1+1=2的效果。豆浆含有较高的不饱和脂肪酸，它是人体不可缺少的脂肪。鸡蛋、豆浆不宜同煮；忌用豆浆冲生鸡蛋；鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16836.htm{{}}16835|0|专家提醒选择功能饮料需慎重 |2007-6-16|0|在国内市场上，消费者对功能饮料的认识应该追溯到１９９５年打出“困了累了喝红牛”口号的红牛饮料，但当时的饮料市场相对单一，而今年高举保健大旗的功能饮料却成为市场上的一支生力军。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16835.htm{{}}16834|0|小麦配大豆营养赛过牛肉 |2007-6-16|0|核心提示：每个人的食量都是有限的，如果想做到营养均衡，就得注意食物搭配，只有这样，才能做到提高食物的营养价值。今天我们就拿蛋白质说事儿。小麦＋大豆大豆、小麦类食品单独食用时，其蛋白质的生物价分别为64和67；玉米＋大豆＋小麦玉米、大豆、小麦按40%、20%、40%的比例混合食用，其蛋白质的生物价可提高到70。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16834.htm{{}}16833|0|这个夏天我们应当喝什么 |2007-6-16|0|现下，饮料的概念纷繁复杂，令人眼花缭乱，而消费者的口味又五花八门，要够味儿够爽，但更要有营养，什么饮料最适合你喝呢？果汁饮料，乳酸饮料，茶饮料，碳酸饮料 ，功能饮料。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16833.htm{{}}16832|0|今夏主喝"果＋茶" |2007-6-16|0|今年最“红”的饮料不再是去年热度骤起的“脉动”、“劲跑”们，源自天然的果汁饮料和茶饮料成为各大厂商盯准的焦点；价格方面，各饮料厂商不约而同将目光指向中高端市场，而一度大打低端消费牌的1元饮品已很鲜见。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16832.htm{{}}16831|0|空腹莫喝醋饮料 |2007-6-16|0|从营养学的角度上来看，醋的主要成分是醋酸和有机酸。醋酸有利于糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多堆积，还可以软化血管、降低血液中的胆固醇含量。有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16831.htm{{}}16830|0|今夏饮料流行喝“营养” |2007-6-16|0|眼下，饮料市场热起来。记者发现，今年夏天打着“营养”旗号的新款饮料大有超过传统碳酸饮料之势。 一种颇为俏销的乳白色的瓶装饮料标称，它不仅含有“牛奶的丰富营养和钙质”，还有“果汁的丰富维生素”及“人体所需的15种营养素”；还有一种“鱼奶”，据介绍是由鱼肉打碎加工而成……
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16830.htm{{}}16829|0|菠菜土豆可通便预防便秘 |2007-6-16|0|养成良好的生活习惯，每天定时排便，适量运动，放松精神心情，对预防便秘很有好处。除此之外平衡膳食结构对预防便秘也很重要。鲜土豆汁：将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16829.htm{{}}16802|0|如何科学地饮用啤酒 |2007-6-16|0|生啤酒：比较适于瘦人饮用，生啤酒(鲜啤酒)是没有经过巴氏杀菌的啤酒。熟啤酒：经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16802.htm{{}}16801|0|茶水煮饭可防治四种病 |2007-6-16|0|米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16801.htm{{}}16800|0|胡萝卜泥与米汤治疗腹泻 |2007-6-16|0|现代研究表明，胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿胃肠负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。临床观察表明，在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时，若让患儿适量喝点小米汤，可大大减少顽固性腹泻的次数。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16800.htm{{}}16799|0|苦瓜怎样吃保健效果好 |2007-6-16|0|苦瓜原产亚洲热带地区，以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。有趣的是，苦瓜若与其他食物一起煮、炒，如苦瓜烧肉，苦味却不入肉中，因此有“君子菜”的美名。苦瓜嫩瓜虽苦，但老瓜味甜。这是因为，嫩瓜的苦味来源于糖甙，其味甚苦，到果实成熟时，糖甙被分解，苦味随之消失。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-6-16/article_view_16799.htm{{}}]]>