||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11250.htm{{}}11249|0|OL必学课 快速消腹六步曲 |2007-3-16|0|长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？第一步：坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11249.htm{{}}11248|0|不适宜喝酸奶瘦身的4类人 |2007-3-16|0|1.胃肠道手术后的病人。胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力。  2.腹泻或其他肠道疾病患者。本来对奶制品消化吸收良好的人，肠道损伤后，体内会失去绝大部分乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。  3.牛奶过敏者。4.糖尿病人。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11248.htm{{}}11247|0|低碳高脂饮食方案减肥最健康 |2007-3-16|0|据有关媒体6日报道，在对流行的饮食减肥法所进行的一个规模最大且时间最长的一项研究中，阿特金斯饮食法(又称阿金饮食法)提供的低碳高脂饮食方案获得了很高的得分，打败了Zone、Ornish等饮食法，甚至比美国政府发布的饮食指南还要有效。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11247.htm{{}}11246|0|一瘦再瘦 日常美体四件事 |2007-3-16|0|女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。第二件：是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11246.htm{{}}11245|0|炼“腰”四招 经典美体法 |2007-3-16|0|使腰变细的毛巾操，必备用品：毛巾一条 。注意：本节操对提臀也颇有效。 矫正脊椎及瘦身伸展操，必备用品：长30厘米左右的毛巾一条，浴巾2条。消除小腹赘肉的运动，注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。 强化腹肌伸展操。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11245.htm{{}}11215|0|成就S型女人的六大坚持(图) |2007-3-16|0|虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。如何改变这种状况？ 坚持一：洗浴，坚持二：饮食少甜少主食，坚持三：多喝水，坚持四：好的进餐习惯，坚持五：唱歌注意呼吸方法。坚持六：运动。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-3/16/20073169631392.jpg|False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11215.htm{{}}11214|0|漂亮新发型让你清爽一“夏”（图） |2007-3-16|0|发型保持要点：不管看上去多么蓬松的发型，都得保湿定型。盘发是以简洁、清爽为目的的，发型变乱，会给别人不好的感觉。太短的头发在刘海上就要多花点功夫，刘海的定型关系到整个发型，不保持会和发式不协调。
||0|True|/upren/UserFiles/2007-3/16/20073169442796.jpg|False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11214.htm{{}}11213|0|奇招怪出一个周末劲减５斤 |2007-3-16|0|1.生一场闷气：闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入，这样下来减一斤没问题吧。2.看一部恐怖片。3.绝食一天。4.熬一个通宵。5.吃一顿泻药。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11213.htm{{}}11201|0|魔力九招日常走脂招招瘦 |2007-3-16|0|生活中有许多小技巧帮人渡过难关，而对减肥来说，其仍然有着技巧与魔力的存在！滴水可以穿石，生活中最不起眼的东西或动作，往往是最具效力的，改进你的生活方式，让瘦身无处不在吧。1.原地跑 ，2．上下楼梯 ，3.步行 ，4.瑜珈，等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11201.htm{{}}11179|0|神奇丰胸收腹体操 |2007-3-16|0|办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动，这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操，如果你感兴趣的话不妨试试看哦。一、减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操)；二、减肥圈瘦腹操。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11179.htm{{}}11178|0|暴力瘦身新概念 |2007-3-16|0|出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。减肥用上了拳击动作；谁适合如此减肥，伸展拳脚，能减多少？等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11178.htm{{}}11177|0|10个技巧 腰围迅速少3厘米 |2007-3-16|0|谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-16/article_view_11177.htm{{}}11062|0|懒美人节后瘦身计划（图） |2007-3-14|0|二月里接踵而至的节日自然少不了聚会和应酬，让你不知不觉吸收了比平时更多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你的瘦身计划！改变食谱 ，运动BURN-UP。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11062.htm{{}}11048|0|名菜美颜 大龄女三招抗老 |2007-3-14|0|20-30岁这个年龄段的女人，肌肤特点总体呈现出比较年轻的状态，肌肤的新陈代谢旺盛，自我修复和新生能力强，皮肤纤维弹性好，整体感觉健康而年轻。但是这种状态并非一成不变，在气候、环境、压力、作息、彩妆等一系列因素的影响下，健康的肌肤也会变得不健康。第一道：舒缓保湿；第二道：痘痘调理；
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11048.htm{{}}11047|0|玩转美人计 30分钟美俏颜 |2007-3-14|0|与日夜星辰为伍，放肆享乐，熬上整夜没睡，隔天还得神采奕奕见人赴约，这时，你需要的不是奇迹，而是彩妆护肤专家的私房秘技与绝妙产品。5分钟，快速活肤术；10分钟，换来好气色;30分钟，重获完美身 .
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11047.htm{{}}11046|0|3种不同肌肤春季美白要诀 |2007-3-14|0|3种不同肌肤春季美白要诀：正常肌肤 ，你应做的美白功课是抑制尚未形成的黑色素，多用一些保湿和修护型的美白产品，另外，眼睛周围的美白也不能忽视呀。暗哑肌肤 ，不化妆的你总是和上妆以后的你判若两人，所以不化妆会被人说没精神，对于暗沉肌肤，必须要使用能唤回肌肤明亮感的美白保养品。斑点肌肤。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11046.htm{{}}11045|0|40岁女性轻松应对问题肌肤 |2007-3-14|0|眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。此时需要把不适合的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。换用“水质”眼霜及做好日常清洁外。每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11045.htm{{}}11044|0|简洁4步 描画柔美水彩妆容 |2007-3-14|0|这是一个象水彩画一样的妆容，很能凸显女性柔美肌肤及气质。突出光影的变幻，抛弃艳丽、浓烈的颜色，看似随意涂抹的颜色组合，在脸上塑造出不可思议的水光感。渐次变换的颜色，相依相离，过渡得天衣无缝，随着光影流转，脸庞的光彩完全展现。最需要深刻了解脸庞的轮廓，将各种颜色的面积控制得恰到好处。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11044.htm{{}}11043|0|美酒DIY 让秀发又黑又亮 |2007-3-14|0|Rum酒美发小绝招；材料：Rum酒3茶匙；新鲜鸡蛋1只。做法：在头发洗净之后，将拌匀的Rum酒和鸡蛋抹在头发上，并让它留在头发上2分钟左右。作用：洗完之后，可以清晰感觉到头发的柔软。Tips：千万要用较冷的水冲洗，不然会变成发菜蛋花汤呀！ Rum酒美发配方，滋养柔软秀发。 
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11043.htm{{}}11042|0|染发后的秀发护理细节 |2007-3-14|0|人们染发，但同时也要忍受染后头发容易褪色的缺憾。现在，你可以不用这么委屈了。只要注意一些日常保养的小细节，从现在开始试试，让你的染后发色持久。想要让染后秀发更健康，并保有亮丽色泽，你需要对染后头发的保养再多尽一分心力。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11042.htm{{}}11041|0|偷学泰国女孩传统护发小秘方 |2007-3-14|0|泰国许多女孩喜欢长发披肩，显得清纯飘逸。她们头发的乌亮一方面来自湿润空气的滋养，另一方面源自传统的护发方法。 　泰国有一些传统的护发方法： 　一、用橄榄油润发：二、用一种名为玛古果的油来润发。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11041.htm{{}}11005|0|10个绝对有效的肌肤控油小秘招 |2007-3-14|0|补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。按摩法：用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。 等等。
||0|False||False|/upren/articleview/2007-3-14/article_view_11005.htm{{}}10935|0|护肤：让皮肤变白皙的九大诀窍（图） |2007-3-13|0|美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。 
||0|True|/upren/UserFiles/2007-3/13/200731392949183.jpg|False|/upren/articleview/2007-3-13/article_view_10935.htm{{}}10934|0|水嫩肌肤我有我秘诀（图） |2007-3-13|0|春季节来临肌肤也要跟着换季喔！外在的气候和气温的转变常造成油脂分泌减少，肌肤干燥，所以保湿工作一定要做好，用对的方法及适合自己的保养品就能避免肌肤出现问题，“保湿”是每个女生都应该了解的基础保养喔！ 
||0|True|/upren/UserFiles/2007-3/13/200731392837605.jpg|False|/upren/articleview/2007-3-13/article_view_10934.htm{{}}]]>