有一种说法认为，加班体现了勤劳努力的工作态度，在比别人多付出的这段时间里，可有效减轻日后工作的压力，也能使加班费更多。但并不是所有上司都喜欢爱加班的下属。有些公司规定，一定级别的管理人员即使加班也没有加班费，这些人就成为准时下班的忠实拥护者。“准时下班”正在代替“忘我工作”，成为白领一族在办公室中的新流行。
“我们的上班时间是上午九点到下午五点半，如果你五点四十分到我们办公室来的 话，保证看到是，‘铁将军把门’了。”在某贸易公司供职的汪琦说：“我们老板是个极力宣扬不加班的人，他要求我们在规定时间内完成工作，‘准时下班’，没事不准在办公室滞留。”
身在IBM公司的大伟也很少加班，公司不主张员工将每个周六、周日都无偿地奉献给公司。你和你的老板都明白：一个人的工作能力，绝对不是用工作时间长短来衡量的，最重要的是效率，是如何在有限的时间内达到目标。
有人还列举了加班的三大“坏处”：
——老板会对你的加班习以为常。如果你常常加班，他会认为你工作勤奋并且很愿意加班，时间久了就变成你应该加班。一旦哪天你不加班了，他就会认为你在偷懒。
——老板认为你的工作效率太低了！不要让老板以工作时间的长短来评估你的表现。
——加班会成为习惯。你习惯加班之后，自然会产生一种惰性，不到该下班的时候，就不会投入工作。
还有人这样说：拼命加班、拼命工作，可能让你有许多表现机会，可以得到加薪与升迁的机会。但是，加班，绝不是生活的全部。
