运动脱水了怎么办

　　脱水是体内缺乏足够的水份所造成。呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。

　　症状：

　　1．极度口渴，患者可能无法解渴。

　　2．疲倦。

　　3．头晕。

　　4．腹部或肌肉痉峦。

　　处理方法：

　　1．将患者移到阴凉处。

　　2．补充损失的体液和化学物质，绐患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。

　　3．如果症状持续或其他并发症（如呕心、腹泻）出现，就要看医生。