唱卡拉OK，可消除疲劳，娱乐身心。但卡拉OK不可由着兴趣唱个没完，这样会有害健康。
在正常情况下，人的声带每秒振颤50～100次，演唱时，可达80～1200次。如果唱卡拉OK时间过长，声带黏膜就会充血，以至血管破裂，声带生疮。倘若演唱环境干燥、封闭，得病的机会更大。
一般卡拉OK厅比较狭小，灯光暗淡，顾客集中，通风条件差，空气比较污浊。唱歌是一种运动，肺的活动量增加，空气吸收量比平时增加25％以上，混浊的空气对于演唱者极为不利，可把很多不洁的物质吸人体内。卡拉OK厅内闪烁的屏幕与黑暗的环境造成强烈的反差，演唱者一面唱歌一面要注视着高亮度屏幕上的文字，这对视网膜的刺激十分强烈，时间稍长就会造成视觉的疲劳。
因此，喜欢唱卡拉OK的青年人应注意以下几点。
1.要保持室内空气新鲜清新。
2.唱罢两三首歌以后，要休息一下，保持5分钟的沉默，也可以漱漱口或有意识地吞咽唾液，以保持喉咙的湿润，且不可连续演唱多首歌曲。
3.不要盲目模仿自己喜爱的歌手，要根据自己的条件，量力而行。
4.娱乐时间不宜过长，一般不要超过2小时。
5.如声音嘶哑时，要立即停止。
