高温天气，人的情绪容易起伏。心情不那么好，办事也觉得不那么顺利，这种反应在女性身上最容易体现，也被称为“夏季情感障碍”。应对它，要有节奏、分步骤：
第一步:应注重精神调养。《内经》中指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”。酷暑昼长，伤津耗气，人易困乏。在这样的天气，精神要占上风，不要动辄心生厌倦，容易放弃。读读“禅”学方面的书籍，调整心境，“心静自然凉”。
第二步:注意调整饮食。夏季食物易腐败，外卖的熟食很容易在储存不良的条件下发生霉变，一定要保证食物清洁、新鲜，以免腹痛、吐泻。饮食宜清淡，少油腻、味厚食品，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆等，以解暑利湿、健脾益肾。不要贪恋冷食，冷饮、瓜果应当适可而止，不能过量，以免损伤脾胃。对于脾胃虚寒的人来说，更要常喝热饮，避冷饮。
第三步:做到起居规律。夜间温度低，但也别太贪黑，保证6小时睡眠才能为次日充足电。最好不要冲凉，晚上用温水洗澡，睡觉的时候避免对着风扇吹风，或把空调温度开得过低，要盖薄被，以免夜间寒气入侵。选择清晨或者傍晚的凉爽时刻进行锻炼，在植物茂盛、或者有大片水面的富含负氧离子的环境中锻炼更有益于身心健康。
